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標題: 健康春节：应吃15种健康零食 [打印本頁]
作者: czhjh    時間: 2008-2-1 01:54 PM     標題: 健康春节：应吃15种健康零食


# x/ z" `/ F2 R& X) C1 X* y2 {os.tvboxnow.com春节即将到来，如何用美味而又健康的零食招待来访的亲朋好友呢？以下是专家建议的15种健康的零食。 os.tvboxnow.com8 q, C: B7 G- `. J' p' _' J

. [, b. C4 O# t9 @2 F2 F公仔箱論壇　　1、葵花子，养颜。
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" Z& ^0 p9 V1 c& _公仔箱論壇　　葵花子含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质，其中亚油酸的含量尤为丰富。亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止皮肤干燥和生成色斑。 os.tvboxnow.com( n* A4 ?7 m, H2 i, j/ u6 s
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　　2、花生，能防皮肤病。
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　　花生中富含的维生素B2，正是我国居民平日膳食中较为缺乏的维生素之一。因此有意多吃些花生，不仅能补充日常膳食中维生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等多种疾病。
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$ X& J1 ]6 L/ z; m公仔箱論壇　　3、核桃，可秀甲。 tvb now,tvbnow,bttvb* m) A6 O- N7 i9 L& [7 l

/ {( k" G" I/ R' I8 |, wtvb now,tvbnow,bttvb　　核桃中含有丰富的生长素，能使指甲坚固不易开裂。同时核桃中富含植物蛋白，能促进指甲的生长。常吃核桃，有助于指甲的秀韧。
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　　4、大枣，预防坏血病。 8 I: _3 M3 L  F  H
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　　枣中维生素C含量十分丰富，被营养学家称作“活维生素C丸”。膳食中若缺乏维生素C，人就会感到疲劳倦怠，甚至产生坏血病。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# V2 j. I6 h; D7 {

7 t8 ^" v' b. V9 }　　5、奶酪，固齿。
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　　奶酪是钙的“富矿”，可使牙齿坚固。营养学家通过研究表明，一个成年人每天吃150克奶酪，有助于达到人老牙不老的目标。
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* M% [3 p, z1 `) L9 W3 e  H/ H# O　　6、无花果，促进血液循环。
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! ]- L( x& G7 e4 M+ z　　无花果中含有一种类似阿司匹林的化学物质。可稀释血液，增加血液的流动，从而使大脑供血量充分。
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3 V' ^  b/ L2 Q+ \　　7、南瓜子和开心果，健脑。
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3 x1 S/ S9 y* itvb now,tvbnow,bttvb　　南瓜子和开心果富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞、容光焕发。 os.tvboxnow.com: x6 t6 _+ n0 v) W5 x. M

8 T7 t  l( l/ ?( N% T　　8、奶糖，润肤。
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　　奶糖，含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
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" p* C3 w+ t+ X1 C" M9 D) n0 b　　9、巧克力，怡情。
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- A5 y- w0 ^4 x5 d' I0 I　　巧克力，有使人心情愉悦及美容的作用，能产生如谈情说爱时一样的体内反应物质。 tvb now,tvbnow,bttvb5 T; p! K+ |- P0 K) v
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　　10、芝麻糊，乌发。
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8 w/ y2 A2 V4 k4 o公仔箱論壇　　芝麻糊，有乌发、润发、养血之功，对症吃可防治白发、脱发，令人头发乌亮秀美。
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7 p6 i3 A* B3 z+ W5 L5 K- E/ [, n2 ]tvb now,tvbnow,bttvb　　11、葡萄干，补血。
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6 |2 T. E( F" o　　葡萄干，有益气、补血、悦颜之益，但要注意卫生。 公仔箱論壇4 C# c/ L0 G! s4 a3 i  B- u

+ p+ i8 a; h1 B7 P$ A/ p7 `; U　　12、薄荷糖，润喉。 公仔箱論壇$ }) A& w8 L+ v! x9 v4 k3 l. ~
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　　薄荷糖，能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽。 # b+ ~. I9 {1 G4 S/ u$ s
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　　13、柑橘，富含维生素C。
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: n9 o  a2 r- F, G, i9 P　　柑橘、橙子、苹果等水果，富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
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& O% `& T9 S# Z5 [$ j0 s. Kos.tvboxnow.com　　14、牛肉干，富含蛋白质。
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　　牛肉干、烤鱼片富含蛋白质、铁、锌等，适当食用令人肌肤红润。
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　　15、乳饮料，有营养。 公仔箱論壇% Q2 ?2 [/ T  [* b, y2 v  L

& ]2 c% c6 I: J" s7 j8 h( u4 ^　　乳饮料，含有三分之一的牛奶，有时还强化维生素和微量元素，是富有营养的饮料之一。
作者: guang8863    時間: 2008-2-18 11:41 PM

:onion05: :onion05: 谢了！我懂了。



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