標題: [健康資訊] 90％的人都不知道的洗澡小常识 [打印本頁]
作者: zishuang 時間: 2013-5-14 11:07 AM 標題: 90％的人都不知道的洗澡小常识
你会洗澡吗？
& J) b5 C' r: ~: J; bos.tvboxnow.com 夏天来啦！炎热的气候里没有什么比洗澡更幸福的事了，但是很多人洗澡都是习惯性的从上到下，或者是泡浴缸，今天小编要告诉大家一些大家可能很少听说的关于洗澡的正确方法，来看看你这些年洗澡洗对了吗？
1 I& k/ I" i; i8 Q) p- Z5 ] os.tvboxnow.com3 y. d8 C' {4 s5 Q1 R+ }4 m
洗澡的正确顺序
% u5 T1 f O4 w+ I5 U: C
% Y; Z! G6 p/ I% Y3 J, u9 i; w6 r' \+ x
1、洗脸tvb now,tvbnow,bttvb/ p3 |8 f6 H! I/ ]3 R, m
2 Z! l [! X# T! J5 v 为什么要把洗脸放在第一？本来，当你进入淋浴房后，热水一开，就会产生腾腾蒸气，而人体的毛孔遇热会扩张，所以如果当你在此时没有先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西，便会趁你毛孔大门开启之时，潜入你的毛孔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p m. v% T& d" a1 Q V1 e6 \ J% q
公仔箱論壇5 S# L: q, w7 ~( B P& }: W# ~$ Z
因为在经过一天的户外活动后，会有很多脏东西积累在面部，如不及时清除，这些脏东西有可能会随着毛孔的扩张而深入到皮肤深处，经常如此，堵塞毛孔的脏东西会越来越多，不利于皮肤的清洁和健康。久而久之，你的毛孔便会被这些脏东西挤得越来越大，占领着本不该当属于它们的领地，你脸上的痘痘也会愈冒愈多。
, x% ]7 f" Y( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 8 ~. F2 Z {2 m( e
2、洗身
7 R3 m6 M5 c: yos.tvboxnow.com + K' q7 z) [! E6 M# |
脸洗干净之后就能够清洁身体了。值得留意的是，洗澡时水温应与体温接近为宜，即40℃左右。若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，容易发生缺氧；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ?6 r O* s- R$ a5 C
* |9 t6 N- P: o* J2 @$ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 而水温过低则会使皮肤毛孔紧闭，不利于清除污垢，也会令体内热量分发不出来，浴后感觉四肢无力。此外，沐浴时间最好控制在20分钟以内，并且保证通风优秀。沐浴时间过长容易导致心脑缺氧、缺血。
9 b1 K# |$ B8 ]+ I; E os.tvboxnow.com, m0 ?4 j9 g9 ?5 s0 N/ w( I
3、洗头
* q$ |" i5 `$ ~& J; G- q公仔箱論壇 - W, K. h6 s8 @$ L
洗完身体后，头发在蒸气的氤氲中曾经得到充分滋养，此时，洗头的最佳时辰就已来临。最后，用清水完全冲淋全身。至此，沐浴三部曲就大功告成了。
$ w- P( S4 C! O/ V
r- f% S: L. W$ z4 c( M3 F. }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。洗澡时需要注意的四个细节
/ c- } X' R9 u% `* @4 d0 ?tvb now,tvbnow,bttvb
1、水温与体温接近。
# j' l2 o- n8 j1 d+ k TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H) w6 C# m4 y! [; |" c% f
洗澡时，一定要注意水温的调节，一般洗澡的水温应与体温相接近，在37—40摄氏度之间为宜，并且浴室通风要良好。特别对于一些老年人来说，水温不宜太高，否则血管扩张后，可能会引起心脑血管疾病的发作。
( A, v0 o- \' T5 b$ M" P2 ^
l& z+ Q) \' M0 Pos.tvboxnow.com 2、皮肤褶皱处多搓搓。
2 F* u4 ~6 R2 ?公仔箱論壇
5 I6 e2 Q1 z; g" c g' {" S. [ 洗澡过程中，对于皮肤褶皱的地方，要多用毛巾搓一下。洗澡时间不宜过长，夏天冲一冲就行，最长别超过20分钟。另外，搓身上时不要过多使用搓澡巾，尤其是不要使用尼龙材质的，其搓擦皮肤时会破坏皮肤的防护层，导致的轻微外伤虽然眼睛看不见，身体感觉不到，但病菌会侵入，进而引起皮肤病。
" A+ w! R0 x4 u9 B
% d1 o3 M% Z1 E8 ros.tvboxnow.com 3、先洗完脸再清洗全身。7 X7 N5 I- Q! y2 E$ Y! @/ ]( @0 Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 X% E' T( u9 X7 @
完脸后，接着清洗全身，这样有利于皮肤毛孔的呼吸。在此过程中，头发在热气腾腾的浴室里得到了充分滋润，变得更柔顺。这时洗头发，一来洗发水的营养成分能充分被吸收，二来搓揉时，头发不易受损。
8 ^( v# R4 a i: S4 J5 W1 f6 B tvb now,tvbnow,bttvb) P9 \, a1 S% r+ B# J* S
4、洗澡前喝杯白开水可改善皮肤干燥
' W) Q% x$ D3 y" V0 }6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : H z# i, b- g1 G- g
对于皮肤比较干的人来说，洗澡前喝杯白开水，长期坚持，就可以有效改善皮肤干燥，让肤质更细嫩光滑。洗澡后人体的毛孔会扩张，排汗量增加，体内水分流失也相对加快，这也是人们在洗澡时常感到口渴的原因之所在。而在洗澡前喝水，可以确保在整个过程中，体内细胞仍然得到充足的水分，帮助新陈代谢，从而使肌肤因深层水润而变得更加柔嫩。
( ~. h# C" P9 pos.tvboxnow.com tvb now,tvbnow,bttvb0 c7 H2 ^* m) k ^& z
为了使皮肤更光滑，还可以在洗澡后及时使用补水润肤的护肤品，最好偏油性，洗完澡不要擦得太干，5分钟以内涂上护肤品，可有效锁住肌肤中的水分。' l8 e6 ^( O O
' ~- j; e" a2 v* }( P洗澡时需要注意的四个禁忌
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G6 q* N7 I$ L
tvb now,tvbnow,bttvb% }- ?8 A8 e& r& f2 b0 T: C
1、餐后不宜洗澡os.tvboxnow.com& ~+ P1 K% O0 b; Y* R9 G+ {
0 Z9 @ z7 C* g: G1 N3 X" dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 吃饱饭，洗个澡，舒舒服服上网放放松，看起来安排的这么完美，其实有很大健康隐患呢！饱餐过后洗澡，皮肤血管扩张，大量血液会集中在体表，腹腔供血就会相应减少，会造成消化不良，胃肠功能紊乱，同时还可能出现胸闷、头晕、低血糖，甚至虚脱、昏倒的症状呢！所以，洗澡应该安排在饭后1-2小时。
* M) w& J0 Y8 f& ^公仔箱論壇 tvb now,tvbnow,bttvb3 N) S6 N( q3 f3 r
2、剧烈运动后不宜马上洗澡
* ^2 Y8 m0 F4 b& H Y tvb now,tvbnow,bttvb: [2 T8 W6 w( I! Y* v; ]' ^
剧烈运动后不宜立刻洗澡，否则容易造成心脏、脑部供血不足，甚至晕厥酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、浑身无力，严重时还可能发生低血糖昏迷饱餐后和饥饿时不宜洗澡。
% k0 u3 z# p, ?1 k1 M n5 ^公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; d n- i3 b5 V8 B' G S# k+ v8 q; ~
3、洗完澡后不宜立即入睡os.tvboxnow.com3 @, t" x# P. I
洗完澡体温会升高，不利于帮助睡眠的激素“褪黑素”分泌；同时枕着未干的头发睡觉，很容易头疼，严重影响睡眠质量，所以最好把洗澡时间安排在睡前1-2 小时。洗过澡后，可以做个补水面膜，或者听听轻音乐，点上帮助睡眠的香薰灯，读一篇打动心灵的文章，一切归于平复之后再安心入睡。公仔箱論壇, E+ b. L6 x q [. S+ P
" e d3 G+ `3 X
4、忌久泡: |2 y2 P$ u' a) o: P* r: S) @' a# ?
. r: w/ u% R7 R2 ]tvb now,tvbnow,bttvb 泡澡时间过长，容易使人疲劳，易引起心脏缺血、缺氧。严重者，会致使冠状动脉痉挛、血栓形成，甚至诱发心律失常而猝死。此外，洗澡时间过长，头部血液供应相应减少，易导致脑缺血而发生意外。因此洗盆浴，以20分钟为宜，淋浴3—5分钟即可。公仔箱論壇+ U4 W7 W! {: Y/ u; J: v* [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?2 K: f& h3 [4 L0 }8 Y. I
洗澡防生病的8个小诀窍
: `. o! y0 O- w4 _" j" b
9 z* }- }2 Y, e+ R. Xtvb now,tvbnow,bttvb 1、食欲不佳时用热水刺激胃部，待身体暖和后，再用20摄氏度左右的水在胸口周边画圆式喷水，每冲5秒休息1分钟，重复五六次。
K6 B& s5 N" g: k' Q0 d7 J8 ptvb now,tvbnow,bttvb " y/ I" ?" F6 e
2、肌肉疼痛、脖子僵硬时在疼痛部位以40摄氏度的热水喷5分钟左右。特别是容易疼痛的头、肩和腰部，可以边冲边做柔软运动，颈部前后左右转动，可促进血液循环。
" L4 r6 ]% X" u: U5 u" J8 ^' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% z" Q# ?9 P( iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 3、手脚经常冰冷者即使在夏季也有手脚冰冷情形的人，可用冷、热水交替冲浴，使皮肤血管扩张，促进血液循环。先用43摄氏度的热水，充分暖身后，再用冷水冲10秒钟。反复5遍。
0 Y& O6 d# q2 k9 x* h9 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 m5 T0 Z, q$ d2 `+ N 4、在冷气房待太久，全身发冷时用43摄氏度的热水冲浴肩部和膝盖以下。冲肩部时可将莲蓬头固定，做肩部上下运动。冲脚时，边冲边做踏步运动。
6 r* e2 M* J9 O) Z& E公仔箱論壇
( e4 }2 R$ k G9 g: J: mos.tvboxnow.com 5、腰痛时用43摄氏度的热水在腰部周边来回冲浴，最好边冲边做腰部伸屈运动。
' P K: g' y7 c: D4 g: [tvb now,tvbnow,bttvb
+ X, S& r& Y. Q& i# z 6、足部有浮肿现象时先用43摄氏度的热水从脚尖往脚背来回冲浴。之后再用18摄氏度左右的冷水冲同一地方约10秒钟，可边踏步边冲。重复５次。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' |& a2 A9 Y: e
8 |3 M% v5 ]% J% Bos.tvboxnow.com 7、神经性便秘时沿着肠部位用43摄氏度的热水冲3分钟左右，再用25摄氏度的温水冲10秒钟。反复5次，可让大肠的动作活络。
7 C* E& i u' s$ n) t& g) K TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?/ P' O3 X! u1 ~1 c* \& g! g# y
8、脚部疲劳、沉重时以43摄氏度的热水冲脚踝和脚掌心部位各3分钟。
; ?# c, G, k& L. q' rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6 }* @& U2 d) @5 h7 e/ G# {/ P
洗澡能帮助我们预防疾病，维持洁净，但是错误的洗澡方式不但不能达到清洁的目的，更会使我们的身体健康受到威胁，所以，正确的洗澡方式尤为关键哦！亲们~从今天起开始洗正确的澡澡吧！
| 歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/) |
Powered by Discuz! 7.0.0 |