標題:
[健康資訊]
怎樣喝水皮膚才有效吸收
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作者:
felixng2007
時間:
2008-1-29 08:02 AM
標題:
怎樣喝水皮膚才有效吸收
開場白:喝水是美容最基本的一項技能,怎麼喝才能達到預想的效果,這是有講究的。教你一天喝水行程表,真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……
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喝什麼水?
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飲好水
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盡量避免常飲蒸餾水(一般蒸餾水的水性太酸,容易傷害身體,對腎髒較弱的人士則更為不利),可選擇優質的礦泉水。如可以的話,飲用堿性水對人體最有利;否則,在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
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飲暖水
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很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利,飲暖開水更為有益,因為這有助于身體吸收。
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如何飲水?
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空腹飲水
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當然,飲水隨時都可以,口渴時才飲用往往只能解渴,未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用,水會直接從消化管道中流通,被身體吸收;吃飽後才飲水,對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
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能放能收
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上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水,在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去,膀胱和腎都會受損害,容易引起腰酸背痛。
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喝水時間表
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推薦一個“喝水行程表”,提供給您以作參考。
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6:30:經過一整夜的睡眠,身體開始缺水,起床之際先喝250CC的水,可幫助腎髒及肝髒解毒。
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8:30:清晨從起床到辦公室的過程,時間總是特別緊湊,情緒也較緊張,身體無形中會出現脫水現象,所以到了辦公室後,先別急著泡咖啡,給自己一杯至少250CC的水!
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11:00:在冷氣房裡工作一段時間後,一定得趁起身動動的時候,再給自己一天裡的第三杯水,補充流失的水分,有助于放鬆緊張的工作情緒!
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12:50:用完午餐半小時後,喝一些水,可以加強身體的消化功能。
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15:00:以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧!能夠提神醒腦。
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17:30:下班離開辦公室前,再喝一杯水,增加飽足感,待會吃晚餐時,自然不會暴飲暴食。
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22:00:睡前1至半小時再喝上一杯水!今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多,以免晚上上洗手間影響睡眠質量
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如今,重視喝水的人,越來越多了;但真正會喝的人,卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水,卻不一定是喝對了水……
作者:
crystal1985
時間:
2008-1-31 10:21 AM
nice to know.. . .. . .
作者:
小kiss
時間:
2008-1-31 06:12 PM
我平時都成日飲水架,但唔會理咩時候飲囉,
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想飲就飲,真係唔知原來飲水都有學問...........
作者:
forara
時間:
2008-1-31 06:13 PM
知道了。谢谢楼主。
作者:
IPSAA
時間:
2008-2-1 02:48 AM
提示:
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