「吃什麼吐什麼，聞到廚房油煙味就噁心反胃，吐到胃酸都跑出來了…」，這是媽咪害喜時痛苦的心情。孕媽咪最難過的就是孕吐這一關，緩解孕吐有許多方式，其中藉由吃對水果，也是緩解孕吐的好方法。 2 @' c9 B7 z! f" d7 S) |( ]9 b o: A. U1 o0 X
營養師趙函穎表示，有一些水果的營養價值高，纖維質較多，能吸收水份，具有止孕吐的好處；但是，選擇吃水果止孕吐之前，必需先了解水果的分類，其一是無酸味水果，例如芭樂、蘋果、番茄等；至於有酸味的水果則包括奇異果、柑橘與柳丁，以上的水果都十分適合孕婦食用，可以緩解孕吐不適，孕婦可以依照個人胃口喜好做選擇。os.tvboxnow.com1 l( K) F I( ?& f! Y
* I# b# w7 Q$ V# z; i( \公仔箱論壇適合止孕吐的水果： 5 x; l. d2 O4 M+ K. M* ntvb now,tvbnow,bttvb C- @) a$ c; N* E$ V9 bos.tvboxnow.com蘋果：含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，可緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。 0 r1 C4 _2 _9 D# P* |tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I, w- `6 W$ }" C* E' S 番茄：內含有抗氧化物番茄紅素，水果性味不刺激，且無酸味，對於孕吐後有中和胃酸效果。 . l3 z# Y3 d# r0 v" y0 u1 W" |公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A# S+ a. u6 X: _. \: H, j 芭樂：芭樂抗氧化成分很高，且屬於多酚類，有助消化的作用。 + H6 G" Y7 N, O1 w1 H$ `' ^: X2 a! g3 M- Q 奇異果：奇異果含有豐富的維生素C，尤其製成果汁，不僅可以清熱生津，還能止吐止瀉。tvb now,tvbnow,bttvb5 w3 b7 C& Z/ ~5 R X* F" D) T1 ?
" W. b! v6 ^* V c- ? 柑橘：柑橘含生物類黃酮，是強力的抗氧化劑，且含有較多纖維質，可以吸收水份、緩解噁心。 $ r+ H7 ~ C/ O7 o# H; i % ?7 x K# Y/ Los.tvboxnow.com柳丁：柳丁富含維他命C、礦物質，且含有鉀，在孕吐之後導致鉀流失情況下，可以進行補充。公仔箱論壇& r3 _4 j! T* P' ?( H- Y) o
os.tvboxnow.com4 i5 T+ \5 @% o/ Q- b } 水果每天吃3個拳頭份量：os.tvboxnow.com# I5 J3 ?) A+ i- p1 g2 A3 A/ D
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