公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [生活小百科] 避免愈睡頭愈昏 [打印本頁]

作者: vickiwong666 時間: 2013-2-19 10:55 PM 標題: 避免愈睡頭愈昏

睡覺,就是想使自己可以全然放鬆與休息,若想避免愈睡頭愈昏,可由以下方法預防之：

＊睡衣的選擇,以輕薄、短小為最佳,材質則以會透氣的棉或絲最好,偶而裸睡一下,其實也不錯唷！公仔箱論壇/ s$ s6 v+ r: d" s4 u% ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q4 [8 l* p5 E
＊睡覺時,千萬別穿束腹束褲,或厚重、有鬆緊帶的衣物,因為那會使血液循環不流暢,愈睡反更加疲累！
( a1 h6 W! ?& \# \
＊適合睡眠的室溫約１８至２０度,但很多人往往喜歡在夏天的時候,開冷氣蓋厚棉被睡覺。這樣反因溫差過大,容易造成感冒。冬天時多注意室內暖爐的溫度,應避免溫度過高而影響室內的過於暖和。9 k$ m* C9 K2 {1 L8 Z. M* o

＊睡眠的最佳狀態,乃在黑暗環境中。若頂著日光燈睡覺,睡眠會在不知不覺中被干擾,影響睡眠品質。但若真的很怕黑,沒有一點燈光就會沒有安全感、睡不著覺,那就得避免讓燈光直射床頭或臉部。燈光瓦數以２０至４０瓦最佳，可以把燈光照射在牆壁上，或買一盞小夜燈放在牆角即可。公仔箱論壇; {' v. O+ O4 R$ Q

作者: kobeso 時間: 2013-2-20 10:42 AM

多谢分享

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)