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標題: [健康食品] 冬季预防感冒五大食疗良方 [打印本頁]

作者: Darkn3t 時間: 2008-1-25 12:26 AM 標題: 冬季预防感冒五大食疗良方

天气干燥，忽冷忽热，人们很容易受到感冒的侵袭。其实，不论任何疾病，都是机体免疫力与致病因素之间相互作用的结果，如果机体抵抗力强于致病因素的作用，那么机体就会非常健康，反之，则会发病。感冒更是如此，过度疲劳、睡眠不足、心情不好以及患有一些慢性疾病、体质虚弱者更容易患上感冒。因此要想不受感冒的困扰或增强与感冒抗争的能力，饮食调理就不能不提到“日程”上来了。感冒时的饮食，要注意营养平衡，同时还要容易消化。蛋白质类食物如肉、蛋类不宜过多；油腻食物，如煎、炸类的更要少食，而应以碳水化合物类食物为主，可喝些粥类，也需多进食些蔬菜和水果，以尽可能多地摄入维生素和矿物质，提高机体的免疫力。os.tvboxnow.com5 t9 ^6 [& @. P9 h
下面给大家提供几种食疗小处方，既可享受到美味，又能增强抵抗力，可谓一举两得：
薏米扁豆粥. X" H$ Z" w6 M% p, `# o
制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。 8 S; Q2 ]$ w% K
功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。
红薯姜汤os.tvboxnow.com" m; @8 W( u9 \ L4 I: ^* L c
制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。 tvb now,tvbnow,bttvb& j2 m1 _* h; D1 E/ u* ]
功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。os.tvboxnow.com6 |( e+ O) S# C/ _( i
热梅茶os.tvboxnow.com+ d1 C8 T& E# A: e$ G% a2 \$ P2 Y
制法：每次用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。 3 [* y8 W4 T3 B; U6 r
功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。tvb now,tvbnow,bttvb: e; O. r( }/ F" C* Q6 S9 N
薄荷茶
制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。
功效：适合口干、咽喉痛、没有痰或痰黄黑的感冒患者，不妨多喝一点儿。tvb now,tvbnow,bttvb; n4 |9 g9 g. T+ ~
热咸柠檬茶
制法：用新鲜柠檬切一两片薄片，放少量的盐，再用热水冲，稍凉即喝。每一杯可冲三次，第二、三次冲时，不需再加盐，注意不可用冷开水冲。 " S M* Z) ]3 B$ n: v8 ^4 k$ W
功效：热咸柠檬茶能顺气化痰。

作者: sa2007 時間: 2008-1-25 12:36 AM

thx for sharing!!!

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