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標題: 有屁就放，浑身舒畅；有屁不放，憋坏五脏 [打印本頁]

作者: carolfeeling 時間: 2008-2-1 10:44 PM 標題: 有屁就放，浑身舒畅；有屁不放，憋坏五脏

虽然说“有屁就放，浑身舒畅；有屁不放，憋坏五脏”，但是有道是“放屁者欢天喜地，吃屁者咬牙切齿”，一个人若不能因时因地制宜，胡乱放屁，势必会引起群情激愤，惨遭一阵挞伐。
少“吞吃气体”：喜欢狼吞虎咽或爱嚼口香糖、爱喝汽水、啤酒等含碳酸饮料的人，无形中常会摄入大量气体。而容易焦虑、忧郁或烦恼的人，也常不知不觉地咽下大量的口水和空气。因此作良好的情绪管理，随时保持轻松愉快的心情，吃饭细嚼慢咽，少吃口香糖，少喝碳酸饮料是减少吞吃气体的不二法门。

少吃“生气性食物”：萝卜、豆类、蕃薯、玉米、香蕉等食品含有一些不易消化的植物纤维，这些食物的残渣抵达大肠后，会被肠内菌分解，产生大量的气体，所以经常放屁的人应少吃。此外，味道较重的食物（如大蒜、洋葱）在摄取之后，虽不致产生太多气体，但其残渣在分解后产生的气体常具有恶臭，这正是“会叫的狗不咬人，无声的屁熏死人”的道理，因此常放臭屁的人应少吃味道较重的食品。
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少喝牛奶和乳类制品：不少人患有“乳糖不耐症”，在喝牛奶或吃乳制品之后，肚子发胀，放屁连连，这主要是因为他们的体内缺乏乳糖，没办法将牛奶中的乳糖消化吸收，导致乳糖在大肠中被细菌分解产生大量气体所引起。5 p: \, j) d! m8 ]/ l

多喝优酪乳：每天喝杯优酪乳，有助增加肠道内益菌，并减少产气菌的生长，对常放屁的人会有益。os.tvboxnow.com' S6 V& K- r2 B4 ^  S) O, ?

建立放屁的“生理时钟”：常放屁的人应在每天早上“出门前”及中午“午休时”，固定去蹲厕所，训练自己的肠道及肛门扩约肌建立放屁的生理时钟，而能适时地“一股作气”，将屁一举喷出。如此才不会在办公室里因屁阵连连而惨招众怒了！
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总而言之，“放屁”是正常的生理行为。但是放屁应适时适所才不致遭到讨伐。而俗语说：“响屁不臭、臭屁不响”，常放屁的人应针对自己屁的“质”与“量”作适当的饮食控制。此外应保持轻松愉快的心情，少喝含有碳酸的饮料，以免吃入太多的气体。如此一来，就不必烦恼在公共场合，一个不小心“鼓动风潮”，而引发“震天巨响”了！

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