標題:
[健康資訊]
春天養肝好時機 藥膳茶飲4法寶
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2013-2-19 03:50 PM
標題:
春天養肝好時機 藥膳茶飲4法寶
春天到，正是「養肝」的好時節。中醫認為，「肝屬木，與春相應，主升發」，特別是「肝藏血」、「肝主疏泄」，若肝失所養、肝氣鬱滯不疏，就容易影響到情緒、氣色面青、焦燥不安。因此，中醫師建議，可藉由一些生活習慣的改變，或是食療、藥膳茶飲來「護肝」。
: x/ M" p, s9 j& T. Z# \! J
: Q' t6 g4 h0 u1 |3 itvb now,tvbnow,bttvb
' C7 ^) h i, s* |- W
[attach]2057688[/attach]
, o( @- q1 d. c" e3 m# ]. [7 O
中醫認為，「肝」在春天顯得特別活躍，春天正是「養肝」的好時節。
F# t. i+ t# Ros.tvboxnow.com
: C8 U3 T: W' R& l6 Aos.tvboxnow.com
; {, s. m3 M+ u( |tvb now,tvbnow,bttvb
中醫師陳玫妃指出，「肝」在春天顯得特別活躍，而六淫的「風邪」是春天的主氣，有生發、疏散的作用。也就是說春季在這個時候，亦容易感受到「風邪」的侵犯。因此，春季的養生重點是在養肝、疏肝、平肝、滋肝陰的作用，以及驅風、息風的方式來養生、護肝。
" g: C6 S. ]4 c) f9 G" O
os.tvboxnow.com; l9 O l& F" W$ ~% k* }/ J
【護肝4法寶】
# v K# E& F( d: q3 C公仔箱論壇
. F+ Z( [) Z1 L; |& E1 U5 R: [
1.避免熬夜晚睡：
4 P0 R, o- B D; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 m. N, ]0 K; T/ _
晚上11點到凌晨3點這一段時間，是人體膽經和肝經當令的時間。中醫認為，「肝主藏血」、「臥則血歸於肝」，如能熟睡對肝膽經是最好的修復，不宜熬夜。
公仔箱論壇( Q6 X" }3 ]/ F m: N9 W. ^
os.tvboxnow.com% \: M2 G P1 b$ `4 I1 O8 c
2.保持心情愉快：
" ?$ Q* e. H, x3 f
tvb now,tvbnow,bttvb" i+ z1 P% Y T* }2 R, k7 f& o) x( [
情緒的控制要像春天的嫩苗一樣，充滿生機，不被壓抑。工作難免有壓力，但得失心不要太重，保持樂觀，不要讓自己的情緒起伏過大，否則「怒則傷肝」。
, G! B; |3 t# x1 R
公仔箱論壇' l# L Y5 Y: m5 b
3.減少攝取酸食：
& }0 y% D# c* I4 S2 k
9 L3 }4 T8 T* x9 o! k# Oos.tvboxnow.com
中醫講究中庸之道，雖然酸性食物是入肝的，但不建議春天過度食用，一方面是因為酸性收斂，不利於春季肝氣的升發和調暢，另一方面是因為春天是肝旺的季節，過度攝取酸食，反而會使肝木過旺而影響胃腸消化。
4 d7 c8 e# u; |: ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. V4 H1 G3 z: z* q
4.春季養肝食療：
$ ~3 x6 u; P7 T, K; Pos.tvboxnow.com
) _ }6 m% m; O4 y7 Nos.tvboxnow.com
養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。以食物而言，例如：雞肉、牛肉、排骨、鰻魚、海參、豬肝、春筍、蘑菇、香菇、金針菜、芹菜、白木耳等，都是適合養肝的食物。
) |" T" c$ u- A, D4 a4 n
5 z1 a" }7 `: P2 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 r$ j: e& J% k' r$ \
[attach]2057689[/attach]
os.tvboxnow.com4 M" {2 \1 X8 Z# x
利用藥膳茶飲護肝，中醫師認為，養肝主要是利用略帶甘溫的食物或藥物來補養氣血，協助肝氣提升。（攝影／黃志文）
os.tvboxnow.com" d E9 X+ X* }
8 W( E1 y) i. t' I+ Y1 k
公仔箱論壇; M/ y) S7 P' R' Y$ {
【護肝藥膳茶飲】：
! ^: C0 i. F8 E/ s; X n9 g' j0 Ntvb now,tvbnow,bttvb
* h. K3 `/ n S
1.食材：川芎2錢、柴胡1.5錢、當歸1.5錢。
' i1 T# K1 y& S; c% s2 W1 gtvb now,tvbnow,bttvb
$ n0 a& A6 W+ V4 @) w/ G
2.功效：此道藥膳茶飲驅頭風、解肝鬱、養肝血的作用。
os.tvboxnow.com U9 C' {; _' z# |; s; `
9 l& Q0 y& }8 i# hos.tvboxnow.com
A.川芎：此道藥膳茶飲，有行氣活血、驅風邪的作用。
os.tvboxnow.com8 o s c9 C2 `6 I* a
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 }$ V3 X* C6 ^# u Q5 m1 j* ^
B.柴胡：疏肝、解鬱。
; r% m& `# U$ J( ~# \. C, K3 h
os.tvboxnow.com: B! Q; O8 D4 \ W( y
C.當歸：補血、活血、養血、調經的作用。
0 @- ~6 B: y& {( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% v1 H5 q7 o" C! p$ l; ios.tvboxnow.com
【保肝藥膳茶飲】：
公仔箱論壇 }) p* b' m& {4 q6 s7 \
6 P0 x3 x: L( `. J8 J4 J, G
食材：何首烏2錢、菊花2錢、玫瑰花1.5錢。
1 Q0 C1 J4 E2 z; t. ~6 ^9 d& ?
7 D* P. S v3 r" t" K
功效：此道藥膳茶飲養血、清肝火、解肝鬱。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 O# {! c. t! T
os.tvboxnow.com3 f2 ?6 ]( B. v& }! n4 `- v* Q
A.何首烏：補益精血、養血。
os.tvboxnow.com' i1 x: H) [5 n. Y. i% h, f. n% `
" I* ^, ~2 S& L# ?# j公仔箱論壇
B.菊花：舒風、清熱、明目、解毒。
, Q4 g. L& V$ z: K% c/ iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
4 H: K$ H/ ~6 H" k+ U
C.玫瑰花：舒肝、理氣、活血、散瘀，改善胸悶、鬱氣、脇熱脹痛。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Y! x' X& r0 B4 y% Q c" ~
作者:
lawcha
時間:
2013-2-19 05:42 PM
多謝你的分亨
,
謝謝
!
作者:
ttb231
時間:
2013-2-19 06:54 PM
多謝你的分亨!
作者:
4557
時間:
2013-2-19 07:19 PM
感謝分享, 非常有用的資訊
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
