公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [生活小百科] 避免愈睡頭愈昏 [打印本頁]

作者: vickiwong666 時間: 2013-2-19 10:55 PM 標題: 避免愈睡頭愈昏

睡覺,就是想使自己可以全然放鬆與休息,若想避免愈睡頭愈昏,可由以下方法預防之：
os.tvboxnow.com: {2 F. \& A, s1 \
＊睡衣的選擇,以輕薄、短小為最佳,材質則以會透氣的棉或絲最好,偶而裸睡一下,其實也不錯唷！
" f8 v q. E& H6 o/ ]% U7 w
＊睡覺時,千萬別穿束腹束褲,或厚重、有鬆緊帶的衣物,因為那會使血液循環不流暢,愈睡反更加疲累！
) v2 W7 Q0 |5 A# c
＊適合睡眠的室溫約１８至２０度,但很多人往往喜歡在夏天的時候,開冷氣蓋厚棉被睡覺。這樣反因溫差過大,容易造成感冒。冬天時多注意室內暖爐的溫度,應避免溫度過高而影響室內的過於暖和。

＊睡眠的最佳狀態,乃在黑暗環境中。若頂著日光燈睡覺,睡眠會在不知不覺中被干擾,影響睡眠品質。但若真的很怕黑,沒有一點燈光就會沒有安全感、睡不著覺,那就得避免讓燈光直射床頭或臉部。燈光瓦數以２０至４０瓦最佳，可以把燈光照射在牆壁上，或買一盞小夜燈放在牆角即可。tvb now,tvbnow,bttvb* b; O/ K: R1 _( s7 d2 `/ p

作者: kobeso 時間: 2013-2-20 10:42 AM

多谢分享

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)