標題: [西式食譜] 香料蟹肉比高包 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2008-1-14 11:00 AM     標題: 香料蟹肉比高包

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材料: 全麥比高包 2個罐頭水浸蟹肉 1罐植物牛油 2茶匙橄欖油 1茶匙
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. a4 p# O: A! t! s3 @os.tvboxnow.com調味: 醬料: 番茄 1個洋蔥(切碎) 1個紅椒(切碎) ½ 個蒜蓉 1湯匙辣椒(切絲) 1湯匙鹽 少許胡椒粉 少許
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4 K+ P; e" L8 J, R. I& z做法:
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* {% ?5 \9 [' @  \1) 燒熱油，下洋蔥及蒜蓉爆炒，加入其餘醬料材料，炒勻待涼。os.tvboxnow.com: Q4 R# K% Q. c9 Q$ T
2) 比高包橫切一半後，塗牛油。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 h3 U7 D& u; \8 I5 R
3) 蟹肉醬料混合，夾入包中即成。
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營養小貼士tvb now,tvbnow,bttvb3 b- |1 c/ T; }4 `" u; ^# b
番茄是預防前列腺癌的食物。除新鮮蕃茄外，它的其他製品所含的番茄紅素都不少，但要留意的是已經精製的產品，可能含有很多鈉質及鹽份。

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