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標題: [健康資訊] ★ 初春教你「清火」的飲食對策 ★ [打印本頁]

作者: mysteryray 時間: 2013-3-2 04:14 PM 標題: ★ 初春教你「清火」的飲食對策 ★

初春天氣寒冷乾燥，又是蔬菜水果的淡季，不少人出現「上火」的症狀。中醫借用「火」來形容身體內的某些熱性症狀，並認為「火」的病理可分虛、實兩大類，常見的「上火」症狀有以下幾種：

▲一、肝火6 @0 \9 K. ?; U8 v8 C
古人云：「暴怒傷肝，五志化火」，有些人心胸狹窄，沉鬱寡歡，遇事心煩易怒，從而導致肝鬱氣滯而肝火上炎。表現為頭痛、頭暈、面紅耳赤、口苦咽乾、胸悶脅疼。中醫常用龍膽草、夏枯草等藥調治，可獲良效。" F, W0 \% Y8 e4 c
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▲二、胃火' O% u2 J: v2 L/ R
由於飲食不節、嗜酒、過食肥甘辛辣厚味，形成「食積」，生熱化「火」，以致胃火熾盛。症狀為胃部灼熱疼痛、口乾口臭、腹痛便秘、牙齦腫痛等。多以山楂、生石膏、鐵樹葉等藥物瀉胃清火。
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▲三、肺火tvb now,tvbnow,bttvb" q# r2 \3 n4 o
一因氣候驟然變化，身體不能適應而生火：二因於勞倦過度，消耗了超量的體內陰液，引發肺火亢奮，這在老年群體中是比較多見的。其表現主要是呼吸氣粗、高熱煩渴、咳吐黃稠痰，甚至痰中帶血。中醫多用黃芩、桑白皮、甘草等藥物清肺火。9 \  r! Z5 \' F0 n/ o
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【「清火」對策】：0 [  U$ z, k# `7 g
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◆➀ 嗓音乾啞：
飲淡鹽水、橘皮糖茶。1 b' P8 m* Q+ A* o
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◆➁ 咽喉腫痛：
嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱；醋加等量的水漱口可減輕疼痛；用一匙醬油漱口，1分鐘左右吐出，連續3～4次。: A- E8 Z3 j  p/ y5 n) O/ u9 n/ l

◆➂ 有口氣：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ a* ]' r) V% e" F; `% Y, {
藿香15克洗淨，加水煎5分鐘，棄渣取汁，再將粳米50克煮後加入藿香汁食用；將藿香換成薄荷煮粥，也可以防治口氣。

◆➃ 咳痰：7 T3 w5 A1 b* @4 l4 S% r5 `
桑樹皮10克，甘草、竹葉各5克，洗淨入鍋，加水適量煎服，可治清晨多痰；生薑1塊切碎，雞蛋1個，香油少許，像煎荷包蛋一樣，把薑和蛋一起用香油煎熟，趁熱吃下，每日2次。

◆➄ 口乾舌燥：, ?" X  r% O* _; T! w
百合、杏仁和粳米同煮，到粥煮好時，加入梨丁、枇杷丁，再拌入少許蜂蜜即可服用。
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◆➅ 臉上長痘：( E7 s) H/ G: Y4 z9 F% }0 M. u' v, z
將芹菜、番茄、雪梨、檸檬洗淨後榨汁飲用，每日1次；或者用紅蘿蔔、芹菜、洋蔥榨汁，都有清熱、解毒、祛火的作用。
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