牙齒的健康與潔淨不僅被認為是自信與魅力的重要條件，更可能影響職場生涯的發展。不過，除了價格不菲的牙齒美容以外，平日飲食中也有許多食物具有美白牙齒並兼顧牙齒健康功效。 0 Q* f& C% P& w, w TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X7 x S0 q9 t' P
美國牙科美容學會（AACD, American Academy of Cosmetic Dentistry）美容牙醫師蕭恩‧佛羅力（Shawn Frawley）說：「牙齒和牙齦的外觀反映出個人身體的健康狀況，所以我們攝取的飲食都會影響身體健康與牙齒外觀」。由此可推知，某些特定食物或過量的飲用咖啡和茶、吸菸等不良生活習慣都會損害牙齒外觀與整體健康。tvb now,tvbnow,bttvb: a2 ?$ e: }: V! \. l& m
- e, L9 o' F; f) d$ w5 s3 Zos.tvboxnow.com以下是AACD的專家們所推薦的十種美白牙齒的天然健康食物。tvb now,tvbnow,bttvb" ]9 H. p m, D' @2 o. S0 [
/ C9 c: v% r$ j2 htvb now,tvbnow,bttvb1. 鳳梨：鳳梨內含酵素酶可作為天然去污劑。鳳梨酵素可以將積聚在牙床的細菌城牆攻破，恢復牙齒淨白。細菌形成的牙菌斑若不清除乾淨，牙齒表面的琺瑯質就會被酸侵蝕而導致齲齒。 ( a# k0 R0 o u' c( o 5 Z5 {/ C" Z9 L2 c# }# N' |, Pos.tvboxnow.com2. 生薑：薑可以對抗發炎症狀，如牙周病就是一種牙齒發炎的疾病。牙周病會讓骨質不斷流失並破壞口腔內的結締組織；而生薑不僅能增添食物的風味，還可以消炎抗菌。 , Y5 K w( H- stvb now,tvbnow,bttvb 2 T3 y0 l" P. `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 胡蘿蔔：胡蘿蔔所含維他命A是維護琺瑯質不可或缺的成分。生吃胡蘿蔔能刺激唾液分泌並自動清潔牙齒。事實上生吃任何鬆脆的蔬菜都有清潔牙齒的效果。 + \% S. n& A4 E% [9 c 0 Q4 M* H. S5 R4 C0 Q- J1 @" vtvb now,tvbnow,bttvb4. 九層塔（蘿勒）：九層塔是天然的滅菌食物。其所含的迷迭香酸、芳樟醇和果酸，均是抑制口腔細菌滋長的成分。os.tvboxnow.com, R3 @. r: z# W' l3 v+ Z
9 `) O) t& s$ j; G1 v$ H5. 乳酪：乳酪富有充分的蛋白質、鈣和磷，能抑制口腔酸化；還可幫助受損牙齒修護。低脂乳酪提供人體必需的不飽和脂肪，是有益健康的食物。 ' D9 n( c% x9 k) A; PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 I9 R# M/ y; Y* l) k# J5 W 6. 芝麻：咀嚼芝麻顆粒能將牙菌斑刷洗乾淨。芝麻內含豐富鈣質能強化牙齒及維護骨骼健康。os.tvboxnow.com) v# J2 U2 S m
公仔箱論壇* \( j) N. P7 C 7. 香菇：香菇多醣體是一種有益人體、天然的化合物質，可防制細菌在口腔內棲息。tvb now,tvbnow,bttvb& x$ P* o" m# Q2 s
公仔箱論壇" b" X- ^0 [1 z7 A+ m1 z8 u 8. 洋蔥與大蒜：洋蔥與大蒜均含硫化合物，可減緩細菌酸敗對牙齒的危害。但是必須生吃才有效果，若經烹煮後效用不顯著。7 Z! ^$ C9 s2 H3 a ^
