標題:
[健康資訊]
勤做4招抗「敏」操 舒緩鼻過敏
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-3-21 12:50 AM
標題:
勤做4招抗「敏」操 舒緩鼻過敏
春暖花開，卻也是惱人過敏頻犯的季節。許多民眾一到季節轉換，紛紛開始打噴嚏、鼻塞、連帶引起鼻淚管發癢，眼睛也跟著泛紅不適，要舒緩鼻子過敏引起的種種症狀，早起時可以簡單用雙手，在鼻子的周圍輕壓按摩、刺激穴道，並善用瑜珈呼吸調理的技巧與伸展淋巴等，擺脫惱人的過敏症狀。
0 v! X4 R6 Z$ `) A( u
瑜珈老師唐幼馨表示，春天一到鼻過敏容易引起打噴嚏、黑眼圈、眼睛泛紅乾癢等症狀，要舒緩過敏不適，一早起床時特別重要，可以順著眼睛下方、鼻翼、臉頰處輕輕按壓，搭配瑜珈常用深而長的呼吸，避免冷空氣刺激鼻腔，而淋巴伸展則可增強免疫力，抵抗過敏侵襲。
# r4 A- L7 N9 S) ^
" [. J6 R8 d+ s2 W. r- t# l% d
鼻腔舒緩按摩
" T. e; w# G1 i) v8 D
% w5 A4 d6 x5 _
早上起來先不要用力的深呼吸，將雙手搓熱，放在鼻子前面深深的吸氣，再慢慢的用鼻子把氣吐出，感覺到鼻腔內充滿溫熱的氣體。接著用雙手中指，順著眼睛、鼻翼往下輕壓，力道不宜過大，以免引起不適。再順著臉頰往上，呈一個圓圈狀輕壓按摩。
tvb now,tvbnow,bttvb" B5 o' P& f" {2 O
: O3 Y! f( a9 D8 Ros.tvboxnow.com
鼻腔舒緩按摩
tvb now,tvbnow,bttvb ?3 {8 `: n6 C8 q7 }
! C( ?9 S B* J z, S7 _
' K3 K) d& W2 O) M' M0 d
腮線淋巴伸展
os.tvboxnow.com& P5 B/ B; K) Q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 H% v; \" x3 |8 l+ k# @3 \" z
伸展腮線淋巴，可有助於提升免疫力，先將頭朝左上方抬起，感覺到右側脖子處的肌肉伸展，持續4個深呼吸；之後換邊，將頭朝右上方抬起，感覺到左側脖子處的肌肉伸展，持續4個深呼吸。進行時記住將鎖骨往下拉，不要壓迫胸骨。
0 ^( y7 ~- E9 g: ?
公仔箱論壇9 w8 ^* E0 j+ K
腮線淋巴伸展
+ r' {0 R d0 q( e8 L5 ?! B' m+ T1 S
+ F1 S- B+ Q; y' W' _
3 Y' G4 a2 m( ^) S
公仔箱論壇: u2 y3 Z8 @! o0 l
7 G) k" Y3 ]- W* e6 vos.tvboxnow.com
胸線淋巴按摩
8 I7 m/ Q a2 b3 V
" n& ~ F _- f5 N1 y" T2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
伸展胸線淋巴同樣對提升免疫力有相當大的幫助，尤其對小朋友發育尚未完全，勤練習更能維持健康的身體。首先將四指併攏，彎曲第1、2指節，用指關節平整處去按摩胸部中線，上下來回按壓6～8次，每天有空時均可進行。
tvb now,tvbnow,bttvb9 J+ a: d) j; e/ c& ~5 |
os.tvboxnow.com2 G/ v6 B6 u, ?
1 Z% B. A3 J6 f- K# O! e" Qtvb now,tvbnow,bttvb
胸線淋巴按摩
$ @# j5 O! |7 z7 j
公仔箱論壇/ a8 }. j6 t# V
1 V6 V/ J) {; y* \公仔箱論壇
腋下淋巴伸展
; Z, ~; a' ^1 g# h) [4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ }2 o& Z4 k; L L4 Etvb now,tvbnow,bttvb
手掌往外，雙手張開、胸口打開，脊椎自然向上拉直延伸，保持深呼吸，每個深呼吸作1次，4～6次為一個循環，不僅能伸展腋下淋巴線，增強免疫力，對常駝背、打電腦坐姿不正的人，也能舒緩腰背不適，
" P3 Q! B4 ]' b& w% y- j+ w( M% ]7 C公仔箱論壇
2 P" z* A+ b$ R0 \/ H4 ~
' d- z0 D8 n" g2 L- {2 Y7 B- WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
腋下淋巴伸展
6 E# M: Q( a4 i: h4 Mtvb now,tvbnow,bttvb
. n: v, A/ a$ y; c ]- F# U
7 f6 F; r2 q0 ?- C) N0 H
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇9 w8 ^* E0 j+ K
