公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 補鈣補過頭　男性恐增心血管風險 [打印本頁]

作者: huichi0426 時間: 2013-2-5 03:36 PM 標題: 補鈣補過頭　男性恐增心血管風險

鈣質是固骨本很重要的元素，中年過後體內鈣質逐漸流失，補充鈣質變成很重要的營養要素，然而補鈣的同時也要注意勿補過頭，太多的鈣質反而傷身。過去國外研究就曾發現攝取過多鈣，心肌梗塞風險機率提高9成，而美國最新研究再度發現，補過多鈣質，會讓中年男性心血管疾病發生的比例增高約2成。公仔箱論壇# s9 b* D7 d7 R+ Z8 s
os.tvboxnow.com- X6 ?, {% o5 L" @/ Q# @

, w3 S/ ^, Y" ^/ o8 K$ B公仔箱論壇[attach]2033449[/attach]
補充保健食品也要注意劑量，研究發現補鈣過頭反而會增加男性心血管疾病風險。
公仔箱論壇3 h0 |# E+ U# u2 D* [! M* F

" s8 L5 _/ { ?7 ~6 ~英國《每日郵報》引述「美國醫學協會期刊」（Journal of the American Medical Association）指出，美國國家癌症研究所針對近39萬名50~71歲民眾，追蹤研究為期12年，期間內共有7904名男性、3874名女性死於心血管疾病；此外，有服用鈣質補充品的男性約佔5成比例、女性約7成。, w4 u$ w. k1 B2 g* `8 f

不過研究發現，只有在男性的樣本數中發現，每日攝取超過1000毫克的鈣，會增加2成心血管疾病發生的機率；在女性方面較無此差異。研究人員表示，女性在過了中年之後、進入更年期之時，鈣質流失的情形會比男性更為嚴重，因此也就更須額外補充鈣質，統計顯示男性老年骨折的機率約20%，而女性卻高達50%。' V/ s: K+ s! E) I# k, _
) S9 L# R" g, `+ c# B. ^
從食物中攝取鈣質是最健康無虞的選擇，包括葉菜類、牛奶、小魚乾都有豐富天然鈣質，若是選擇吃鈣片，每天也最好要控制在1000毫克以內，市面上販售的鈣片，一片都有500毫克以上，容易超量，因此想額外補充鈣質，最好還是先諮詢營養師或醫師，才不會造成身體額外負擔。tvb now,tvbnow,bttvb. X' H% m* S5 n+ [$ W

6 x2 j. Z" L/ t9 o( @

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)