公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 你的腎上腺累了嗎？檢測你的壓力 [打印本頁]

作者: hamtu5168 時間: 2013-2-18 09:18 AM 標題: 你的腎上腺累了嗎？檢測你的壓力

◎ 圖文整理／i-Nature編輯部
公仔箱論壇2 n" B1 i+ P; {3 x! c6 U9 C
日本醫生兼知名作家岡本裕曾在書中提到：在癌症病患的相關資料裡，「好人」並不長命。他發現，在很多病例中，壓力是導致癌症發生的最大原因。這些人在生活中恐怕都比較被動，想法也比較消極，對身體造成相當大的影響。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 }) h6 ^( w) f+ w: f  p) E
而大家對壓力的負荷也有很大的誤解，認為「可以忍受的壓力都不算太嚴重」。事實上，在無法忍耐的情況下，人一定會換個方向轉換心情，所以壓力不會持續太久。但是強迫自己去忍受討人厭的壓力，讓身體失去了最重要的壓力檢測感覺「討厭」的感覺會跟著麻痺。如此一來，身體就愈來愈不會有壓力太大感覺，也不會想辦法去迴避壓力，讓身心所受的傷害在不知不覺中愈來愈大。
os.tvboxnow.com. K; {  q. P8 Z  n: F" b, P
• 你可以藉由下面的測驗，看看自己是否正在過度忍受壓力。tvb now,tvbnow,bttvb+ P+ v, B/ Y$ x3 f6 x
1）覺得沒時間休息，每天都會想著工作。公仔箱論壇  _& {; `  ]6 B2 X2 n& E( _
2）覺得時間不夠用，所以要分秒必爭。
3）覺得工作太多，無法應付。os.tvboxnow.com' S  \" A3 a" z/ Q/ c6 }# J
4）覺得上司和家人，都不欣賞自己。tvb now,tvbnow,bttvb% Y# J: H: \% H) K2 {
5）遇到挫折時，容易發脾氣。
6）擔心別人對自己工作表現的評價。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 e: |7 N$ [3 A8 f# R
7）有頭痛、胃痛、背痛的毛病，難以治癒。公仔箱論壇# W. b8 ]% E- B+ @" ^0 F+ S
8）與家人、朋友、同事相處時，常常不自覺地發脾氣。2 d+ N1 V) |. q$ \* ?& y4 V; L2 X
9）與人談話時，常打斷對方的話題。
10）需借助菸酒、藥物、零食等，抑制不安的情緒。% N, W7 R9 G7 Q3 M8 E4 X
11）當空閒時休息一下，也會覺得內疚。
12）做事急躁、任性、事後常感到後悔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C8 R4 U2 s4 e' I6 j. g
13）工作太多，擔心無法每件事都做到盡善盡美。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' s6 R9 e) d: K% y  s6 j& \
14）需要借助安眠藥，幫助睡眠。
15）擔心自己的經濟狀況。
16）睡前思緒起伏，牽掛很多事情，難以入眠。
17）覺得自己不應該享樂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. }! g9 t- N. I5 I

• 計分方式／tvb now,tvbnow,bttvb3 n: y  v- Z& q$ x
從未發生＝0分、偶爾發生＝1分、經常發生＝2分。

• 分析／TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x4 l6 q5 t6 I
• 0～10分：精神壓力程度低，但可能顯示生活缺乏刺激，比較簡單沉悶，個人做事的動力不高。
• 11～15分：精神壓力程度中等，雖然有時會感到壓力較大，但仍可應付。
• 16分以上：精神壓力偏高，應檢視壓力來源，尋求解決辦法。

（本文作者／楊靜浦）
（摘自／腎不虛，人不老，百病也不侵／人本自然出版）

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)