標題: [健康資訊] 幫助失眠飲食 [打印本頁]

---

作者: wongws813    時間: 2013-3-6 10:46 AM     標題: 幫助失眠飲食

1.三茶匙蘋果汁加一杯蜜糖
2 ], {8 [3 f" A+ ytvb now,tvbnow,bttvb8 \9 L8 v4 L, m- c
2.將自己的手指一根一根仔細揉揉拉拉,有安穩情緒的作用
1 m7 c' S7 r. E% G( W公仔箱論壇
4 p2 f5 z. T' `7 g0 S3.吃少許麵包
/ E" S; V9 {0 ]# r; U9 ctvb now,tvbnow,bttvb
8 r9 h2 l" z, U2 {  H4.一湯匙醋加一杯冷開水tvb now,tvbnow,bttvb% h# E1 J4 X. R6 t1 x5 Q+ b" ]
os.tvboxnow.com9 S1 e  z( v! }* s; h8 A* V
5.睡前一個半小時泡熱水浴
) `5 j  W2 ]6 O+ ^公仔箱論壇4 }5 M7 {  Y  ]% {" ~
6.喝一杯熱牛奶

---

歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)

Powered by Discuz! 7.0.0