% c* U" n, a4 g5 P , j: H6 a, L( a. z[attach]2050989[/attach] ; c3 s4 t# P5 L4 f! d7 B l Utvb now,tvbnow,bttvb久坐最易造成血液循環不良，導致血栓、肺栓塞的情況發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S+ Z" _6 e" L1 y H1 [- D
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3 Y* |5 G, K2 U0 Y# jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。血液栓塞的問題好發在6種族群身上，孕婦或剛生產完的產婦、有菸癮者、原本就患有靜脈曲張、超過60歲的老年人、動脈硬化之高風險者（高血脂、肥胖、糖尿病患者）、曾有血拴病史者或剛接受足部手術的人。這些族群的人須特別注意勿久坐或是讓血液循環不良，但不代表一般人就不會有風險，因此如何預防血栓、肺栓塞的發生更是一大重點。; N5 ]! Q. }$ C$ M' K " f R, w' r* n# j9 T6 K" itvb now,tvbnow,bttvb$ O& d# |6 c! k" a+ L
肺栓塞防治6大撇步： ; D% t# q o" D" L% V- `. v$ ctvb now,tvbnow,bttvb1 a; d4 _/ h$ S1 K: v
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沒事多喝水。喝水可促進體內代謝、降低血液的粘稠度。tvb now,tvbnow,bttvb) e5 Q X3 a) P% g8 ?% }; i
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穿著舒適寬鬆的衣服，過緊又貼身的衣物只會讓人越坐越痛苦，血液循環自然也就越來越差。 p) U& o1 A4 h. \; a7 E) U$ @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 & F+ s7 I$ C+ t2 V2 t! k7 g5 h# ~tvb now,tvbnow,bttvb 3.. j2 U5 g* [) Y n* Q/ h% s
採用「動態坐姿」，也就是種活動式的坐姿，如向前彎身，挺身坐直，以及向後倚靠，在2~3 種安全的坐姿中不斷變換；適當地活動身體，讓骨骼而不是你的肌肉和韌帶來支持你的身體。tvb now,tvbnow,bttvb7 `/ k0 `( }( U+ N, y8 t
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4. ( O; E: a, M" `& ?$ c0 w公仔箱論壇乘客可在座位許可的範圍內盡量伸直腳，用力緊縮你的大腿正面部位的肌肉，支持2~3秒，然後放鬆。 ' |4 F! c# G( F- k' `2 X1 ]& T1 j3 q " _) u$ H8 m0 n) ]tvb now,tvbnow,bttvb 5. / b: g: O- ?4 E- A$ r公仔箱論壇每小時須做到「3~5分鐘體操」（腹部肌肉收縮轉動肩膀、坐著提起腳尖、坐著提小腿、按摩小腿） * T |( z# }$ v4 c! [; o; g* zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 : Y) G3 ~$ `; j2 Z3 G+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6.TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" ~- U$ m: |+ y3 K& u. D( e
坐飛機、搭火車、坐公車，長程開車之前，應多多伸展背部和腿後方的肌肉，強化背部，減少長途旅行與久坐造成的腰酸背痛，進而預防肺栓塞。os.tvboxnow.com8 J M" x: j! ?, @1 g8 x. _- o
