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標題: [健康資訊] 今天你 笑了嗎 ? (最好別生氣 身體會留下痕跡)-16 [打印本頁]

作者: li60830    時間: 2013-6-17 03:16 PM     標題: 今天你 笑了嗎 ? (最好別生氣 身體會留下痕跡)-16

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身體會留下痕跡 - q* A7 V6 h; g& @5 t

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文章來源:生命時報
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愛生氣的人很難健康,更難長壽。但在日常生活中,人們免不了要生五種氣:閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣。我國首批國醫大師,中國中醫科學院、中國工程院院士
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程莘農TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y' m! ^+ v9 W) F4 ]0 O
教授告訴《生命時報》記者,要養生,關鍵就要會生氣,會散氣,如果氣散不掉,很多疾病都會由此而發。: N& Q# Q) P; \

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+ {; v! M7 N( `4 d" [五種氣最好別生
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退休後,為了排解寂寞,許多老人每天都樂意到小區花園找朋友扎堆打牌,雖說不輸房不輸地,但玩起來那爭強好勝的勁兒,常常因為出錯一張牌或多說一句話,就爭得面紅耳赤,甚至氣得血壓升高。這就是人們常說的“生閒氣”。商務版的《現代漢語詞典》中對“閒氣”的解釋是“為無關緊要的事情生氣”。中國健康教育首席專tvb now,tvbnow,bttvb- G8 P7 s; F+ g6 r
家洪昭光
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教授說,一個人健康與否,很大程度上跟心理狀態有關。心態不好,沒氣找氣的老人更愛生病。
5 K" S6 q4 d( {5 _* V/ f怨氣來源於一種怨恨的情緒。 20097月,媒體報道,家住甘肅蘭州市的七旬老人閻政平,在其居住小區附近的人行橫道上,對過往違章車輛投擲磚頭近30次,砸中14輛。老人為什麼產生這種過激行為呢?中國人民公安大學法律系公仔箱論壇' z( R' B% A' T
余淩雲os.tvboxnow.com6 T* `% L5 _6 a% `! u5 ~9 L
教授指出,這是一種情緒的發泄,來源於對違章駕駛危害生命的痛恨,也就是一股怨氣。
$ ]$ w5 [7 q' u9 [7 Ltvb now,tvbnow,bttvb悶氣多發生在夫妻之間,兩人一生氣就沒完沒了,誰也不和對方說話,繃著臉,陰沉沉地總不見“晴天”。這種悶氣也是一種“冷暴力”,無形中會對人體進行傷害。衛生部生命倫理專家組專
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家袁鐘
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教授說,夫妻間生悶氣最傷害身體。
; }* y! ^) o8 `& p& ~0 Ros.tvboxnow.com人們經常由於不滿意或受指責而賭氣。每個人大概都會有賭氣的時候,只是程度不同而已。有新聞報道,某男子由於不滿銀行排隊時間過長,就分100次,每次1元,取出100元錢。這種賭氣的結果,往往最受傷的是自己。
* X) @- Y3 H* M- [: m: a對於性格急躁的人來說,很容易爆發怒氣。袁鐘指出,怒傷肝,憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。這種氣如果不加控制,危害最大。
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身體會留下生氣的痕跡 公仔箱論壇- n9 b3 ^( t* w& Q/ `3 K* T

4 s) [+ [' R9 R0 B( ?公仔箱論壇人之所以會生病,最原始的一種根源就是生氣,這在《黃帝內經》中就有說明。中華醫學會老年醫學分會常務委員、中國中醫科學院西苑醫院老年醫學研究所
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張國璽
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教授指出,生一次氣毀一次健康,生氣導致的疾病與由風寒暑濕等外因導致的疾病不同,會直接損傷五臟功能,發病更加嚴重。公仔箱論壇5 [( _. E+ }) W& k8 ?7 |/ n
長期生氣的人,會在身體上留下不同的痕跡。從外表看,脾氣火暴,經常處於發怒狀態的人,多數會禿頂。嚴重的還會使頭頂變尖;程度輕點的,則會在額頭兩側形成雙尖的M形微禿。美國《洛杉磯時報》也報道,愛生氣的人容易長色斑,而且腦細胞衰老明顯加快。從中醫角度分析,發脾氣時,氣會往上衝,造成頭頂發熱,導致脫髮。嚴重的暴怒,有時會造成肝內出血。如果血吐不出來,就會留在肝內,一段時間內形成血瘤。
+ Q/ s2 d- N! e% T9 Ntvb now,tvbnow,bttvb生氣導致的肝熱,繼而會影響到肺,肺熱一個嚴重的後果就是失眠。張國璽說,他在臨床上曾遇到過一個五天五夜無法成眠的人,就是生氣造成的。血氣較差的人氣往下沉,形成腹部脹痛,會讓人誤以為是腸胃問題。, \, o$ |' D% Q1 z8 X) ?; J8 `
如果生了氣散不出來,比如悶氣,往往會在胸腹形成中醫所謂“橫逆”的氣滯,很可能導致婦女乳腺小葉增生和乳癌,也可能造成十二指腸胃潰瘍,嚴重的會引發胃出血( i, E- Y8 z' e4 ^' ?
愛生氣的人還易得癌。袁鐘介紹,北京有個抗癌俱樂部,成員都是癌症患者,他們思考後認為,“氣、急、累”正是他們患病的真正原因2 B! W, ~( m( q. L! [, ]  P
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讓“氣”在體內更順暢
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' [) F- E! n6 @tvb now,tvbnow,bttvb當人生氣時,氣流在體內處於一種紊亂狀態。袁鐘介紹,要想養生,必須讓氣流和諧順暢起來。中國中醫科學院養生學專公仔箱論壇9 n2 g! h# V6 x$ b. f! K8 }
家羅衛芳
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教授也告訴記者,調神順氣養生主要包括以下幾個方面
1 T6 O, m% W  ?8 o( l' t一是難得糊塗。還沒發生的事,別想太多;正在發生的事,別過於困擾;已經發生的事,就由它去吧。
5 D" z3 m  p& r. d& N6 dtvb now,tvbnow,bttvb二是順應季節。春季活潑,夏令暢達,秋天恬靜,入冬則藏而不泄。讓精神隨外界環境而變化。
! H, L. m! x8 F$ G$ Gos.tvboxnow.com三是節制情感。“忍一時之氣,免百日之憂。”
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四是要有精神寄託。可以欣賞音樂,也可以養花弄草。老人只要有了精神寄託,就會對生活充滿信心,減少不必要的生氣。此外,過於愛生氣的老人,也有可能是患了“老年抑鬱症”。據世界衛生組織統計,60歲以上老人患老年抑鬱症的幾率為7%10%,患有高血壓、冠心病、糖尿病的老人,發病率更高達50%。這樣的老人要想調整心態,每天一定要做到“ 325 大笑 3分鐘,笑可以緩解疲勞、減少壓力,幫助肺臟擴張、促進消化,讓抑鬱慢慢減少;忘卻煩惱5分鐘,告訴自己“人間本無事,庸人自擾之”,放下煩惱會感覺無比輕鬆。生氣不超過2分鐘,要記住,惹你生氣的人,不要氣他,原諒別人也就是原諒自己
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