標題:
[健康食品]
十二種食物可以預防猝死
[打印本頁]
作者:
zactlion1899
時間:
2008-1-8 12:27 PM
標題:
十二種食物可以預防猝死
據統計，男性10大死因中有4項與飲食有關，包括癌症、腦血管疾病、心臟病和糖尿病。以下12種食品對男性健康有益，建議男性多多攝取。
tvb now,tvbnow,bttvb$ ] U+ q+ v+ W9 m' m, I3 p
6 B# n9 R2 o" q4 a! g
/ z& W \8 |/ Y5 x8 `5 f
tvb now,tvbnow,bttvb7 K' C& |. a1 e- m/ l
1.番茄：番茄的酸味能促進胃液分泌，幫助消化蛋白質等，此外豐富的維生素C能結合細胞之間的關係，製造出骨膠原，強健血管。礦物質則以鉀的含量最豐富，由於有助於出血液中的鹽分，因此具有降血壓的功能。
公仔箱論壇" l2 v$ r2 _, E3 F- e! t( n3 _! G
R4 J5 R' j6 y, E& n( x% T0 P
5 m7 N- @) J( o5 I
公仔箱論壇; z9 Y; C" C# }$ B6 P
2.黃豆：很多人都知道黃豆有植物性荷爾蒙，有利於女性，殊不知黃豆對男性也是絕佳食品。例如常吃黃豆製品的日本男人，罹患攝護腺癌的機率比西方男人低。而且黃豆對改善男性的骨質流失一樣有效。男性過了60歲，骨質會開始流失，情況和更年期婦女一樣嚴重。而且多吃黃豆可以補充卵磷脂，卵磷脂已被證實與短期記憶力和學習力有關。
公仔箱論壇6 u4 x7 @- Z3 V$ ]% t" L, H8 B* c
9 N4 T6 i }6 D5 T+ P% ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 M3 h8 Q; V# \; W6 A
4 x3 `! V5 s% Z$ z
3.南瓜子：男性40歲過後，大多數人有攝護腺肥大的問題。美國一項實驗發現，讓攝護腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。而且南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化。南瓜子在一般超市即可買到，有些産品是多種堅果混和，可以撒在沙拉上食用，或平日當零嘴吃。
' R: p/ ?% g! R7 a* iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) ^4 b; h( R5 }7 n
$ _' S8 [/ B( K6 c* h# {, _
7 Q/ \/ ~) x4 ^: c. Htvb now,tvbnow,bttvb
4.胡蘿蔔：B-胡蘿蔔素會在體內變化成維生素A，提升身體的抵抗力，抑制導致細胞惡化的活性氧等。此外，因含有豐富的鉀，具有降血壓的作用，以及食物纖維能發揮整腸功效。含豐富B-胡蘿蔔素的胡蘿蔔也因此大受歡迎，是因為它能預防癌症。
os.tvboxnow.com3 |" X Y/ g! z* Y# d6 [
" `9 z7 _4 O' a8 v
os.tvboxnow.com8 m( M) n0 r+ d8 A% A( u2 |" [
1 ]/ _' G/ l" W' S" fos.tvboxnow.com
5.海鮮：海鮮可以增強性能力。男性精液裏含有大量的鋅，當體內的鋅不足，會影響精蟲的數量與品質。而食物中海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最為豐富，一顆小小的蠔就幾乎等於一天中鋅的需求量(15毫克)。此外，蠔因富含糖原或牛磺酸，具有提升肝臟功能的作用，且滋養強身。
tvb now,tvbnow,bttvb" o; S7 L2 @. o; i0 O
0 v. N* h" B* p7 _
9 ] y+ j. \8 R" B
# E6 F/ d. W+ g% Gos.tvboxnow.com
6.大蒜：大蒜具有強烈的殺菌力，因此能消滅侵入體內的病菌。此外，它能提供維生素B1的吸收，促進醣類的新陳代謝以産生能源，並消除疲勞。另一不可忽視的大蒜功用就是提升免疫力。大蒜中所含的硒化鉛具抗氧化作用，因此被視為防癌的食物。男性多服可改善體質並強身。
! J2 z+ o% ~8 O- \) t) y' Gtvb now,tvbnow,bttvb
$ K2 M0 Q+ t# ~1 J+ Z公仔箱論壇
; D1 a1 x2 Y) i. Z) vtvb now,tvbnow,bttvb
公仔箱論壇# u! b: y1 Q+ G$ Z: p
7.高維生素C食物：男性在24歲後精子的質與量都在走下坡，如果有一種不老藥能讓老化的精子再度充滿活力，那就是維生素C。美國德州大學婦産科教授威廉。哈理斯實驗結果顯示，給男性每天服用1000毫克的維生素C，連續服用60天後，他們的精子數增加60%，活動力增加30%，不正常的精子也減少了。高維生素C的食物!有奇異果、柳丁、橘子、青花椰菜、蘆筍等。另一方面，男性常處高壓狀態，更需要營養的補充。維生素C可以協助副腎上腺皮質素(一種抗壓力的荷爾蒙)的分泌，可以對抗壓力。
$ R# b+ `, \5 t4 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' [. `4 Z% z/ [1 f% q/ u
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 M+ |. W! ]( a. {$ A
% S5 O) q0 O. ttvb now,tvbnow,bttvb
8.全麥麵包：說到壓力，男人常常不眠不休地衝刺事業，壓力無法舒伸，就利用煙酒來掩飾勞累和紓解壓力。要對抗壓力，維生素B群是非常重要的。這包括B1、B2、B6、B12和葉酸、煙鹼酸等，可以維護神經系統的穩定，增加能量的代謝，有助於對抗壓力。全谷類的食物如全麥麵包、糙米、胚芽米等，都有豐富的維生素B群。而且全麥麵包是複合性碳水化合物，可以緩慢釋放能量，具有鎮定的作用，使人放鬆、不緊張。
公仔箱論壇: v4 J1 y$ P- n7 V( L
5 D) F) v' t% A. |+ N9 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" n5 T2 H" P) w. E& W: u
) F) b; n3 `2 }- z) K
9.水：人類腦部有75%都是水，脫水第一個影響到的器官就是腦，水分太少，會讓人疲勞、反應偏慢。偏偏男人常一忙起來，就忘了喝水，若用飲料或湯補充體內水份，卻會徒增熱量，使身體發胖。因此在餐與餐之間要多喝水。例如一進辦公室，馬上就倒上500cc的水放在桌上，有空就喝，而且在午餐之前就要喝完。1天至少要喝完兩瓶礦泉水瓶的水(約2000cc)。
6 z, G& ?$ @: n) ]' [- S' q
: ?" \# l/ ?2 ], _+ \$ Otvb now,tvbnow,bttvb
/ I; N+ c1 M8 R/ }! }) A# @tvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com5 L9 X" b3 i; ]1 Z
10.深海魚：壓力大，也讓男性罹患高脂血症、中風的年齡層降低。深海魚中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝結、減少血管收縮、降低三酸甘油脂等，對心臟血管特別有益。富含Omega-3脂肪酸的魚包括鯖花魚、秋刀魚、石斑魚、鮭魚等，可以替換著吃，不過要記住1星期至少要吃兩次魚，美國心臟病協會(AHA)建議。
公仔箱論壇) s: Q& Z. _# c- ^
os.tvboxnow.com* @0 u6 H* T3 f9 D: q& h/ [/ R
1 B) p# \, S" z2 ]! T
os.tvboxnow.com6 s5 M# _ Q o& n7 O# U$ `
11.綠茶：綠茶富含了紅茶所沒有的維生素C。維生素C是預防感冒、美膚所不可欠缺的營養素。除此之外，也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋養強身的氨基酸。還具有利尿、消除壓力的作用，具提升作用的咖啡因、降血壓的黃酮類化合物等。
' n! E5 |3 S, ]# ?) ]& c
/ h& F# c3 F6 Y1 r9 H
os.tvboxnow.com' a" V3 a! \/ W4 @: B( l% E# e4 O
5 ]: ?7 Y9 A& p: v* ~: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
12.紅酒：如果非要喝酒，就喝紅酒。因為紅酒中葡萄皮的抗氧化物質多酚，留存在酒液中，可以降低心血管疾病的機率；而且各種酒類相較之下，紅酒的普林(會使體內尿酸上升的物質)相當低。此外，紅酒能提升抗氧化作用，以預防動脈硬化。最近根據研究結果得知，對於癡呆症也能發揮功效，是高齡社會所不可欠缺的飲品。但酒類依舊有熱量，營養師建議每天還是控制在60cc以下。
作者:
akon_lin
時間:
2008-1-9 04:31 PM
THANKS
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
