公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 遠離十大致癌食品！肉吃太多要清腸 [打印本頁]

作者: abcd0816 時間: 2013-4-8 04:58 PM 標題: 遠離十大致癌食品！肉吃太多要清腸

愛吃不忌口，當心病從口入！據世界衛生組織公佈，包括高脂肪、燒烤、油炸等共10種日常生活中常會接觸到的食品，都對人體有相當程度的致癌風險，醫師指出，平常除了要做好飲食控制，避免吃到致癌食品，最好每周能選一天當做「清腸日」，多吃高纖蔬果助腸道代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r5 z; o. Q/ z9 _
: f+ N; [% b2 G) O9 N6 h

公仔箱論壇% ^0 n5 c( H; B# N& A' I
燒烤香腸容易產生異環胺，具有致癌風險；且香腸內含硝酸鹽防腐，碰上乳酸飲料後，也會轉變為致癌物質亞硝酸os.tvboxnow.com: N: ?' J0 G7 B& e' V$ u, p/ f9 ^
tvb now,tvbnow,bttvb& ~- c3 ~" ^! K" U: B/ F. O

十大致癌食品; y' o4 J h2 J% V1 \3 B
據世界衛生組織公佈，前10名常見的致癌食品分別是：1 v* E" A, u8 Q1 q: X* }5 e

醃漬食品：久醃的食品，如鹹魚、鹹肉、火腿會產生二甲基亞硝酸鹽，在體內會轉化為致癌物質「二甲基亞硝酸胺」，過量食用會導致胃、腸等消化系統癌變。
" h J$ j U& Ttvb now,tvbnow,bttvb
高脂肪食品：肥胖是癌症的養分，容易導致結腸癌和乳癌等諸多癌症的發病率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 v0 h# \3 @% n' U$ J7 V
燒烤食品：肉品經高溫燒烤產生異環胺，具有致癌風險。os.tvboxnow.com; q1 q2 P; f, b9 o+ l
食品添加劑：過量使用食品添加劑，如糖精、香料等，本身具有的毒素，恐致癌。
8 N% j* X# v+ B5 stvb now,tvbnow,bttvb
火腿、香腸加乳酸飲料：火腿、香腸均添加硝酸鹽防腐，碰上有機酸後，會轉變為致癌物質亞硝酸。os.tvboxnow.com3 O7 c. N" g& e/ Y. K
油炸食品：食用油經高溫後，會產生多環芳香族碳氫化合物，易導致肺癌、鼻咽癌。os.tvboxnow.com" m {3 Y, R6 w! e ^( d, z" q
燻製食品：肉品經煙燻後，表層有致癌物苯丙芘，易導致食道癌與胃癌。
發霉食品：若東西放太久霉變，會含有黃麴毒素，恐增加多種癌症風險。
檳榔：公認是引起口腔癌的重要原因。公仔箱論壇* r1 \" j. r) j9 r' ~# F+ F7 J. H% l
香菸：引起肺癌、二手菸則容易引起肺線癌。
- D# z" w+ ?) dos.tvboxnow.com

過量紅肉致癌　每周一天清腸日
台中榮總大腸直腸外科主任醫師王輝明表示，除了上述的致癌物質應該要拒於千里之外，平常若過量食用如牛、豬、羊等紅肉的人，罹患大腸癌風險比不吃或少吃的人增加30%，建議民眾要多吃高纖蔬果、全穀類食物取代過量紅肉。
蔬菜水果不僅含有豐富的抗氧化劑，同時可以培養腸道好菌增生，建議每周可找一天，只以高纖維的蔬果為主食，盡量不吃肉作為「清腸日」，讓大腸休養生息，同時也能促進腸道代謝與排便，可謂好處多多！

作者: greenling 時間: 2013-4-8 07:02 PM

謝謝分享.

作者: Birdyfly 時間: 2013-4-8 09:13 PM

seems useful, thank you

作者: lowklo 時間: 2013-4-8 11:45 PM

thank you very much for sharing

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)