標題:
[健康資訊]
銀髮族多慢性病 冬季養生4原則
[打印本頁]
作者:
huichi0426
時間:
2013-2-6 05:20 PM
標題:
銀髮族多慢性病 冬季養生4原則
寒流一波波來襲，低溫以及劇烈的溫差變化，容易導致血管收縮、造成血壓上升，再加上喝水量減少，血液的黏稠度較高，因此增加心肌梗塞或腦中風的風險，員生醫院家庭醫學科醫師江文崇提醒，銀髮族合併有慢性病者，冬季更應注意養生4大原則，以免受害。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v0 T. v/ E8 g6 p. g# j
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f/ N& r* o- d8 \* w
& f! {" c2 b- s7 p1 p5 O8 K8 ]1 q# O' L
2 g8 @. U) B0 J" Q& C7 y9 O, D
[attach]2035199[/attach]
tvb now,tvbnow,bttvb' ]6 w1 k, z. ? k+ m/ ?; R' G: [
銀髮族冬季應注意保暖，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。
9 B$ s' e0 ]0 J- ftvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com* \# u `- v! ~ }
公仔箱論壇+ T/ M M. k$ m+ z. V4 X7 a
•晨起注意保暖
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 H& O/ m9 e6 p4 R3 H: M
0 R$ i9 F8 @9 P/ R i5 ?
銀髮族末梢血液循環變差，注意手、腳與頭部都要保持溫暖。且清晨氣溫偏低，因此冬季要避免清晨太早出門，晨間運動時間可以延後到早上7、8點，或改到下午運動，運動前也要做好暖身動作。
公仔箱論壇7 V8 a6 Z+ R1 F1 _! A
9 D: C& J0 \, C3 Z4 ~
•定期服藥與回診
+ u0 V! l1 k3 n, n* cos.tvboxnow.com
3 X5 ?( J3 Z% _
慢性病患更應依醫囑服藥，當因為氣溫變化導致病情控制變差時，應該回診請醫師調整藥物，不要隨意自行增減藥物。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& ~" D# A* V6 A
2 O# J/ E, O9 I: Q! G6 U( h
•打疫苗預防流感
os.tvboxnow.com' ]' }3 [$ G. |, q# m% U, v* o
os.tvboxnow.com, n( D+ D0 r( v' _
老年人與慢性病患應注射流感疫苗，增加保護力，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。
) m+ f. p: j% I4 t& |
& p& N+ m: S1 p% h6 k* W8 S公仔箱論壇
•適當的營養攝取
, Z; M: a: `3 t8 Z公仔箱論壇
: ~. Y8 O8 F. ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
銀髮族與慢性病患不應過度進補。要減少食用高熱量、高鹽分、高油脂與過度刺激辛辣的食物。可適量食用魚、瘦肉、蛋、奶、豆類等蛋白質，多增加新鮮的蔬菜水果攝取。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C2 Q5 Q# \) D# c1 S* C4 d
r% j2 h; ]; e2 ?3 Xos.tvboxnow.com
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
