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標題: [健康資訊] 初夏高溫破表!防中暑3撇步 [打印本頁]

作者: abcd0816    時間: 2013-6-2 05:44 AM     標題: 初夏高溫破表!防中暑3撇步

陰雨綿綿的梅雨剛結束,這周全台接連出現破30度的高溫,台北市及新北市因都市熱島效應,更衝上36度,許多人都反應「熱爆了」。醫師提醒,夏天才剛開始,就突然出現這麼熱的天氣,民眾務必透過3撇步,做好預防中暑的準備。公仔箱論壇2 T* u# Y- s" R. H$ j! b0 U) k
濕熱高溫恐影響散熱功能
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/ `8 i# [) |8 N3 n2 }' I: c* M  C7 [人體對氣溫有調節的機制,馬偕醫院家庭醫學科醫師徐慶玶表示,通常透過排汗、輻射散熱來預防熱氣堆積在體內,不過若環境潮濕且氣溫升高,散熱機制會大打折扣,導致體內溫度升高,能產生熱衰竭、甚至中暑的情形。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 {/ ?) O' J8 l, {3 c
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徐慶玶醫師指出,雖然中暑最好發於7、8月,現在還不算是「旺季」,不過瞬間的高溫,也容易讓人措手不及,導致出現程度不一的中暑現象,她提醒常常在大太陽下活動的人,以及孩童、老年人、慢性病患,都是中暑的高危險群,更要做好預防工作。; e1 E) Y; i. @5 F9 x" o1 G

. i# p! S) l: }撇步一:定時補充水分 少含糖飲料
8 G8 ]" E2 X. Y' \, |+ gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# N" u; W9 S* Q7 j( e, n4 {公仔箱論壇天氣熱的時候,不要等到口渴才喝水,應該定時補充,尤其在室外活動時,建議每半小時至1小時要補充500C.C.的水。此外,避免在大太陽下喝酒精類飲料或含糖飲料,因為無法解渴可、還很容易脫水。
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' r/ S0 R5 @' g  y; V# G7 R1 j公仔箱論壇撇步二:防曬係數要夠 穿著要透氣( P1 O- w2 F; t
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如果要在大太陽下活動,建議塗抹防曬係數較高的防曬乳,否則就要定時多補抹,同時戴帽子、撐傘等物理防曬措施更不少,衣服也要選淺色、可透氣型;若可以選擇,上午10時至下午4時這段期間,避免一直待在大太陽下。tvb now,tvbnow,bttvb% R( R! d, n7 g4 H( x2 x

! G9 H  Z+ K: K0 h2 v* i1 T9 n% ^os.tvboxnow.com撇步三:提前練習 讓身體適應高溫& `8 K4 m; y6 W" L

0 ^- i/ `# F$ [: ?* c1 u$ v6 d0 ftvb now,tvbnow,bttvb現在天氣剛開始熱起來,若因為工作而需要長時間在大太陽下活動者,應該要透過練習讓身體適應這樣的熱度,做法是每天在太陽下活動30-90分鐘、持續10天,活動方式也要漸進,先用散步的方式、再慢慢加快速度,以符合平時工作的情境,那麼在真正的酷暑來臨時,才不會熱昏頭。& u. U3 }0 g& v( ]; ^* f! @

& Y3 t0 k, d- BTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。環境潮濕且氣溫升高,散熱機制會大公仔箱論壇+ e4 a  w/ k7 q9 c
打折扣,導致體內溫度升高
作者: lam337ha    時間: 2013-6-3 11:17 PM

我想我已經是防暑了




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