標題:
[健康資訊]
排毒的18種食物
[打印本頁]
作者:
BOXLOVER
時間:
2013-7-8 09:57 AM
標題:
排毒的18種食物
1.地瓜 Sweet Potato
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e! w) }" ~2 P
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
os.tvboxnow.com" [* V3 D! c. J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 E/ m4 ^3 [) T3 P5 x# T
2.綠豆 Mung Beens
' c% g; m* |. f公仔箱論壇
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
5 H! O9 _0 S% n9 p* J* c4 D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- n8 d% m: w4 ]
3.燕麥Oats
tvb now,tvbnow,bttvb+ n5 \$ v7 n* V( k
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
$ ~* Q) ?4 V& o' g2 m公仔箱論壇
公仔箱論壇6 a6 @1 Z( F4 ?
4.薏仁 Job’s Tears
公仔箱論壇( S6 H' V1 \, B( X5 i
tvb now,tvbnow,bttvb) D$ w* {7 F/ o7 Z; L9 @
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
% L; M+ s5 b, b" [' j, |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 w3 N+ V% M) b3 b; v1 Q% ?
5. 小米 Millet
tvb now,tvbnow,bttvb2 i" N# U' J% }3 n
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
: o0 ~+ q1 Z. Q, d
# u/ J% g/ O; U& p, [! m2 d公仔箱論壇
6.糙米 Brown Rice
tvb now,tvbnow,bttvb0 y4 P4 ~2 c5 R% I' ^% ^
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
" `2 x$ p2 j3 Z0 M
% R& N9 I5 o) }3 B Stvb now,tvbnow,bttvb
7. 紅豆 Small Red Beans
8 z4 M/ u1 j2 H+ V% Q6 R
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
公仔箱論壇# L: l) W$ p1 C( z
* V$ l* W' G* p/ `3 Z6 gtvb now,tvbnow,bttvb
8.胡蘿蔔 Carrot
# l- [) i$ n \公仔箱論壇
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
) X5 w, c" C& v" Z" S' O
' E' k: D+ ]% s9 M3 H; f
9. 山藥 Yam
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V4 G4 `+ H6 ^: t% a
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
公仔箱論壇/ a2 T4 f% E* f5 R5 G
9 a, H/ S5 H4 j2 O! Z, K7 q7 u
9.牛蒡 Lappa
公仔箱論壇# \. B% i) Z3 u H
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
( B3 | h* z) Q0 k `. v1 v4 D3 C, c, c3 V
os.tvboxnow.com4 \: o% {, z! A$ w
10.蘆筍 Asparagus
5 v2 g$ h! \$ O; @- |* I6 Y
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
, ^2 ^: I* X0 R' Y$ J
) J7 W, }2 |1 y4 {
12. 洋蔥 Onion
4 n6 y0 Y1 t& m' Z
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
tvb now,tvbnow,bttvb- A1 K% S1 E4 x) M
- V; y8 V! A: h6 i W2 S公仔箱論壇
13. 蓮藕 Lotus Root
os.tvboxnow.com) d4 M W( u+ o1 I: O6 e
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
tvb now,tvbnow,bttvb4 v* I+ ^1 R, N# I; u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% }* V5 O. P! i" f1 H+ D: K; g% o
14. 白蘿蔔 Radish
公仔箱論壇: W' K% f9 {: L) [4 \) A
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
5 }. D' `7 _% ^* N. P. VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 Q9 y1 G' a: y# o' j6 sos.tvboxnow.com
15. 山茼蒿
os.tvboxnow.com( y0 U2 a: L& p' [$ P$ ~ Q: j: e8 i
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
8 k; V5 b3 _& C. w/ O
) \2 O1 l* E a7 G% |& ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
" F1 \; ], s4 E0 T ^+ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 r! w3 {; t: @/ |2 I
. ~2 @: w) p& W# ^, P! i# Stvb now,tvbnow,bttvb
17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
' A' U3 W- y# A8 o6 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
0 S% q8 O+ q: r/ U+ j4 u I4 \5 @. A
公仔箱論壇+ q q- [% T2 o& m# p
18. 醋 Vinegar
2 F6 {, M ^# V9 E w
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。
作者:
p62805
時間:
2013-7-8 10:10 PM
受益良多~感謝!
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
