標題:
[健康食品]
柠檬水有益健康
[打印本頁]
作者:
zishuang
時間:
2013-4-9 05:47 AM
標題:
柠檬水有益健康
添加半个柠檬果汁的柠檬水富含抗氧化剂，可以使身体和精神充满活力。
os.tvboxnow.com: Q+ F- G9 n+ u' ]/ \1 V/ E
以下是喝柠檬水的十大理由：
4 ~3 m- s2 f7 i+ T: @' ^
os.tvboxnow.com0 u7 B5 B5 b1 l( W- t1 @
$ v) k: q, M( c, E- p9 Ptvb now,tvbnow,bttvb
好处之一，提高免疫力
公仔箱論壇& K( {/ w- t) @1 Q0 U" ]
柠檬水富含维他命C，可以帮助促进免疫系统功能，有助身体抵抗寒冷和流感。营养学家米歇尔·谢瓦莱·赫基声称，柠檬可以促进人体吸收铁的能力，铁是免疫系统所需的一种重要营养物质。“维他命C可以将非血红素铁的生物药效率提高四倍，这和人体从非肉类来源中获得的铁能效有关。”
tvb now,tvbnow,bttvb! w2 t" y, [( q9 j2 ~
& u! N0 g/ O$ u9 p. K HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ p5 ?7 w1 M+ v9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
好处之二，促进消化
+ V' d7 D3 N& {( Z4 ^4 c
柠檬汁的原子结构和胃消化液的类似，对胃肠道有积极作用。柠檬汁可以更有效地排除废物，清理肠道，刺激胃液分泌，从而促进消化。柠檬汁的消化功能还可以帮助缓解消化不良，胃痛以及胃胀的症状。
: m: ~& o4 u% Z R. Utvb now,tvbnow,bttvb
6 ?+ r# u% {# p# N
tvb now,tvbnow,bttvb8 R( J: F/ S' \3 ^
好处之三，美肤功效
6 i" P8 ~9 ]7 J$ Q" }tvb now,tvbnow,bttvb
柠檬可以有效对抗皮肤老化。其中的抗氧化物质可以阻止自由基被破坏，自由基是控制皮肤老化的关键。赫基说道，“我们知道柠檬富含维他命C，维他命C可以产生胶原合成，胶原合成可以保持皮肤光洁，远离皱纹。胶原中的氨基酸化合物需要维他命C，我们需要胶原质与结缔组织来保持皮肤的紧致，以及保护表皮组织。”
. V' \0 [0 ]5 a) [! oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb7 h ?; z; }: R8 w- y7 s6 G1 I' j4 x
: F5 x, g n7 k6 a$ Z& D5 ~
好处之四，控制食欲
tvb now,tvbnow,bttvb9 T& y" F4 r. v: [2 a B
柠檬中含有果胶，这是柑橘类水果中常见的可溶性纤维。果胶有助于抑制饥饿感，因其可以制造一种饱足感，从而达到抑制饥饿感的效果。让人的饱足感维持时间更长一些。
- K3 D) N2 [) w8 U0 L1 P) qtvb now,tvbnow,bttvb
你就不太会去吃零食或选择一些不太健康的食物。
tvb now,tvbnow,bttvb( S+ m- Z! f6 t3 L" Q/ {. ^' U N0 _
% ^, _, q$ y, T% J& |. ^! G
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# F. \7 w" s% K) k/ ]- n
好处之五，平衡
pH
（酸碱度）值
! v, ]& s/ T0 N7 [& N% P
对于人体来说，柠檬是最好的碱性食品之一，其良好的酸碱水平十分重要，因为人体中酸度太高会引发炎症。赫基说道，“柠檬水属于碱性饮品，而大部分人都属于酸性体质。但部分知识丰富的美食家始终认为柠檬是酸性的。”
4 Q8 T* U' P9 f& A( ^& S+ ^tvb now,tvbnow,bttvb
tvb now,tvbnow,bttvb2 W. Q$ J, n, z( C. q
7 D3 M+ [3 |2 g7 t2 {
好处之六，清洁尿路
- n5 X, p4 {8 ?0 N7 \& M9 O; f
柠檬汁可以利尿，换句话说，柠檬汁可以促进尿液的产生。因此，人体的毒素可以以较快的速度释放出来，帮助净化人体系统，保持身体健康。柠檬汁也可以改变尿路的酸碱值，从而阻止有害细菌的扩散。
. ]7 } \" m4 F% A# L" C
9 V; H! a( Y9 V t
tvb now,tvbnow,bttvb+ A1 w) x+ R2 }2 F+ c1 a
好处之七，使口气清新
os.tvboxnow.com- Q* b2 h. \; O3 S
柠檬汁中给的抗菌剂可以充当消毒剂的角色，杀死口腔中的有害细菌。比起咖啡来说，一杯柠檬汁作为早晨的醒脑饮品更为健康。
2 h: u$ `( }, a0 O. Q6 C
尽管目前还没有研究提供证据证明柠檬水的理想温度，赫基推荐大家喝柠檬水时将其调至室温。她说道，“大部分健康专家都认为室温更接近于人体温度，室温可以让人体消化系统处于平静的状态。”
- x) }/ {4 K# M: |tvb now,tvbnow,bttvb
如果你担心柠檬水中的酸性物质会损坏牙釉质，喝完柠檬水后你可以用水漱口。赫基声称，“你要喝很多柠檬水才能破坏牙釉质。”
os.tvboxnow.com# m- M- \2 E, V+ ]6 p
' e- }5 U9 d; t* [
公仔箱論壇- B; Z: U. }- G- `+ U' Y
好处之八，全面保护人体健康
% Z2 z) A0 Q4 I$ P% ?, P公仔箱論壇
柠檬中的高含量钾可以促进大脑和神经功能，有效控制血压。柠檬水还可以除去压力和抑郁感，这些消极的感觉都和钾的含量水平有关。柠檬中还包含维他命P，维他命P可以提高毛细血管的通透性，以及整体血流速度。
8 \& J+ ?5 z7 U! j+ W- e3 v! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 v: E6 O8 [: v; U4 ~; r# Z6 e' }) q
3 _7 u1 Q# ~( t* O$ y$ i1 C
好处之九，提高疗效
: L' T: V4 A- L9 Y
抗坏血酸和维他命C都能有效促进人体的伤口愈合，也是保持健康骨骼，组织以及软骨的重要营养物质。同时可以缓解人体炎症。赫基说道，“维他命C游走于人体各处，修复自由基，自由基和人体的健康细胞有交互作用，自由基和其细胞膜如遭到破坏，就会引发炎症。”
- t$ r( {; W2 |0 a- C- y
: ]. K1 _/ O, J2 P
& p; ]& g- ~5 V, V* ^
好处之十，为肝脏祛毒
y3 j2 T2 Y) A& ~. ?6 z, X6 _
柠檬水作为一名肝脏清洁工，可以促进肝脏排毒。它可以净化肝脏，并刺激肝脏分泌胆汁，一种消化过程中所需的酸性物质。
公仔箱論壇$ v3 @+ c6 V6 g
柠檬汁可以帮助控制胆汁排量，减少身体分泌的粘性物质，帮助分解胆结石。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
