1.攝取各類食物，不挑食。 ' n: O/ g3 N2 J! w: Z. U3 n7 s+ J. b0 p T" N! H6 w. k
2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。' u! b) y4 f" I" x
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3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦 ! d7 c) K+ I* U. z2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。公仔箱論壇6 {9 d5 G+ f- y; n: b" D
/ S% ?- R+ k7 t/ _4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心. Z) v5 B5 k1 ~5 b0 {+ n+ B' x4 V
臟疾病、癌症、血壓高的發生。 ! W. n% D2 ` X$ h7 q: r9 b% f/ Z- z8 c ) V# R8 h7 M1 M/ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.限制食物內的糖分。tvb now,tvbnow,bttvb4 @- |: }6 n2 A$ o9 I. e- F
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6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。tvb now,tvbnow,bttvb9 H- u3 F) b, e8 F
