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標題: 46條不得不知的飲食常識 [打印本頁]
作者: sun6142003    時間: 2013-1-27 10:51 PM     標題: 46條不得不知的飲食常識

46條不得不知的飲食常識
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；5 Z" Y: A# n8 k' X  {

: V7 X) ]) |# x0 A0 p: ^7 |) Z2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Z5 N$ H- k  P; B$ a

' |8 r, B9 |; V; [% f5 C  y* R3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；
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& H! E2 @) T1 k0 U8 _! z4 S4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；
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, y0 t/ G9 P0 ^  V: H% w5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；
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, |; w$ r$ D- v, X/ l9 Wos.tvboxnow.com6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；os.tvboxnow.com+ z, e) _/ B  u+ L0 C5 G

7 o  w9 O, c7 n; d0 w公仔箱論壇7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；
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) f5 `% A  \' o7 K! s  e+ M8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；公仔箱論壇- ^; A4 {( {* Y, g# `
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9、睡前三小時不要吃東西，會胖；tvb now,tvbnow,bttvb& f) C' n7 ]# x+ {5 W) P% u
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10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；
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1 J' D6 a7 U% h# ^( |; D7 }11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；- V. ~' `% @$ ~% u+ o

* |* Q7 h% A: q" e9 g; D& a3 g12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；
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' [7 K! M/ }% {& O- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、天天喝水八大杯；
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$ S9 ]& d# @6 R+ s1 j8 _8 V14、每天十杯水，膀胱癌不會來；公仔箱論壇' V/ E2 t% P* e1 @4 }
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15、白天多喝水，晚上少喝水；
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16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；* {+ U! w  z* u( V! u) |5 C9 g
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17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；. D  X. x) y- u6 b" j3 g
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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5 r2 ]4 T+ n6 T. w. L21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；os.tvboxnow.com. a- C, v$ x7 T/ L1 E" |( o
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22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；公仔箱論壇0 \$ l1 d! B+ M: Q) y( N/ B
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；os.tvboxnow.com' J3 ]) Z' Y2 |; _8 @
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26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；公仔箱論壇  K: O& A1 r; t& i

( ~* R5 ~& U5 [4 wos.tvboxnow.com27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；os.tvboxnow.com0 N, Z1 y  ^: w

- s9 S- ?" o4 V29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；3 p. O& ]8 `" h: E4 ~0 K
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；tvb now,tvbnow,bttvb. S8 E* T# K: r- k: \: }

4 ?! ^: N6 W. C5 `0 o31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；8 ^% v; U6 t$ H/ \
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；tvb now,tvbnow,bttvb( h& W& Z: ~5 W, H/ F) A/ j$ [
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；
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. j' s" Y0 g% ?5 Z34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；
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( w3 s9 J: ^0 b3 O/ Y1 |* s35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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% ]( t, E, s1 U( ?8 r, t1 d/ |36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
( F9 {5 \3 ^: m1 c6 H) ^! y9 k$ ^2 zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 U6 ?2 T* E; t* S! p+ |( Y7 A
37、不抽煙，拒吸二手煙；tvb now,tvbnow,bttvb0 @' E  }9 d, o2 Y$ \

/ ^, H3 r, S/ U( s0 O7 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；tvb now,tvbnow,bttvb9 H3 o6 ~$ d# N" a  d! K
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；
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" u) S( y. j) u" v% s公仔箱論壇41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；
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: X* e9 X0 |. I8 U- y+ `. K" p42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；
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  `5 {; s/ I% h' r; x45、保持輕鬆愉快的心情；公仔箱論壇4 y5 Z3 X; t8 E9 N) q3 T4 O

4 e; g- u! x2 I6 F+ a% v: los.tvboxnow.com46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
作者: jm23mo    時間: 2013-2-1 03:47 PM

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