標題: [健康資訊] 七個簡單的飲食原則 [打印本頁]

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作者: jokee    時間: 2008-2-3 07:11 PM     標題: 七個簡單的飲食原則

1.攝取各類食物，不挑食。
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2.均衡飲食及規律的運動，以維持理想的體重。
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. @8 G) q, [4 [/ d  I3 {* A3.在食物中增加穀類、蔬菜、水果的份量，這些食物含有豐富的維他命、礦
. Z: F8 c! f* p$ T0 Cos.tvboxnow.com物質及纖維，可預防癌症、心臟疾病及血壓高。
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4.應選擇低基本的健康吃法脂、低飽和脂肪及低膽固醇的食物，可以減少心
3 m( i+ }' B' q2 w0 ]0 q5 ^( O0 f臟疾病、癌症、血壓高的發生。
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: Q( k* I. \5 j% p7 pos.tvboxnow.com5.限制食物內的糖分。
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6.適當的鹽，有助於降低血壓高的風險。公仔箱論壇4 A6 x; O/ y& G" ]" |. S( i4 N
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7.應節制飲用含酒精類飲料。

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