標題:
[健康資訊]
防治“人老眼花”的十大方法
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2008-1-17 12:20 PM
標題:
防治“人老眼花”的十大方法
俗話說“人老眼花”。可古往今來，人老眼明的也大有人在。據史書載：唐代大醫學家孫思邈非常重視眼睛保健，他在年近九旬時，仍“聽視聰曢”。在科學技術飛速發展的今天，高齡者眼不花耳不聾的更是大有人在。
" j9 W4 S4 k. H8 t* j6 F
, @; s. ?6 W; O( p! a. U7 H& D- D+ b
中醫把老花眼稱為“能遠怯近症”，意思是眼睛看遠處較清楚，看近處模糊。祖國傳統醫學認為，眼睛視萬物的功能是依賴於五臟六腑精氣的濡養，而臟腑的精氣均藏於腎，只有腎氣足，腎精充沛，眼睛才能得到充分的營養，發揮正常功能。
1 Q e# R5 W4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& E. Y" q* Z1 M7 E3 m- X. m2 M
人到中老年，陰精不足，腎精始衰，故視近不清，望遠不明。有的人伴有頭痛眼痛，重影串列。若不注意調養，饑飽失常，目力過勞，悲泣憂鬱，貪淫恣欲，則加重耗損陰精。陰精虧而陽炎盛，陰精之水不能制伏於火，陰陽失調，水火不濟，致目力減弱。為了防止花眼的過早出現和過快發展，首先應摒棄不良生活習慣，要起居有常，精神愉悅，用眼不過度，適當運動。以下十法可資參考選用：
' y$ \, e+ e! B# L9 f7 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1.藥茶保健法
公仔箱論壇/ i0 V% n; e7 Q
os.tvboxnow.com/ W. Q9 `# D( l, y' \
9 W4 X5 @" \5 t2 q6 J
7 f5 e, Q' B8 I B2 l/ u7 Jtvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com- \+ `" ?& d7 X q& h, ~
中藥調養的基本原則是“壯水之主，以制陽光”。治療宜補腎養陰，益精明目。如菊花、天門冬、生地黃、決明子、山藥、山萸肉、枸杞子、女貞子等藥，既可煎湯服，又可作茶飲。中藥簡便茶療方如：①枸杞決明茶：取枸杞子、草決明各12g，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。②決明子茶：將決明子炒一下(注意別炒糊)，每天把相當於飲茶時茶葉量的決明子，放在保溫杯裏用開水沖泡10分鐘，水呈棕紅色即可飲用，多次沖泡仍可保持濃度。③
" f! @3 k2 y O6 X
枸菊綠茶：用枸杞子、菊花、綠茶沏水喝，枸杞適當多些，到下午茶無色時將枸杞吃下。中成藥可選明目地黃丸、石斛夜光丸等常服，注意服藥期間不宜進食辣椒及酒類食品。
3 a0 a3 G0 w3 ?0 E/ w) C
2.中藥熏洗法
E/ j" A! [& x$ A公仔箱論壇
$ S5 Z4 x5 ?8 s4 V: W
+ b9 Y3 T/ x: b2 }% Xtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 V1 G/ T# I( G
有人提倡中藥浴，即用菊花、桑葉、竹葉等煎水，趁熱先以蒸氣熏眼，待水溫後，再以藥水洗眼，可達到清肝明目的功效。
; u" ?# I6 C1 f+ n
3.運目眨眼法
+ l, _) D1 y0 m+ v. Z8 |0 i1 K
1 e* R1 D7 @8 x1 G v' w2 Y7 o
; L' }+ s3 s+ `. u) i2 Z! o+ ?os.tvboxnow.com
+ J# B# }) C% F- \
平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕輕搓眼瞼，增進眼球的滋潤；閉眼時竭力挺胸，兩眼緊閉一會再放鬆。如此反復操作。經常活動眼球，能促進眼內血液迴圈、按摩活動晶狀體和睫狀肌，益眼功能甚佳，具體方法有四種：①由近處逐步遠看，各選定一物，稍停片刻後，再把視線由遠處逐步移近；②頭不動，看一方形建築物四角；③緊閉雙眼片刻然後突然把眼睜開，也可在緊閉雙眼時，眼球不停地滾動；④雙眼緊閉，5秒鐘後睜開雙眼，盡力望遠處一目標，5秒鐘後再看自己鼻尖5秒鐘，重複3次。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h" h0 H O0 C
4.按摩明目法
4 H( a) K% ?5 Q, ]/ [& Z; C1 k* P
. r8 f6 C3 v+ v i% ~
tvb now,tvbnow,bttvb- v" y9 I* V8 c9 C3 F: n
# b! T; V2 U( }" y! q! hos.tvboxnow.com
每天起床後和就寢前，用雙手的中指對準太陽穴，無名指對準魚腰穴，小指對準攢竹穴，閉眼，適當有節奏地施加壓力，按壓時略帶旋轉動作，每次按摩5分鐘，能使眼肌解疲、眼睛明亮。
0 J7 ~0 @" \* `7 m0 E公仔箱論壇
5.揉搓頭皮法
+ {9 \) p& a; O6 w
) v' @1 \5 E( f2 ^4 Q4 q- eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇9 s: A# I" R1 G8 ~5 k! p
1 x4 j, l3 }) M8 ]os.tvboxnow.com
頭部有很多使眼明亮的穴位，用雙手抱頭，揉搓頭皮各處，能使頭腦清醒，眼睛明亮。或用擊鼓法，即用雙手指腹敲打頭的各處。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C$ L1 u5 A/ e Z; l8 ?- L
6.低頭扳趾法
5 T6 j M8 M9 ^公仔箱論壇
os.tvboxnow.com* }5 }8 C2 t I. Q1 b! ^
os.tvboxnow.com- X" J' t8 m" p" v3 y
# c; _6 M) z: n- v' G5 {9 e) UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
身體下蹲，使臀部儘量靠近小腿，用雙手攀住雙腳趾。稍用力向上扳。頭儘量向下低。這樣做能使五臟六腑之氣上升至頭部，營養耳目。
: l3 q M1 f4 ?1 F2 }. CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7.導引吐納法
os.tvboxnow.com' W6 a( N0 v9 k. ?6 D4 p+ o
公仔箱論壇% X5 @; E+ I; D6 T5 S
/ E$ Q4 U8 v F: N+ q* }
5 @: I8 c! @# Z( b& ^5 F8 n
腰背挺直，用鼻子吸氣，吸到最大限度時緊閉雙眼，再用口向上慢慢吐氣。這樣做不但能雙眼明亮，還能醫治流淚。
os.tvboxnow.com$ y# ~+ J$ F1 R. O/ Q2 M
8.冷水洗眼法
. s& z/ ^4 ?- Y" c$ M$ \
4 K4 l2 y1 V- ~! e$ q
3 j: N R7 a+ J% _+ W9 ftvb now,tvbnow,bttvb
o5 |" z9 w' V: @' p: _: P% |公仔箱論壇
清晨起床後，用冷水洗臉、洗眼。首先將雙眼泡於冷水中1～2分鐘，睜開眼，眼球不停地在水中滾動，反復做幾次之後擦幹。然後再用雙手輕輕搓臉部及眼肌20～40次。長期堅持，效果尤佳。
3 a; |0 L' ~2 O" \1 Ios.tvboxnow.com
9.熱水敷眼法
4 b* \% @8 M: I1 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb$ d' l- P5 J+ w' N0 M, z" Z W
1 N. a7 P9 @! X+ V. F: i z; K& O2 bos.tvboxnow.com
8 g) C/ s& G% d! O9 U! d$ {& O
每天晚上臨睡前，用40～50℃的溫熱水洗臉。洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中，取出來不要擰得太幹，立即趁熱敷在額頭和雙眼部位，頭向上仰，兩眼暫時輕閉，約熱敷1～2分鐘，待溫度降低後再拿水洗臉。
& K) v/ ^4 Q/ ~公仔箱論壇
10.用眼惜目法
7 _1 Q6 u+ }5 \7 [5 M' J! }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, K% F* h% j6 v; `" l3 @% e公仔箱論壇
) S. H5 I. P& z6 Y V- X
tvb now,tvbnow,bttvb2 N. l! z. s( q0 H, p
一要注意目勿妄視，目妄視不僅耗精，而且損神。在生活中要避免強光對眼睛的刺激，如不可直視太陽光、電焊光、強閃電、迪廳的鐳射等。二要注意目不久視，《內經》指出：“久視傷血”。在工作、學習之余，宜常閉目養神、養目；看書寫字或看電視不要持續時間太長。在注意用眼衛生的同時，要避免過食辛辣刺激性食物，還應常做眼部保健操等，以消除眼睛疲勞。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G* D" N8 ?# ~% F
1 B" N2 T- F8 g, z' j; [# t# k$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
以上防治老花眼的保健方法，不必一一都做，讀者朋友可根據自己的情況選擇兩三種，貴在堅持。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
