標題:
[健康資訊]
男性最需要的三种营养素
[打印本頁]
作者:
TMMY23
時間:
2008-1-21 08:53 PM
標題:
男性最需要的三种营养素
男人作为家庭和社会的支柱，最容易透支的就是健康，而饮食则是身体能够承受重任的基础。不过，在营养素的需求上，男女却存在一定区别。番茄红素、锌和维生素E是男性最需要的营养素，一定要保证每天都摄入一些。
. }6 y L: T# F$ J公仔箱論壇
# V8 r7 p; e- D1 |9 E. c8 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
番茄红素让前列腺更健康。这种天然类胡萝卜素主要存在于番茄、西瓜、葡萄柚等红色食品中，它可以清除前列腺中的自由基，保护前列腺组织。因此，多吃番茄的男人等于给自己添加了前列腺“保护网”。一个成年人每天食用100~200克番茄，就能满足身体对番茄红素的需要。番茄红素需要经过加热和油脂烹调后，才能更易于人体充分吸收，因此吃熟番茄才能起到作用。
1 ^6 e9 z4 u" o9 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
锌提高精子质量。锌与新陈代谢、生长发育以及其他多种生理功能的关系极为密切。男性精液里含有大量的锌，体内锌不足，会影响精子的数量与品质。男性应经常吃点海产品，一个小小的蚝或2~3个牡蛎，就可以为一个正常男人提供全天所需的锌。含锌丰富的食物还有鱼、猪肝、牛肉、虾、贝类、紫菜、芝麻、花生、黄豆和豆制品。
公仔箱論壇" Z- q7 [1 O3 v% {
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( x5 R7 \7 U2 E
os.tvboxnow.com* [: h2 s$ t6 L5 ?
维生素E保护心血管。男性的胆固醇代谢经常遭到破坏，因此他们更易患高血压、卒中等疾病。维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，因此提倡男士们多吃这类食物。
2 U- x8 }2 L0 A$ o w" D公仔箱論壇
os.tvboxnow.com2 j" Y* j. E/ t
公仔箱論壇1 [ }9 S: _2 J( [. a2 e
[attach]222587[/attach][attach]222588[/attach]
}0 Q1 d( [. Y$ s& b0 o
tvb now,tvbnow,bttvb/ x: [: G+ ?" v6 c/ \
你
的
回復
是我發貼的動力，請多多
支持
.
os.tvboxnow.com$ ]2 @2 ^( z s G% U6 i- }, l9 I
% F0 z- u: G7 f1 ]& j/ Dos.tvboxnow.com
[attach]220167[/attach]
8 z8 k* m2 ~ o5 i
4 F9 h, ?8 Q3 C( \. p b5 i- Mos.tvboxnow.com
富貴之家
~
豪氣之族
3 E' j( u; j9 D( tos.tvboxnow.com
加入家族请按
9 J) I6 j U5 j8 L" I T
http://www.tvbnow.com/plugin.php?identifier=family&module=family&action=view&fmid=22
os.tvboxnow.com! }0 ^- l% z3 L) i4 L2 q6 e
3 L9 | C) \, E0 _# M: T5 T3 `tvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇) b d' s- n9 V
[
本帖最後由 TMMY23 於 2008-1-24 08:34 PM 編輯
]
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
