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標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2013-2-18 04:31 AM 標題: 打敗惰性3方法，從「平凡」變「超凡」

逆境商數AQ，指的是人面對困局時的反應，就像IQ一樣有高有低，面對困局時，
有人從此一蹶不振、怨天尤人；有些人則是試著改變自己，重新出發；
, n3 a1 n* D# |5 r7 M 本專題仲介紹的吳美君、謝美慶、賈伯斯、布蘭森等4位，正是以高AQ突破逆境的最好例子，* i- `1 ?2 g) k/ f* m
他們都是在經歷一連串的打擊，幾近絕望之時，走出泥沼展開新生活；
- ]2 B! |+ u  `# \* Y 而他們所展現的逆境商數，相當值得借鏡與學習。
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暢銷書作家麥爾坎‧葛拉威爾（Malcolm Gladwell）在《異數》（Outliers時報出版）一書中指出：
「人們眼中的天才之所以卓越非凡，並非天資超人一等，而是持續不斷地努力
，只要經過1萬小時的錘鍊，任何人都能從平凡變成超凡。」

人的基本能力其實沒有多大差異，想和別人拉開差距，唯一的方法就是孜孜不倦地學習。公仔箱論壇7 _' q/ c  E* c
《每天只要30分鐘》作者古市幸雄針對「學習成果」，提出了如下方程式：
成果＝教材或服務的品質×集中力×時間2＋過去的累積「時間的平方」（時間2）是影響學習最大的因素，) ]6 ~" f3 y( }' M8 j8 K$ u5 y3 M# `
只要能輸入比別人更多的時間、增加學習量，就能拉開與別人的差距，因此若能養成每日學習的習慣，
$ m4 ?! z2 ]: M" Z, j- l0 j 即使一天只有30分鐘，在「時間複利」的效應下，也終能將勝過他人，邁向卓越。

不過，養成學習的「持續力」卻是難事，往往一開始發憤圖強、
著手展開嶄新的學習計畫，沒幾天就覺得厭煩懶散，於是不了了之，
% {- I  d1 q1 r* b8 E 始終停留在「下決心要改變」的3分鐘熱度循環。想打敗學習惰性，古式幸雄提出了3個方法：
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1.預先備妥隔天學習計畫與內容  公仔箱論壇3 Q5 k7 B3 L) A
前一晚先預做準備，例如將隔天打算閱讀的書先放在桌上，或是將閱讀大綱寫在紙上；
  z! f2 S2 Q/ A$ D6 wos.tvboxnow.com 即使只是一個簡單概念，也稱得上是預備。這個動作最重要的意義不是學習本身，os.tvboxnow.com/ l( D3 V5 @  Q  H" p8 U( {
而是培養「準備的習慣」，如此就能驅動自己「開始」。
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0 {: A. ^) F# I5 C' S 2.慢慢改變習慣
2 t) U6 v& v3 f+ E+ a6 Z' ?7 S 不要妄想從今起每天提早2小時起床學習，改變太激烈就容易疲乏，tvb now,tvbnow,bttvb( S6 L  e& g  x8 W, y3 ?$ U
放棄之心便油然而生。最好是從30分鐘開始，並維持數個月之後，再慢慢延長到60分鐘，0 [, a  E0 _1 z9 A
甚至90分鐘。一切以「循序漸進」為重，畢竟習慣的培養有賴時間，而非追求速成。

3.找出能帶動自己的強烈動機  tvb now,tvbnow,bttvb) G5 I# |+ Z+ {' {9 i
持續不輟的關鍵在於「動機」，要養成持續力，就得找出強烈的動機。然而，tvb now,tvbnow,bttvb4 S7 k: K! P/ s+ [; g# N. J
人是對「自己」寬容的動物，尤其當學習的利弊都是由「自己」承擔時，每天努力的動力很容易被惰性打敗。3 b, R, H7 y% N4 N1 H3 m

因此，想打破這種這困境，就不能只仰賴一己之力，而需要「重要人士的帶動」。- l! w3 ^' x# S% J" `7 k! c
例如，當別人一起參與時，就能發揮鼓勵與監督的力量，
9 g  I; p. T$ ~0 w. C' O$ y6 ]6 u 讓自己在榮譽感與羞恥心的驅動之下，逼迫自己咬緊牙關度過怠惰期。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V! A( c! }! P4 P7 }; o

8 s1 A0 A+ S$ ^% Jtvb now,tvbnow,bttvb 古市幸雄表示，「開始」總是最難的，能突破開始學習時的初期倦怠，
9 V9 {3 I7 l2 f# I: ios.tvboxnow.com 就等於推開「持續」的大門。而令人感到欣慰的是：「一件事只要能持續21天，就會養成習慣。」
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（取材自《每天早上只要30分鐘》，大田出版。）本文章由經理人月刊提供。整理．撰文／謝明彧

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