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標題: [健康資訊] 七個簡單的飲食原則 [打印本頁]

作者: jokee    時間: 2008-2-3 07:11 PM     標題: 七個簡單的飲食原則

1.攝取各類食物,不挑食。
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$ }( B+ c: |' w% c公仔箱論壇2.均衡飲食及規律的運動,以維持理想的體重。
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7 t( J/ z. m/ C- \9 v0 jos.tvboxnow.com3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量,這些食物含有豐富的維他命、礦
4 ^( X/ \( G7 I! U. @5 y, z: m* LTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。物質及纖維,可預防癌症、心臟疾病及血壓高。, o' U, A7 T8 b' U3 d: d

3 s& O, {6 o# e4 v. M: Gtvb now,tvbnow,bttvb4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物,可以減少心$ L) i& }6 i$ N+ w# k8 _4 `
臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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5.限制食物內的糖分。+ M% l+ p; s4 j$ E
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6.適當的鹽,有助於降低血壓高的風險。
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7.應節制飲用含酒精類飲料。




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