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標題: [中式食譜] 雜菇養生飯 [打印本頁]

作者: zactlion1899 時間: 2008-1-9 11:42 AM 標題: 雜菇養生飯

材料
松茸菇 .... 60公克" a! J1 `4 U, p/ Q- b9 R) P
草菇 .... 60公克
鴻禧菇 .... 60公克os.tvboxnow.com0 h9 H* i N' |% I
發芽米 .... 200公克8 R: Z' q! B& A4 K- k3 P' E; |, j3 }
水 .... 260㏄" M9 r* h5 f: _$ h6 H, I0 F2 [
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作法0 `5 G. x$ h/ l; T, Y$ r; r
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。7 G8 O* `; X5 u$ D _
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 J: s8 E4 d+ n3 {8 i( \

養生炊飯活力多tvb now,tvbnow,bttvb$ r5 v6 ]8 }+ a3 G
菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。

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