標題:
[健康資訊]
正確冰敷做得好 運動傷害好得快
[打印本頁]
作者:
hamtu5168
時間:
2013-5-26 11:12 PM
標題:
正確冰敷做得好 運動傷害好得快
" d& O; o# J! ]6 h0 ]9 E- e9 I) o
tvb now,tvbnow,bttvb/ O& J9 W9 j Q# R; [! X7 k: B1 S
（健康醫療網／潘以慈報導）桃園一名17歲周同學3天前打籃球時，左大腿被撞擊腫脹，立即冰敷後仍感到腫脹疼痛，甚至影響膝關節活動，至桃園醫院診斷，正確使用冰敷後，運動傷害才獲改善。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @& c) Z- v* G! H
! G5 L5 K' @$ `% N) @% ]+ H$ V公仔箱論壇
冰敷正確的觀念其實是非常重要的；衛生署桃園醫院物理治療師陳嘉弘表示，運動傷害後要立即冰敷，這是眾所皆知的觀念，但許多人卻對冰敷的方法一知半解。
! ^. b; S8 u# @& F
5 b; J# {4 ]) M( ^4 C0 O; NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
由於冰敷能造成血管收縮，可減少疼痛物質的釋放，同時降低腫脹，達到抑制發炎，還可以讓神經傳導速度變慢，而有麻痺止痛的效果，因此多使用在急性傷害期。
) e* |$ z9 |. S* ?$ A, v& |公仔箱論壇
' E E: ]0 P# e( P8 S+ ?
陳嘉弘治療師表示，冰敷可以立即降低皮膚表面溫度，剛開始體表會有冷的感覺，再來會產生灼熱與疼痛感，接下來會局部麻痺，感覺鈍鈍的，最後，隨著冰敷時間加長，深層組織血管放鬆，此時應停止冰敷，避免凍傷。
+ R1 a, N5 y* x
2 v/ z0 Q& R6 b
簡易製作冰敷包可以用塑膠袋放入冰塊後再加水，也可以讓塑膠袋更服貼於患部，裹一層毛巾敷20分鐘；陳嘉弘說，每日至少敷3至4次，甚至每小時可敷一次，若在冰敷過程中，疼痛持續增加，可以移除1到2分鐘後再敷，若疼痛不減則應立即停止，以避免凍傷的可能。
os.tvboxnow.com$ w; W5 h1 f- N" ~$ m
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
