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標題: 46條不得不知的飲食常識 [打印本頁]

作者: sun6142003 時間: 2013-1-27 10:51 PM 標題: 46條不得不知的飲食常識

46條不得不知的飲食常識
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1、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息；- z$ i9 q+ a$ B& N

2、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好；
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3、雞屁股含有致癌物,不要吃較好；4 g2 X( w) ?( F- x* G' _" ~

4、飯後吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果；公仔箱論壇/ W- q5 ]- V# i# |2 s6 d

5、女生月經來時不要喝綠茶，反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西；tvb now,tvbnow,bttvb' k( O0 s2 w8 C3 S
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6、喝豆漿時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多；公仔箱論壇% V% K4 x5 |  `) Q2 ^" o/ W- o4 x

7、空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃；

8、早上醒來先喝一杯水，預防結石；

9、睡前三小時不要吃東西，會胖；公仔箱論壇* a% k: v. J8 s' z7 l0 _3 k# V

10、少喝奶茶，因為高熱量高油，沒有營養價值可言；長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 z3 w+ a' N# b7 V* F* X: m, L2 X

11、剛出爐的麵包不宜馬上食用；os.tvboxnow.com$ z- N# x+ `2 E9 ?3 d- z
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12、遠離充電座，人體應遠離30公分以上，切忌放在床邊；2 Y$ [4 E) _0 d% o9 _6 r. f

13、天天喝水八大杯；; Z( A9 f  r( r1 k9 C
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14、每天十杯水，膀胱癌不會來；
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15、白天多喝水，晚上少喝水；; ]  m* j/ z# j' t

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛；

17、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，並使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡；tvb now,tvbnow,bttvb. r& C$ t* P0 @
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18、下午五點後大餐少少吃，因為五點後身體不需那麼多能量；os.tvboxnow.com2 R' u8 @, i/ B; P
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19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥麵包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃；公仔箱論壇% T* r8 q: m' @0 [
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20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老；
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21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點；

22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制製造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會；
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23、服用膠囊應以冷水吞服(可以第一個吃)，睡前30分先服藥，忌立即躺下；os.tvboxnow.com7 e  t6 Y3 D6 q; J! Z
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24、酸梅具防止老化作用，青春永駐。肝火有毛病者宜多食用；tvb now,tvbnow,bttvb8 e3 G, {8 l, \( x9 l- c  R2 }- k  \
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25、掉髮因素：熬夜、壓力、菸酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的料理；

26、幫助頭髮生長：多食用包心菜、蛋、豆類：少吃甜食(尤其是果糖)；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ r! @; o2 ^5 Q# T( L4 h
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27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑；7 z  R$ k$ I8 W$ z
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28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個乾乾淨淨的肺；公仔箱論壇+ }) X6 x1 _) K% ?

29、抽煙又吃維他命(B胡蘿蔔素-A維他命的一種)，會致癌，儘早戒菸，才是最健康的做法；) R$ R* T* \& a- R
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30、女性不宜喝茶的五個時期：月經來時、孕婦、臨產前、生產完後、更年期；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ h( W3 Y6 f9 r/ e, }; E5 [
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31、抽煙，關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關；
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32、飲酒導致肝硬化，引發肝癌；
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33、吃檳榔會導致口腔纖維化、口腔癌；+ |# j" v9 O3 q$ r4 x
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34、食物過於精細缺乏纖維；含大量脂肪尤其是膽固醇會引發胃癌；os.tvboxnow.com- {  k" L  G$ r* U, Q
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35、食物過於粗糙，營養不足時導致食道癌、胃癌；
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36、食品中的黃曲毒素亞硝酸類物皆具有致癌性；
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37、不抽煙，拒吸二手煙；
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38、適量飲酒，不拚久、不醉酒；
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39、減少食用鹽醃，煙熏燒烤的食物；公仔箱論壇: P; H) G$ E3 l3 `- L/ c
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40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果；公仔箱論壇' _+ V  t) d! H. B7 w& ^

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41、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類；os.tvboxnow.com' ]6 f, C) c' a1 N' s

42、每天攝取均衡的飲食，不過量；
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43、維持理想體重，不過胖；
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44、保持規律的生活與運動；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  _1 m' [: `7 |% g# }- m4 ~0 w
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45、保持輕鬆愉快的心情；

46、正確飲食習慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

作者: jm23mo 時間: 2013-2-1 03:47 PM

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