Board logo

標題: [健康資訊] 睡前來杯花草茶 加點蜂蜜更助眠 [打印本頁]

作者: abcd0816    時間: 2013-8-5 05:27 PM     標題: 睡前來杯花草茶 加點蜂蜜更助眠

很多人都知道晚上睡不著,喝杯牛奶可以幫助睡更好,但萬一有乳糖不耐症的人,不能喝牛奶又會失眠,該怎麼辦呢?不妨試試看喝杯無咖啡因的花草茶吧!以花草植物沖熱水的茶飲,沒有刺激神經的咖啡因,還有安神助眠的效果,也可以加點蜂蜜搭配,更能讓你睡得香甜。
# _( G2 X" Q- XTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' \' d) b( @( n+ L! j; x' @" E

; l  M) d1 K" ?5 m. p1 `# ?os.tvboxnow.com從花草植物衍伸出來的芳香療在台灣十分流行,不論是藉由精油薰香來放鬆的SPA療法,或是運用花草植物製成點心、零食,或是直接拿來泡成茶飲,都讓花草植物成為很夯的產品。其中最常被拿來幫助放鬆情緒的植物包括洋甘菊、薰衣草、薄荷、甜菊等。
# P6 ~  s4 T7 E2 M

; o! T& m7 I! fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外,蜂蜜也是含有豐富的葡萄糖、維生素以及鎂、磷、鈣等物質,能夠調節神經系統,從而起到促進睡眠的作用。不過要注意的是,雖然睡前喝花茶能助眠,但最好在睡前3~4小時飲用,如在睡前1小時才喝,反而有可能會因為半夜想尿尿,而破壞了睡眠品質。( X' y4 K3 `, j0 p9 G/ _: u
tvb now,tvbnow,bttvb& c% C9 C7 j9 J) k- O5 s4 j1 `- F
3種常見的助眠花草茶:
# b9 Q7 r/ I" E6 m! T
公仔箱論壇) F1 R: S: j: g
1.洋甘菊茶
. E: l( ?  \4 v& Q" u
公仔箱論壇  B) a: i( V4 S  p$ F
洋甘菊茶,含有高含量「芹菜素」,芹菜素除了本身可發揮抑制癌細胞功效外,還會與體內約160種不同蛋白質進行合作,如同在體內幫助形成「營養保健品」(nutraceuticals),主動消滅外來病毒或癌細胞,有降血壓、助眠等功效。
9 ^, o' h& Z  _( {! E& W& H1 Vos.tvboxnow.com
公仔箱論壇$ O3 G, L+ h7 Q/ o
2.薰衣草花茶
6 O! M4 H3 L' _  T$ CTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

4 T2 F4 d- e, Q  FTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最早從古希臘、羅馬時期,就有人使用薰衣草來製造茶飲,薰衣草在現代中也被廣泛應用,其香味能幫助放鬆神經、鎮靜心情,泡成茶飲也能消除腸胃脹氣、助消化、緩和焦慮及神經性偏頭痛等。2 ]/ l; V! J+ r* b1 R4 q/ B
tvb now,tvbnow,bttvb# \# V; j% Z. M! ]
3.菊花茶
2 E& \( [8 p1 {2 oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- e% [1 O/ W, ^7 S1 H& |
菊花具有降血壓、消除癌細胞、擴張冠狀動脈和抑菌的作用,長期飲用能增加人體鈣質、調節心肌功能、降低膽固醇,也具有一定的鬆弛神經、舒緩頭痛的效果。
' Y, d% m% L$ o9 ~; v" D( K: C
0 W8 @. F2 z! b: y: l
花草茶可以幫助安定心神、有效助眠




歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/) Powered by Discuz! 7.0.0