標題:
[健康資訊]
改抽淡菸助戒菸？董氏駁5戒煙迷思
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-2-4 12:38 AM
標題:
改抽淡菸助戒菸？董氏駁5戒煙迷思
想要戒菸的民眾，認為改抽淡菸，就能一步步戒除對菸品的依賴，看在專家眼裡，駁斥傷害反而更大！據董氏基金會統計，年前接獲的戒菸諮詢電話中，有九成求助民眾都有戒菸失敗的經驗，其中55%曾戒菸3～5次，探究過去戒菸失敗的經驗，主要有五大戒菸迷思導致戒菸失敗。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. l. o3 n' q. G/ X; f# J& q
" ^% ?( J. x; p7 k( k
【迷思1：換吸愈來愈淡的菸，再設法達到戒菸?】
* z- C/ q4 v2 p$ ~9 utvb now,tvbnow,bttvb
) P. ^* W: t+ H5 yos.tvboxnow.com
台安醫院胸腔內科醫師吳憲林表示，根據國家癌症中心（NCI）的報告，吸菸者改吸「淡菸」，不會降低體內尼古丁與焦油濃度，誤信淡菸不僅錯失戒菸良機，反而自認健康威脅減少而吸的更深、更大口，導致傷害更大。
) y. q. t* t9 K, S* M/ ^1 f8 }
1 M- W+ W0 i2 `* s+ t( j( D4 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
董氏基金會菸害防制林清麗主任進一步指出，歷年來民眾最常見的錯誤是「改抽淡菸戒菸法」，但今年則出現「改抽電子菸戒菸法」的迷思。其實電子菸內容多含有不等劑量的尼古丁，具有成癮性，目前沒有無任何醫學證據顯示電子菸能夠幫助戒菸，且可能含有其他有害化學物質！
7 B0 o! d `' \2 N9 [& `% W
os.tvboxnow.com) S) V5 l7 d5 W
更糟的是，若誤信廣告，抱持「可安心使用、幫助戒菸」的錯誤心理，不但花了大錢，可能讓菸癮更加嚴重，以後要戒更難，且會為青少年帶來錯誤示範。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 K# i+ I* M& V; m( c) D
公仔箱論壇5 V# h% a# g: V' t: f
【迷思2：戒菸藥物不太有用？】
l N( P# F; J3 N, W) e+ F" x
3 |8 b E0 i* ~/ [2 I
台大醫院家庭醫學部醫師郭斐然表示，尼古丁是成癮性物質，會讓使用者產生身體上的依賴，其嚴重的成癮程度與海洛英、古柯鹼類似，臨床上只有不到5%的人能自行戒菸成功，若求助專業醫療或戒菸團體，成功率就可大幅提升到20～30%，而且政府有戒菸藥物補助計畫，到醫療院所的戒菸門診接受尼古丁依賴治療，不但比吸菸所花的錢更便宜，而且健康多、壓力也少更多。
; b; @* e; F2 I
" N" T" r2 u3 L+ G/ c
【迷思3：慢慢減量，再慢慢戒菸？】
. M. m# |/ W' N% V8 y
os.tvboxnow.com" g7 Q( p. Y3 }) s4 c: g
高雄榮總家庭醫學部醫師薛光傑表示，減菸量並不是戒菸，減量後還是在吸菸，即使減量一半，吸菸造成的死亡率也沒有減低，而且會延後成功戒菸的時機，增加戒菸痛苦。
: l$ [$ ]; o& r$ ~% Q$ A
公仔箱論壇& T- \6 f! z. `8 V' m3 a W$ f! q
尤其「斷癮症狀」是在完全不吸菸後才會浮現，所以建議長痛不如短痛，一鼓作氣、利用年假對抗「斷癮症狀」。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, W5 ` {& E; t1 ~( i% t
公仔箱論壇, Q% I8 H K! Z8 ]
【迷思4：戒菸容易肚子餓、就會變胖？】
公仔箱論壇/ r( v# t3 g2 }; o6 [: v
2 {7 F5 v! V- f( o' t5 Atvb now,tvbnow,bttvb
董氏基金會食品營養組主任許惠玉表示，停止吸菸後，因為尼古丁停止補充，身體基礎代謝恢復正常，同時因為嗅覺、味覺的改善，而使食物變美味，體重些微增加都是正常的，但只要配合規律的運動、多喝水多吃蔬果、細嚼慢嚥、少量多餐及睡前3小時不食的原則，做好體重控制並不難。
4 e: T) C8 m5 ^# K公仔箱論壇
6 z4 l6 L# g, J( N
很多愛美的女性因怕胖而不願戒菸，是「本末倒置」的做法，其實吸菸容易產生皺紋及加速老化，反而與美麗背道而馳。
os.tvboxnow.com# ]8 e+ U! ]5 Z1 Z( ?
# \% ~4 F; R# S7 t
【迷思5：生活與生活壓力大，須靠吸菸來紓壓？】
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T4 p7 ]: @/ j) y
tvb now,tvbnow,bttvb/ ~9 k) J8 c Q3 N
台北榮總家庭醫學部醫師賴志冠指出，根據最新的英國精神醫學期刊中的一項研究指出，過去人們普遍相信吸菸可以減緩壓力是錯誤的！
os.tvboxnow.com+ `( n0 w* J/ V; l3 r# q2 M
& J3 l) j8 n. n8 dos.tvboxnow.com
由於戒菸後會出現約數天至數周的躁動不安、焦慮、注意力不集中、渴求使用菸品等「戒斷症候群」，讓吸菸者誤認為「戒菸壓力反而更大」；事實上，開始戒菸後只要斷癮症狀消失, 成功戒菸者將永遠擺脫菸品控制,自信心更強, 健康狀態改善, 日常生活中的壓力更將逐步減輕。
% f @# b) w E' d+ S2 p( {7 p8 P公仔箱論壇
公仔箱論壇2 D( q4 y7 ?; A, [' Y0 N0 p0 {
抽菸者認為改抽淡菸，再逐步戒除，可有效幫助戒菸，董氏基金會駁
! n* G6 `9 D7 F ]- Y" z/ Rtvb now,tvbnow,bttvb
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k* X7 ]4 N* r: L. G" j0 ^; _, s. @* Y
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
公仔箱論壇2 D( q4 y7 ?; A, [' Y0 N0 p0 {