標題: 车上睡觉可能导致面瘫 上班途中三大恶习 [打印本頁]

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作者: Darkn3t    時間: 2008-1-25 12:08 AM     標題: 车上睡觉可能导致面瘫 上班途中三大恶习

车上睡觉可能导致面瘫 上班途中三大恶习 & V' w1 P) W& E7 C8 |" e9 J
   
! w! X0 v" _5 |  e' z公仔箱論壇    在上班路上，你是否在候车时匆忙在路边小摊解决早饭甚至不吃早饭，而且在乘车时有读书看报，或小睡的习惯呢？保健专家提醒上班族，这些看似“分秒必争”的坏习惯有损健康。
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. k6 h8 J/ d( k$ etvb now,tvbnow,bttvb    车上睡觉   b" d& z+ q+ n: f
  
0 j' u+ e* {3 J9 ~; BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    在城市的公交车上常常能看到在上班路上补觉的人。
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    这样坐着睡觉不但越睡越累、腰酸腿疼，还会影响颈椎健康，吹了凉风还可能导致面瘫。
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    因为在车上补觉很容易受到噪音、光线、车体晃动等因素的干扰，难以进入深度睡眠，人的疲劳难以消除。同时，在车上耷拉着脑袋睡觉易使一侧脖子疲劳而落枕，长此以往还损害颈椎健康。而车门开关和换气风扇吹来的凉风，还容易使人着凉感冒，个别人甚至可能导致面瘫。
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4 ?8 l/ A, \! y- k% _    车上看书
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" U  A# Y; N( V/ t- mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。    上下班路上人挤车多，公交车难免经常踩刹车，车厢晃动较频繁，在这种状态下读书看报是典型的不健康用眼行为。
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. s/ K: R. j; |& W2 W( m0 O    同样，在拥挤的地铁阅读、背单词，看似珍惜时间，其实是在浪费视力。时间长了就会导致眼疲劳、头昏脑涨。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* p$ v- n0 N6 r9 s0 Y1 e* X9 o2 }: v
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    有人在车上看完书觉得眼睛累，就用手揉一揉，其实这样更不健康。此时不妨做做眼保健操，即使简单刮刮眼眶、双手搓热捂眼几分钟，都能起到促进眼睛周围血液循环，帮助眼睛缓解疲劳状态的作用。
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    路边早点 公仔箱論壇. \( P8 k& R" p: _
  
& x# a; ?( r) c$ @: \4 M公仔箱論壇     很多人上班前来不及在家吃营养早餐，在车站候车时遇到卖鸡蛋饼、煎饼 子的路边早点摊，就匆匆忙忙几口吞咽下去，解决早餐问题。如果天天吃这样的食品，营养搭配的平衡无法保证，食品卫生也有隐患。 os.tvboxnow.com( h+ A. C2 r8 b& }# _- |

: _6 q7 J6 x8 A7 ~! k    吃早餐不必非要抢路上那几分钟，用餐还是应该在室内。从营养均衡的角度来讲，如果早餐吃的是快餐，中餐和晚餐则要注意补充一些早餐没有摄入的营养成分，比如水果、蔬菜、牛奶和汤类食品。

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作者: smsl    時間: 2008-1-25 12:51 AM

yeah , if sleep on bus will sleep until more tired , but sometime cant stand then will sleep
1 z; X2 u+ ^; y; K5 p+ o/ Stvb now,tvbnow,bttvbThank for sharing !!

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