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標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2013-2-18 04:31 AM 標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」

逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
3 n9 h  o- a5 A3 k' z公仔箱論壇有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，6 T: g2 N* X+ f5 S+ X: a
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；tvb now,tvbnow,bttvb. x+ O; Z! m- S* m0 d
而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。 os.tvboxnow.com0 V$ S' B" X& K: ?9 @

: x7 ?9 i2 K- u3 E; N0 O* Z暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
  d; B) x! A) T$ K公仔箱論壇「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力! B4 p- U" k& A
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」
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人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。os.tvboxnow.com4 b! F6 f) @; S, z3 M& l0 x
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
# P4 E) ?8 T' D' A! ^% J* X* m 成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，公仔箱論壇9 g' H1 m( W7 w& F* A! y
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。

- ]' M6 g7 s( s" ?' o公仔箱論壇不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、! F2 ?. \6 t3 ^/ o2 x) b5 w) G
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ |9 a: G  i8 c3 ^
始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：8 f! V- h; C0 Q) D, c, f0 J( }2 w7 W) t+ U

2 H$ c& o4 ^1 P- W1 Wos.tvboxnow.com 1.預先備妥隔天學習計畫與內容  tvb now,tvbnow,bttvb$ ]9 e/ t- ~, o* X* N% ?' w4 n) S$ [
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
, c# q' N" a3 B3 b: {! n 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，os.tvboxnow.com3 g* V" [6 V5 h
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。% p& j% p5 M. g$ X7 k, t2 C
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2.慢慢改變習慣  tvb now,tvbnow,bttvb/ G9 g% m2 D7 Q
不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，
6 p. _1 e7 a$ z! Z: o( d3 H 放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，os.tvboxnow.com$ G7 V' B) m# v, n# \
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。
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3.找出能帶動自己的強烈動機  2 S  m& c  C+ F  |1 {( R. X
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。
/ L+ I. g/ `! f; L TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" n9 J+ X& R, H) S8 x& T
因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。os.tvboxnow.com! }1 c0 q) A: B3 O+ \% j/ Q8 w. i4 o9 ^
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
$ A2 q+ p8 ~* W9 @( D 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; w  X. `. g. A# p0 a1 y

4 Z+ `! Z. S1 ]2 d6 E公仔箱論壇古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
% d; E# \- S' U  S) y公仔箱論壇就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」* l0 |" @: @% @
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧

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