標題:
[健康資訊]
春天騎單車重保暖 防心血管病發作
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-2-25 12:31 AM
標題:
春天騎單車重保暖 防心血管病發作
近年來，自行車運動興起，每到假日，許多人成群結隊騎著「鐵馬」樂遊濱海公路，無論春夏秋冬，皆熱此不疲。其實，對單車運動愛好者而言，暖風徐徐的春天正是騎車的好季節，不用忍受寒風刺骨的冬天，也無需忍受夏季高溫所帶來的黏膩，更能享受御風而行的快感。不過，春天早晚溫差大，車友應重視保暖，以免引發心血管疾病。
tvb now,tvbnow,bttvb: b. g6 Z4 e$ R5 b! `
H0 S8 M4 ?1 E" B8 X% Mtvb now,tvbnow,bttvb
春天早晚溫差大，許多車友上午出發時感覺天氣不錯，只穿短袖衣褲就出門，但到了傍晚，體力下降，身體溫度調節趕不上氣溫降低的速度，若身體出現失溫現象，容易發生注意力不集中、四肢行動遲緩、判斷力變差、抽筋等現象，嚴重時甚至會因跌倒、膝蓋發炎，導致車禍意外。
" P+ {( C2 C% x& p- s7 h5 i
7 P% P) t5 V' X9 Q# W; {. ~公仔箱論壇
許多車友在夏天為了防曬而戴頭巾，但遇到陽光和紫外線較弱的春天就置之一旁，無形中增加皮膚曬黑、曬傷的機率。其實，除防曬之外，頭巾還有另一個重要的保暖功能，可以避免天冷時因體溫快速降低所引起的關節負擔和心血管疾病。
os.tvboxnow.com6 p1 h" [3 {; k# G. p3 \
2 m+ |% g/ |+ p, l. S# u. A% T% j公仔箱論壇
以中醫理論來說，頭部是人體陽氣匯集之處，是生命活力的最強體現，一旦受寒著涼，容易影響全身氣血循環，引發身體不適，因此建議喜歡在春天騎車的民眾，別忘了準備頭巾或更厚的毛帽以保暖。
9 ?) M& G3 c, Q: X& t+ T3 l: [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
tvb now,tvbnow,bttvb+ @) m. P0 a# z6 Q% O1 t
四肢關節也需特別保暖。人體手腳是全身血液循環最差的部位，而其手肘和膝蓋關節若長期暴露在涼風中，容易造成溫度下降而變得僵硬，如果又遇到肌肉和肌腱已過度運動的情況，更容易因無法適應身體內外的溫差，引發軟骨組織抽筋、發炎，嚴重時可能會有關節凍傷、難以行動的現象。
( Q1 N9 O% B* z: P7 \# u( x
os.tvboxnow.com2 [2 ~8 M$ p8 D3 h
除此之外，春季騎單車還需注意：做好保濕以防皮膚乾裂、多補充水分以防身體脫水、適度休息避免增加關節負擔、配戴全罩式護目鏡防曬兼防風等。
4 ~" C& K9 s2 {2 _8 k) f% |os.tvboxnow.com
os.tvboxnow.com5 @3 d) M; d, n$ g) O
春天是適合騎乘自行車的季節，不過由於早晚
: }6 s% R$ o. a3 Z: pos.tvboxnow.com
溫差大，民眾別忘了做好保暖工作，以免增加
: X& ]9 ?8 J* B* Y; e
關節負擔或引發心血管疾病。
1 H0 z, J1 m2 ?6 P) V+ J& V
5 |9 m( b" Q# t
+ W+ R/ g9 B" z
# R7 O# o9 y- G6 B" PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
os.tvboxnow.com5 @3 d) M; d, n$ g) O