標題: [健康資訊] 消水腫促代謝　早上來杯溫檸檬水 [打印本頁]

---

作者: abcd0816    時間: 2013-7-16 12:48 AM     標題: 消水腫促代謝　早上來杯溫檸檬水

早上起床想要幫助排便，或許你可以將手邊的咖啡換成一杯溫水調和的檸檬水，營養師指出，檸檬水除了能幫助你腸胃蠕動促進排便，對刺激代謝也相當有效，還能消除晨起後惱人的水腫，而且跟咖啡相較起來，補充的維生素C對身體更健康。8 P6 s! l0 `' M% V6 f5 Y1 s4 U, |
, }) g1 Z( R: q! `1 t
曾撰書《甩掉脂肪》（Fat Flush for Life）的美國知名營養師吉特曼（Ann Louise Gittleman）表示，早上起床的第一件事情就是刺激消化系統蠕動，幫助腸胃能正常運作，提高一整天吸收養分的能力，而檸檬汁調和溫水，剛好可以溫和的為腸胃蠕動加分。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 _8 \( l) B5 E

' K! x/ ]  @% M- s且檸檬中含有高單位的維生素C，一顆檸檬就有30.7毫克，據美國農業部建議，女性每日應攝取75毫克、男性則為90毫克，多吸收維生素C可以增強你的免疫系統，也能幫助淋巴系統正常運作，消除堆積的水分、清理人體內的毒素，另外，維生素C同時是優質的天然抗氧化劑，可預防氧化壓力引起的老化或疾病。
6 l8 M  z4 e) d& q9 r  Pos.tvboxnow.com
1 P( v8 {6 l4 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。檸檬汁這樣喝
: A5 y1 {+ N3 k+ g  l6 _) u/ j- d公仔箱論壇$ x+ R+ r& n/ c8 Y7 _
吉特曼建議，你可以自己買新鮮的檸檬榨汁，再加入溫水中，依自己可接受的酸度調整濃度，若懶得動手做，則可去購買100%的有機檸檬汁取代，1湯匙即可泡約300cc。另外，要促進新陳代謝和增加風味，也可在裡面加些肉桂粉和薑粉。公仔箱論壇& H, {- [( C4 z; b

, Z& c+ m& v1 i; I. _. A* P公仔箱論壇不過吉特曼也指出，有些名模曾說餐餐靠檸檬汁、加楓糖、辣椒等混和在一起每天大量飲用，能有效幫助身體排毒，迅速甩掉體脂肪，但其實會瘦是因為排擠了正常熱量攝取，不僅傷害身體，恐會產生酮體，引起噁心、嘔吐、厭食等酮酸中毒現象，需特別小心。
# ~8 C) ?; j) U+ f5 D
8 A: w4 k& H/ f+ W
* n2 N. o: X; Z* b7 @) K+ X; los.tvboxnow.com早上起床來杯溫檸檬水，對刺激腸胃公仔箱論壇8 l& ~; A2 q( a8 b% s9 V/ K
蠕動、促進代謝相當有幫助

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0