公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式-14 [打印本頁]

作者: li60830 時間: 2013-6-16 02:13 PM 標題: 舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式-14

舒筋轉頸?~~發現自己從小到大都用了錯的方式TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m  B, L0 @1 c. I6 |( T  h
公仔箱論壇/ N* Y* P0 a  r! T; @4 O; i
' B1 a3 u2 r" e- x  n2 y$ D
tvb now,tvbnow,bttvb) p& p; I! f0 A
tvb now,tvbnow,bttvb1 R% p) o2 N& @& g, c. p  j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ T- D2 y/ g  z2 x% p9 h
tvb now,tvbnow,bttvb  }% f3 D, N( }4 i+ B+ s8 n$ j( X5 }/ h
舒筋甩頸轉啊轉...他中風* ~5 M/ f7 `% n& T, W9 M

( t* D* C9 X, L3 ~9 D
苗栗縣六十歲廖姓男子覺得脖子僵硬，每天都習慣性三百六十
度旋轉頭頸，日前他連轉六圈後左上肢無力，認為是血脈未1 {* _) P5 z% o" g3 _3 h
通，又反向轉了六圈，隨即全身癱軟。醫師診斷是“脊髓中
風”，治療復健後目前已恢復八成。
% [9 J$ `, [; @  O4 Zos.tvboxnow.com
“以後不敢了，告訴大家千萬不要這樣轉！“廖姓男子昨天現
+ n8 {! Y3 i# k1 Vos.tvboxnow.com身說法，提醒和他有同樣習慣的民眾，小心不要轉傷了頸椎。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# R. S3 M: O( v$ W* U" I
頭份鎮為恭紀念醫院神經內科主任林日暉說，”脊髓中風“在os.tvboxnow.com& A- B/ j; |- Q' s$ c
臨床少見，他行醫十五年第一次收治到病例。

廖男子在消防器材業任職，工作須仰頭，脖子常感覺緊繃僵
硬，# m, [, d. ~' W; |- A
6 s/ l3 r" d' H8 [/ K. F# C
幾年來他習慣三百六十度旋轉頭頸舒筋，而且要扭得聽到
- c+ i! b/ s* Z& |公仔箱論壇“卡，卡，卡”的聲音才過癮。

5 e. E! {+ M- S2 _/ `% u: n) n上月十四日下午他在工廠準備上工時，又習慣性做了一段頸部
- B6 W; Q2 }! R8 t公仔箱論壇大扭轉，轉了六圈突感左上肢無力，認為是血脈未通，又反向
轉六圈，結果雙腿也癱軟，連想拿起放在口袋裡手機的力氣都tvb now,tvbnow,bttvb! ?5 r; }- l% M0 h5 l8 {& u7 |
沒有，還好同事發現，十五分鐘後他被送到醫院，已經全身癱公仔箱論壇* D& [2 y/ o4 l: i8 X
瘓。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {, C5 {1 k9 D% W3 h. C$ S; s- b
廖姓男子接受頸脊椎核磁共振檢查後，林日暉發現他第三，四tvb now,tvbnow,bttvb' ], x2 B1 E- |1 z: \0 f8 T
節頸脊髓有中風現象，再加上他“麻花式！“扭轉頸部，致脊公仔箱論壇# H7 `  ?5 N, X2 {8 x1 Y
髓動脈內膜受傷，造成血管栓塞，是脊髓中風的主因。! [0 e* o( p% ?8 E
! N5 T) O) J  W) f/ T
林日暉表示，脊髓中風不至於致命，仍可造成終身殘障，許多
人都有這種扭脖的習慣，其實隨著年紀增長老化，只能容許牽
引式的動作，就是頭部前後或是稍往側邊，而且要慢速，輕緩
$ ^7 w! Q, G( ?: N6 L的動作，切忌快速大動作。
1 q" s+ h) R) C: N公仔箱論壇
; }. |( |: y% s! H+ \8 r繞圈，仰頭，扭喀喀都不健康----不少人因感到脖子酸痛，以繞
% }, F1 B  @! x" t8 k- k
- r6 f2 H0 r( {5 b圓圈或搖頭晃腦來紓解不適，但專家指出，以脖子繞圈反而增TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K. v2 Q8 E2 M6 o
加頸椎的摩擦，容易增生骨刺，正確的方法是縮下巴，或以頸os.tvboxnow.com0 ~& W, }  L8 e9 V: T
部側彎的動作，就能紓解頸部疼痛。公仔箱論壇5 W# q! E- }3 e

物理治療師公會全聯會理事長簡文仁指出，人體的脊椎就像一
節一節的竹子，而頸椎因承受頭部的重量，尤其是固定某一姿
7 f' H7 n1 r+ e+ i2 A- b勢過久，脖子就會感到酸痛。
2 m2 \9 J3 }: P% q, |' o  h
對於有人以頸部繞圓圈的方式，或習慣讓脖子歪一側，甚至發TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X3 C  d6 p) c4 U- n* V
出“喀”一聲，他認為，這都是不健康的方式。
8 V) m: e: E8 P  d4 ?2 I6 N1 a
; Q, _* Y/ }! y' N& g  r
" s8 B" G* O8 c7 p* G公仔箱論壇
# V4 W% g9 j5 A  K) E: L: G! K- Q簡文仁說明，人體的頸椎是彼此推疊起來的，若以繞圓圈方式
來紓解酸痛，也許初期有效，但“此舉就如同一塊塊積木以三
百六十度旋轉”，只會使得頸椎關節的周圍互相摩擦，一旦過
度刺激，反而促成骨刺增生，提早造成頸關節老化。tvb now,tvbnow,bttvb5 {, N  O: h/ f  e: V

% ]( `% l  R4 m$ Kos.tvboxnow.com至於刻意讓脖子歪一側，甚至發出“喀”的聲響，簡文仁表
+ e. I. o5 L5 u0 T" C示，這種來自關節的聲音，有一說是關節腔囊內負壓現象，如tvb now,tvbnow,bttvb5 D1 o9 }" b6 _+ Q1 {& K
同開香檳時瞬間“啵”一聲，也有一說是關節旁←帶滑動的聲os.tvboxnow.com8 y0 o4 L* e# k! V
音。但他
3 e. e. H! @) A% ]7 c4 W( b公仔箱論壇- Z: v5 A0 ]6 ^
強調，以非自然的方式來扭轉頸部，就像有些人閒來無事會按
5 _8 t+ E' H6 N2 ~公仔箱論壇指頭關節，事實上，它對骨頭和關節無異是一種刺激，“不值
8 }) S0 x/ i  i, W公仔箱論壇得鼓勵”。公仔箱論壇/ O& ^, j: c7 V1 |
公仔箱論壇% z. j: X' R8 H* w
另外，有人以為長時間埋首工作或讀書，在休息時以反方向的/ [: V% \( h3 G. C
仰頭方式來緩解脖子酸痛，也是錯誤的作法。( I$ X8 ~; F' X) ~9 k. o& l1 x7 I

簡文仁說，由於頸部往後仰就會壓迫到椎動脈，這條掌管血液
0 v, K7 v! E" l3 X公仔箱論壇進到腦部的血管若受到擠壓，自然會影響腦部血液供應，“就
像有人看天花板過久，頓時會感頭昏眼花”。tvb now,tvbnow,bttvb% y/ g) R* j/ G# V
# V& A6 \6 G4 w$ s: I) {
簡文仁表示，如果有人感到頸部酸痛，比較正確的紓解作法有
* A( i( p! z6 P- h三種，一是抬頭挺胸，縮下巴，則頸椎自然就拉直，一是輪流+ [/ m- @. i7 x# t) I( I8 ~9 n
以頭部向左，向右側彎，以及低頭俯視的動作，三是聳聳肩的
' d. \* \  ]8 q% c動作，這都可讓肩頸肌疏解。0 ~2 x2 q. n5 t6 r) I& O+ i, p

TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ]9 c+ q% Y7 k8 B5 A9 k" D

tvb now,tvbnow,bttvb6 j! ?( _' n8 x: C# L

公仔箱論壇  H" N5 p# r7 _: ~. V" E- s

公仔箱論壇/ [8 g" [  o! \
os.tvboxnow.com8 B/ D. m( o5 i6 s  @% K3 e
公仔箱論壇0 M9 h0 Q! ^' Z

公仔箱論壇6 S2 [. }/ m2 ]- L6 J5 `& ?2 G5 v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 T% |% r! j4 X, x

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)