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標題: [健康資訊] 健脾胃有4招 [打印本頁]

作者: zishuang 時間: 2013-4-3 05:53 AM 標題: 健脾胃有4招

捏脊、揉脐、擦腹、按足三里
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脾胃为后天之本，气血生化之源。脾胃功能失调，则消化吸收功能失常，出现食欲不振、呕吐、恶心、腹胀、腹泻、大便不成形，导致消瘦、倦怠和气血不足。下列方法，选择第一个加上其余三法中的任一个，都能帮您健脾胃。
　　1.捏脊。捏脊疗法通常用于小儿，但它对成年人一样有效，适用于消化不良、口臭、胃胀、胃痛、腹泻、萎靡不振、乏力等患者。每日捏1—2遍，坚持1周即可见效。
　　操作方法：先在背部轻轻按摩几遍，使肌肉放松，然后用拇指、食指、中指、无名指同时提拿背部正中的皮肤，沿脊柱自下而上，双手交替向前捻动。每捏三下将皮肤提一下，这叫做“捏三提一法”。捏起皮肤多少及提拿用力大小要适当，不可拧转；且要直线前进，不可歪斜。* a/ W$ ?( l1 h
　　2.揉脐。一手掌心或掌根贴脐部，另一手按手背，顺时针方向旋转揉动，每次约5分钟，每日1—2次。此法能温阳散寒、补益气血、健脾和胃、消食导滞，多用于消化不良、胃寒、腹胀、腹痛、腹泻、便秘的患者。/ [" r' g* f, `& Y X# l
　　3.擦小腹。两手分别紧贴肚脐两侧，上下来回擦动，发热为止。胃胀、腹痛的病人可选用，每日2—5次。肚脐两侧旁开2寸为天枢穴，这个方法能刺激此穴，治疗急慢性胃肠炎及消化功能紊乱引起的积食、呕吐、腹泻、便秘等。
　　4.按揉足三里。足三里是人体的保健要穴，位于膝眼外下方（如图）。每日按揉50—100次，能健脾和胃、调中理气、导滞通络，适用于各种类型的脾胃病变。

作者: a0129129 時間: 2013-4-3 07:31 AM

謝謝樓主無私分享養生技巧

作者: lnasxywl 時間: 2013-4-3 09:27 AM

很受教益。感谢分享。

作者: 脂肪分子 時間: 2013-4-3 10:39 AM

真的要試試啦! 我很需要
謝謝

作者: 哈哈鏡 時間: 2013-4-4 09:11 PM

按穴位是個好方法, 謝謝樓主

作者: jyliang1 時間: 2013-4-4 10:35 PM

有意思,試試看是否有效,感謝

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