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標題: [健康資訊] 你缺甚麼維他命？ [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2013-1-27 12:30 AM     標題: 你缺甚麼維他命？

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1 P) C' R# r) `  h+ O" ~! xtvb now,tvbnow,bttvb你缺甚麼維他命? 查一下吧 ! (值得收藏)
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抽菸的人
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工作量大及運動多的人. N0 q# `9 T- c
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這類的人需要特別補充 維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。
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經常熬夜的夜貓族os.tvboxnow.com3 w& D+ h5 y% [( C) x$ K( @- M5 A

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% h. x/ e( P7 [		熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要 維他命C ，所以要適量補充維他命C。) n/ ^% @2 W2 L4 E# z* o* t0 c

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電腦族或事務員
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( S0 B6 e$ Y% Q- F" ~* |! gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同， 必須適量補充 維他命A 。
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孕婦及哺乳中的媽媽公仔箱論壇8 N- Q) ?0 E: u' C, ^1 M# k

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懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏 維他命B6，應該每日補充。不過，維他命DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 T& @0 n0 `2 f4 n3 J0 o
的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。os.tvboxnow.com5 q+ B6 q/ Z2 U& q8 p
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吃素的人
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/ U9 j  H5 i/ ]: g% u		長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏 維他命D 、維他命B12。tvb now,tvbnow,bttvb& z* f& @' \1 c2 O

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老年人
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- j8 N. Z! H* F( c8 {5 a& i8 v公仔箱論壇
. b! I3 r! D. @" k3 i) Qtvb now,tvbnow,bttvb		老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆 綜合維他命。
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兒童及發育中的青少年
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/ d' K) ]. B1 F0 v7 _0 a公仔箱論壇		由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而 維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ~+ r* d" b% k# |
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經常做激烈運動
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2 ~! y1 {+ V9 J( P. t$ uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。		維他命E、B 群 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。
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正在減肥的人
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運動 20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是 維他命B2。
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經常口腔發炎
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5 Z7 d, k/ ?: S! `# W# @tvb now,tvbnow,bttvb		嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的 維他命B2。& b; J- ]* T9 S* p# ^& t
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容易抽筋或肌肉痙攣
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5 F% l4 t$ X6 W. mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ~$ _) r, f* F2 i4 j
身體所吸收的 鎂 當中有40％ 被利用於 保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! D, b2 h8 Z* o" Z- t' r

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容易神經緊張; p7 D, U( w( s+ E8 b
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對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充 維他命C 以及 維他命B群，以及 鈣、鎂。
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外務推銷員5 e! a8 g9 d$ z4 M- V
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奔波於炎熱的大太陽下，水溶性 維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。tvb now,tvbnow,bttvb0 a6 q/ [! O) u2 X
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肩膀酸痛
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要補充 維他命B2、維他命B6。os.tvboxnow.com  {  \4 S1 u) L& W2 ^

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維他命B1 將是你最好的幫手。
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有了這個，你就是半個營養師了！(值得收藏)
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食物
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豬肉
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虛弱體質、貧血、手腳冰冷
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雞肉3 y( D/ Q. F/ S; p6 c

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1 `* {9 l. g! g8 v4 f3 ]8 `6 rtvb now,tvbnow,bttvb		消化不良、恢復體力、癌症
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雞翼
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3 E8 K  Q( U; n; E( ]) Y' etvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) r( z" x  d* N0 U2 a
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消除疲勞、病後恢復體力、改善髮質tvb now,tvbnow,bttvb0 |( ?* A+ e3 g4 e7 q, J8 b. E4 }

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雞蛋
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皮膚問題、心臟病、糖尿病、老化
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7 e  z$ g% c( j/ B0 b0 \tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇9 W9 ^, a8 l  r7 ~6 }4 A( f
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豬肚
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維他命A、B12、鐵質
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貧血、強肝tvb now,tvbnow,bttvb$ ?# W3 a3 {$ P. B3 [5 m

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豬腿
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蛋白質、維他命B
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防血栓、有利皮膚TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i! [6 O# c! Q0 A. i3 |

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羊肉
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牛蒡. Z8 d% e: `$ M5 H* Q2 `

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鈣質、纖維、磷、維他命Ctvb now,tvbnow,bttvb% m( W: U4 J$ |* T# I: n
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抗癌、治便秘、利尿
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