標題:
[健康資訊]
西瓜:貪多未必解暑
[打印本頁]
作者:
BOXLOVER
時間:
2013-8-6 09:47 AM
標題:
西瓜:貪多未必解暑
進入酷暑，號稱夏季“瓜果之王”的西瓜，含有蔗糖、果糖、葡萄糖、維生素C等多種人體所需的營養物質，美味又營養。但由於
西瓜含有較多的糖分和水分，並非人人適合吃、隨時可以吃
。提醒，食用西瓜時應注意以下幾個方面：
# r- r* U# L, x1 Q) \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) S! V: X9 x0 T! ?os.tvboxnow.com
1.切開後儘快食用
tvb now,tvbnow,bttvb4 [6 L- ^+ y" q* ]$ A1 W
公仔箱論壇3 v+ {4 e0 O/ H) F
在炎熱的高溫環境下，無論是完整的半塊還是切成小塊的西瓜，如果沒有任何防護，6個小時內就會長出很多細菌。
, c; S a! i: G+ O8 z ?公仔箱論壇
/ `, e& E% Z: c) K- D
專家提醒說，西瓜與空氣接觸時間越長，越容易給細菌滋生留出空間。如果吃打開時間過久的西瓜，容易導致胃腸道傳染病。吃西瓜應注意選擇成熟的新鮮西瓜，切開後最好儘快食用。
0 b5 ^4 ^5 R# xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) j1 T) X' y. {$ K, `/ O* r( [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2.避開餐前餐後兩小時
% p* Z1 K% C% c5 x
7 T5 p9 {( K/ X* B5 \ F2 _) l7 S
吃西瓜的時間，最好避開餐前餐後兩小時。西瓜含有大量水分，飯前飯後食用均會影響食物消化吸收。飯前大量吃西瓜會佔據胃的容積，使就餐時攝入的多種營養元素大打折扣。飯後馬上吃西瓜，西瓜中大量的水分會沖淡胃中的消化液，影響食物的消化吸收，容易導致胃脹和胃痛。特別是晚餐後不能多吃，易產生胃腸脹氣。
tvb now,tvbnow,bttvb9 j5 C! F. c7 B2 j% E
9 @. Y) i9 W* m1 W- e! e! k- k! |
3.特殊人群儘量少吃
5 x1 ?# A% `; j+ I+ F公仔箱論壇
, @. x9 P+ `1 A9 A/ q+ |& T, ~ F6 m/ y
糖尿病人、心腎功能不全者、孕產婦等特殊人群，應儘量少吃西瓜。
公仔箱論壇; T6 U7 z; @4 t1 @4 B/ w
4 r$ g6 N' g* c1 `8 K$ s( z
西瓜的含糖量在5%左右，糖尿病患者不應多食。如果感覺西瓜吃多了，要相應減少攝入的主食分量。心、腎功能不全者，若吃太多西瓜，會因攝入過多水分不能及時排出導致水分在體內超量儲存，血容量增多，輕者造成水腫，重者誘發急性心力衰竭等病症。孕婦也要儘量管住自己的嘴少食西瓜，過量食用可能引起腸胃炎、腹瀉，對自身及胎兒不利。
& f6 A2 L1 {* f# vos.tvboxnow.com
( B! C, u+ U( n
4.冰鎮西瓜放置半小時再吃
os.tvboxnow.com9 g! E. l: u6 A
公仔箱論壇1 I6 Z* X7 M% |- g
西瓜從冰箱裡取出後最好放置半小時再吃。不少人愛吃冰西瓜，覺得更解渴。但專家表示，西瓜本身屬於生冷食品，冷藏會增加它的涼性。如果貪涼多吃，會讓胃腸道等消化器官突然受到刺激，容易出現收縮痙攣，導致食欲不佳、消化不良及胃腸抵抗力下降，引起腹脹、腹瀉等。
' |. P' c9 O& p: g& b4 j
$ I0 u, R( H. O. B6 E z公仔箱論壇
專家提醒說，吃冰西瓜時應把握好吃的溫度和數量，從冰箱裡拿出的西瓜最好在室溫中放置半小時後再食用。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
