標題:
[健康資訊]
喝紅棗綠豆粥 降火兼顧好氣色
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-7-24 12:40 AM
標題:
喝紅棗綠豆粥 降火兼顧好氣色
夏天找清涼，不禁會想到清涼的綠豆湯，不過綠豆除了拿來煮甜湯、加在冰品中，也可以成為正餐粥品，綠豆湯有消暑益氣、潤喉止渴的功效，不過綠豆偏涼性，寒涼體質不宜多吃，搭配上性溫味甘的紅棗可以中和性質，還有幫助改善失眠的作用，為夏天消暑佳餚。
os.tvboxnow.com- m; H! H% `- X1 y
; }$ ^& `( T& T; h
8 I0 z" |3 f9 l3 c5 \ _tvb now,tvbnow,bttvb
綠豆粥減少綠豆寒性
$ O3 r' Y6 x+ Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% n7 d! D6 ~9 L- D9 p0 b
; n) A4 ~% ? Q( j8 |6 @ ^os.tvboxnow.com
雖然較常看到冰綠豆湯，但是本身就較寒涼的性質再冰鎮過，不少人的腸胃都會受不了，要避免綠豆過於寒涼的問題，可以選擇將綠豆煮成粥，能減少寒性，同時還是能幫助體內清熱解暑。
$ u# K& C) w! v* T4 Y5 S
" j3 A, C& s" B& R8 ~8 L5 x) Y
1 A) z. n" W, |; \- j$ }tvb now,tvbnow,bttvb
紅棗溫補氣血 加百合助安神
5 u% I; j' z$ k* t. U公仔箱論壇
8 q/ L4 i' M: _; j
tvb now,tvbnow,bttvb4 ]8 W b$ A) r v9 ~
紅棗含有蛋白質、多種氨基酸、胡蘿蔔素、維生素、鐵、鈣、磷物質，是普遍的補血、改善紅潤氣色的食材，有骨質疏鬆或是貧血現象時，攝取適量的紅棗能夠有效改善。
7 g! W B/ W5 R" y+ @" n公仔箱論壇
" h- o9 J5 W8 c/ x/ [9 K# Z
3 ~7 a; l7 y) c I5 m; M! I+ D& A/ u
除了以紅棗與綠豆作為主食材，也可以依個人需求加入適量百合，百合有清心安神的效果，對於夏季有失眠、煩熱困擾，或是在更年期有心悸、潮熱症狀的婦女來說有改善睡眠困擾的功效。
os.tvboxnow.com: P5 P" P0 M6 L: Q. A
! E. v( E' ^2 [, s$ L" tos.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb' f4 r' n3 H* A" n# X, F
紅棗綠豆粥
公仔箱論壇+ r+ \; `+ n& d2 j; V
os.tvboxnow.com0 r% D' q# V* L" ~1 w8 e i
( s4 q7 w, i" b# O H# Z' nos.tvboxnow.com
材料：綠豆100克、紅棗15枚、紅糖適量。
! u6 ^) {& S7 D: z+ v9 S- D5 n5 N公仔箱論壇
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 m- m8 l G7 p2 P
% K& v7 Z5 b$ W& T: H; J
做法：將綠豆、紅棗洗淨後放入鍋內，加入適量水，煮到綠豆與紅棗軟熟即可。
& ~" _9 x5 m# x8 R
: x8 e; r- \- N8 h0 O
0 s% p0 n" b' W1 ~$ C( @os.tvboxnow.com
食用功效：有健脾護肝、清熱解暑的功效，適用於中暑、疲勞、貧血綜合症、壞血病、慢性肝炎、消化性潰瘍、營養不良性水腫等病症。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
