標題: [健康資訊] 幫助失眠飲食 [打印本頁]

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作者: wongws813    時間: 2013-3-6 10:46 AM     標題: 幫助失眠飲食

1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖os.tvboxnow.com5 S  U3 ?2 G! W! T' B

% ~: O1 u9 }+ V: [tvb now,tvbnow,bttvb2.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用7 d& \3 x( d+ ?5 E2 @: Q
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3.吃少許麵包
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4.一湯匙醋加一杯冷開水
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/ E9 ]+ h, {# K0 z7 w4 f) bos.tvboxnow.com5.睡前一個半小時泡熱水浴
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6.喝一杯熱牛奶

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