吸菸有害身體健康，尤其有毒物質直接刺激肺泡、影響肺功能，很常見引起慢性阻塞性肺疾病（COPD），物理治療師表示，菸齡愈長的人，即使已經戒菸，仍可能發病，導致日常活動過程很容易喘吁吁，呼籲除了及早戒菸，也可透過肺部運動來緩解。tvb now,tvbnow,bttvb+ ~: U2 M4 ]+ @+ M& T t
- u* ^6 h# C% _* e% X$ Gtvb now,tvbnow,bttvb : r' C/ V* Y9 l+ m彰化基督教醫院復健科物理治療師李俊賢表示，慢性阻塞性肺疾病主要包括肺氣腫及支氣管炎，兩者經常同時存在，會造成肺泡破壞，使肺泡失去彈性，且支氣管黏膜腫脹，管徑變狹窄且黏液分泌過多，造成空氣滯留於肺部，患者會有呼吸困難、慢性咳嗽、濃痰、喘鳴聲等症狀。 & W! C! Q$ Q* m# h3 w% s/ Z2 ^8 A- a! i. u x
研究指出，慢性阻塞性肺疾病主要是因長期抽菸引起，且癮君子即使已經戒菸多年，但若菸齡比較長，仍可能引起慢性阻塞性肺疾病。李俊賢治療師指出，物理治療的「肺部運動」可幫助減輕心肺系統壓力、增加肺活量與有氧能力，進而緩解容易喘的情況。) m- F( s0 A. N% Y+ h
' x3 n7 V4 c6 d- M. `, r% k【5招肺部運動】os.tvboxnow.com; d: w) y' P! z! y
. T6 X, d6 ?7 Z2 n `* l5 u8 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹式呼吸與圓唇吐氣 $ G2 ]8 L, j D. D7 B( Z3 C6 V5 qtvb now,tvbnow,bttvb - x5 e* d. i' T' Z( ~$ z6 z4 ?目的：緩解呼吸困難、改善通氣、增強氧合作用。' ~9 m* _/ L' r1 v" x" H& u
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動作：一手置於腹部、一手置於胸部，用鼻子吸氣時腹部凸起，然後嘴唇嘟圓將氣慢慢吐出時腹部內縮。動作重複10次，每1~2小時做1回。公仔箱論壇* x( C2 Y. J. `2 I
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) D: [% x: z# j F: M! O! c) ?tvb now,tvbnow,bttvb擴胸運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ O. t* R" h$ f7 K
, e5 m9 L1 N1 i! d5 eos.tvboxnow.com目的：幫助肺部排除毒素與增加肺活量。 5 a' G5 m) R$ S3 r' wtvb now,tvbnow,bttvb/ ^5 g5 ]3 i( j2 H; b6 M
動作：坐在椅子上，首先身體微前傾、雙手交叉於胸前，嘴巴慢慢吐氣到底；再用鼻子慢慢吸氣，並且將手向兩側打開。動作重複10次，每日3回。 / p# g5 D3 L& o |# _5 ^# { M2 G/ X2 z: z ! D! O5 e$ e/ D6 ] z, C& @) `放鬆姿勢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ u( a; [8 F8 n6 }, R) r: b
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目的：將橫膈置於較省力的位置讓患者不容易喘。os.tvboxnow.com) s4 o% v$ [# n3 }4 G8 K
% U1 `3 o: f- I5 }" @9 ftvb now,tvbnow,bttvb動作：在坐姿下或站姿下將身體前傾20~45度。tvb now,tvbnow,bttvb% s, z1 p# c7 R
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) s% w X5 k' T7 }. [, f3 O% Btvb now,tvbnow,bttvb動作：坐在椅子上將身體前傾20~45度，深吸氣後閉氣，然後吐氣時嘴巴張開，用力將氣「哈」，引發咳嗽反應，雙手可置於腹部協助用力。公仔箱論壇9 l. e, Q7 b1 }& k& x& a
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