標題: [中式食譜] 雜菇養生飯 [打印本頁]

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作者: zactlion1899    時間: 2008-1-9 11:42 AM     標題: 雜菇養生飯

材料1 ~2 W/ Z' I4 o5 J6 ?, g8 P
松茸菇 .... 60公克1 f1 {# r$ v# ]+ [4 `, \: a
草菇 .... 60公克tvb now,tvbnow,bttvb/ z4 U% Q: _& c2 Y
鴻禧菇 .... 60公克
+ l4 D, ^+ C, z4 Htvb now,tvbnow,bttvb發芽米 .... 200公克
) T9 ]  o# E: O" I, X: R6 t" g水 .... 260㏄
$ K0 P8 t$ E" d$ _3 b5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 l5 G: s6 {* Q& p( m作法4 W4 e( ~5 [* z( y0 ~
1. 松茸菇、草菇、鴻禧菇，一起洗淨去蒂備用。& }) ^, k# Q  s7 v
2. 發芽米洗淨瀝乾，放入鍋中，鋪上作法1的菇類，再加入水浸泡約20分鐘後，放入電子鍋中，按下煮飯鍵煮至熟即可。
2 Z! k" }4 W$ @3 z3 Y公仔箱論壇& o, E  G5 I: I1 s
養生炊飯活力多
) L% }) K8 N6 R: d! ~公仔箱論壇菇類是低熱量的健康食物，並能提高人體的免疫力，可以防癌，有些菇還具有抗疲勞、抗衰老、調節血脂的作用。但痛風病患，因菇類普林含量偏高，適量攝取即可，不要過量。

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