標題: [健康食品] 美白肌膚降血脂的寶貝 [打印本頁]
作者: shen2902 時間: 2013-2-20 01:38 PM 標題: 美白肌膚降血脂的寶貝
【美白降血脂全靠它～～薏仁】
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薏仁是穀類的一種，可以加入飯中同煮、煮湯、磨成粉服用或沖泡食用，甚至有女性用來做為瘦身美容食品呢！
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◎薏仁的營養成分︰+ S& s) Y* P% y% g) L# D- B
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(1)三大營養素：薏仁屬於主食類，含有豐富的澱粉質！除此之外，薏仁還含有豐富的蛋白質以及油脂。
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" [% ~3 J) _1 Q4 A- t(2)維生素：含有維生素B1及維生素B2。
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( k" G# s3 X4 k9 J) itvb now,tvbnow,bttvb(3)礦物質：含有鈣、磷、鐵。
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(4)纖維素：薏仁含有豐富的水溶性纖維。公仔箱論壇4 n' y, E% Q/ l7 B9 k7 L4 a
' F6 O* L2 |. r5 t* ]$ l◎薏仁的功效：
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1.預防心血管疾病：若每天食用50～100克 的薏仁，可以降低血中膽固醇以及三酸甘油脂，並可預防高血脂症高血壓、中風、心血管疾病以及心臟病。
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2.降血脂：因為薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附膽鹽（負責消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。os.tvboxnow.com2 e; c" ?0 c$ _" I
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3.促進新陳代謝：薏仁可以促進體內血液和水分的新陳代謝，所以有利尿、消水腫等作用，並可幫助排便，所以可以幫助減輕體重。
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4.美白肌膚：薏仁因富含蛋白質，可以協助消除班點，使肌膚較白晰，若長期飲用，還可以達到滋潤肌膚的功效唷！公仔箱論壇6 A) {5 a8 f" p" R7 ~$ N: z
2 X. R! j2 y' G) stvb now,tvbnow,bttvb5.其他：降血糖。
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6 o. h9 i( ^# X. R& o \7 x& `◎食用薏仁應該注意的事：公仔箱論壇- K# I8 H# c/ N
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1.因為薏仁會使身體冷虛，所以懷孕婦女及正值經期的婦女應該避免食用。
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* r& J, w6 b8 r' v- p2.薏仁所含的醣類黏性較高，所以吃太多可能會妨礙消化唷！
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& C( I& E$ a! V* a+ J$ J/ ]3.薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但畢竟只是一種保健食品，不能當作藥品。所以有高血脂症狀的患者，還是要找醫生治療，千萬不可以自行食用薏仁來治療喔
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