標題: [健康資訊] 七個簡單的飲食原則 [打印本頁]

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作者: jokee    時間: 2008-2-3 07:11 PM     標題: 七個簡單的飲食原則

1.攝取各類食物，不挑食。
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2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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  B0 H$ M) u0 h2 x! a( N3 o# @3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦公仔箱論壇) N/ v( L9 }! i2 J( X* o$ ^
物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。tvb now,tvbnow,bttvb$ S" U7 x! ^* D2 o. `
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4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心
" n* j4 ^: {! F' ?* gtvb now,tvbnow,bttvb臟疾病、癌症、血壓高的發生。tvb now,tvbnow,bttvb; W. P+ k- C& ?/ s+ ^; a8 ?
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5.限制食物內的糖分。公仔箱論壇* q- B* V6 c) U" V; n

# M, D7 y+ u' g  J1 \4 }+ dos.tvboxnow.com6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。公仔箱論壇  P' X2 v0 A5 }, B: I3 a! c0 X  M0 [
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7.應節制飲用含酒精類飲料。

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