標題: [健康資訊] 銀髮族多慢性病　冬季養生4原則 [打印本頁]

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作者: huichi0426    時間: 2013-2-6 05:20 PM     標題: 銀髮族多慢性病　冬季養生4原則

寒流一波波來襲，低溫以及劇烈的溫差變化，容易導致血管收縮、造成血壓上升，再加上喝水量減少，血液的黏稠度較高，因此增加心肌梗塞或腦中風的風險，員生醫院家庭醫學科醫師江文崇提醒，銀髮族合併有慢性病者，冬季更應注意養生4大原則，以免受害。os.tvboxnow.com8 ]7 Z+ g1 r( @* j+ i$ c  s
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6 i) b) }) s2 B0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。銀髮族冬季應注意保暖，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。
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•晨起注意保暖; l4 Q) q) [8 H/ {3 t- c, J

5 O' z  d4 d$ r( G$ L! L% atvb now,tvbnow,bttvb銀髮族末梢血液循環變差，注意手、腳與頭部都要保持溫暖。且清晨氣溫偏低，因此冬季要避免清晨太早出門，晨間運動時間可以延後到早上7、8點，或改到下午運動，運動前也要做好暖身動作。0 T4 n0 `! N( g" [3 E
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•定期服藥與回診TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 }& i  D$ q+ G. I  I

% z" K1 a& ^. x' \- o慢性病患更應依醫囑服藥，當因為氣溫變化導致病情控制變差時，應該回診請醫師調整藥物，不要隨意自行增減藥物。
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•打疫苗預防流感
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老年人與慢性病患應注射流感疫苗，增加保護力，平時也應勤洗手與戴口罩，並且避免於冬季流感流行期出入擁擠的公共場所。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^0 G0 [8 A- Y; {0 m5 {0 `4 Z

6 B9 k; a5 X' X9 d* p* |8 `tvb now,tvbnow,bttvb •適當的營養攝取
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4 \& \4 M4 v: M: _* |4 qtvb now,tvbnow,bttvb銀髮族與慢性病患不應過度進補。要減少食用高熱量、高鹽分、高油脂與過度刺激辛辣的食物。可適量食用魚、瘦肉、蛋、奶、豆類等蛋白質，多增加新鮮的蔬菜水果攝取。
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