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標題: [健康資訊] 飯後水果！吃法不科學 [打印本頁]

作者: BOXLOVER 時間: 2013-7-26 01:20 PM 標題: 飯後水果！吃法不科學

(1)水果易與食物一起阻滯在胃部，造成脹氣、便秘等。& T) ]' ^+ {7 j0 R: m
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(2)水果中含有較多糖類，例如葡萄糖、果糖等，飯後馬上吃水果會增加腸胃以及胰腺的負擔，尤其有些水果含澱粉量高，不易消化。9 l5 e# {4 S9 T+ Z( ~
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(3)水果含豐富的纖維素、半纖維素，都有較強吸水性，吸水後膨脹會增加保障幹，當纖維素過多的時候，還會影響維生素、微量元素的吸收。

(4)需要減肥的人群，如果飯後大量吃水果，會因能量過多而導致肥胖。

作者: danny7999 時間: 2013-7-26 01:46 PM

之前有聽到是在飯前吃水果，會比較好的說法

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