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標題: [健康資訊] 你缺甚麼維他命？ [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2013-1-27 12:30 AM     標題: 你缺甚麼維他命？


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你缺甚麼維他命? 查一下吧 ! (值得收藏)
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抽菸的人
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- t" S$ {) I6 [) [  X: C$ {5 h- M		由於抽菸會消耗體內大量的 維他命 C，所以有必要經常補充。
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工作量大及運動多的人
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1 R+ G# B4 X, o公仔箱論壇		這類的人需要特別補充 維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _: {8 h9 y+ A0 F( s0 x% J$ c
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經常熬夜的夜貓族公仔箱論壇- i0 `8 O1 o( K2 Y) b" \

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熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要 維他命C ，所以要適量補充維他命C。
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電腦族或事務員os.tvboxnow.com5 T% ~% W; \# H+ R! C& M% {

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1 [: V' q$ {0 L. ~- r! n& `; V. wos.tvboxnow.com		看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同， 必須適量補充 維他命A 。os.tvboxnow.com, m/ R" ?$ _! W% o! C6 d9 a+ m

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孕婦及哺乳中的媽媽
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3 x  ^4 _+ L+ L+ P: \9 n8 a- G		懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏 維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D+ G4 `: ]4 m; t; x8 k0 o5 ?
的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。os.tvboxnow.com) |; @* \  H2 T

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吃素的人
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長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏 維他命D 、維他命B12。os.tvboxnow.com* U* H" L+ q( \; u, X+ t! w

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老年人
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6 y$ Q8 T' ?4 Fos.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb- H/ M3 f; G- L+ g, @/ v
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老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆 綜合維他命。公仔箱論壇. {3 e% \5 ^! ~2 M' V6 [
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兒童及發育中的青少年
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公仔箱論壇9 H+ O/ z6 C6 {$ a+ G' D" Y+ w* {

2 s) W! y7 V0 z4 {5 K# Stvb now,tvbnow,bttvb		由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而 維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。公仔箱論壇) J1 |6 ^) H& T- O6 P" }; n

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經常做激烈運動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  S+ I4 A2 G& D$ S

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維他命E、B 群 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。$ f- A( j) H# |; ?

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, N% p- m( b7 {; v5 j  |6 N		運動 20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是 維他命B2。
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經常口腔發炎
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" Y& r6 ?. T6 S. ?os.tvboxnow.com		嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的 維他命B2。) l5 I- r& N9 Y& D
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容易抽筋或肌肉痙攣
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  s7 O- W$ _4 W( ^% Q! ^, D		身體所吸收的 鎂 當中有40％ 被利用於 保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天必須攝取300mg。
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2 J9 d* a; O# G2 b* b: X* \9 ^% U公仔箱論壇os.tvboxnow.com7 C3 X3 A  l/ F5 C& U
容易神經緊張9 a' T% y7 L, `7 N! c

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# p- P# s% E* c' w: W- i5 F! G		對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充 維他命C 以及 維他命B群，以及 鈣、鎂。& n8 q1 n! ?! `9 m3 U

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6 v& D. [' L; n- O公仔箱論壇		奔波於炎熱的大太陽下，水溶性 維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。* p# G7 Z! d! @$ J( r1 M/ K

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8 K$ A2 X" C8 P4 R# G  R* M8 [, kos.tvboxnow.com		維他命E 和 鈣 質是救星。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 y( l2 f' _) v! q2 ?% g- w

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面皰、小膿皰
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要補充 維他命B2、維他命B6。公仔箱論壇. K" H! e1 U: k6 F3 ^

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消化不良、恢復體力、癌症
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雞翼
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雞胸肉
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雞湯os.tvboxnow.com" H# X* ^6 e9 o  ?8 G, z

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雞蛋
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抗癌、治便秘、利尿公仔箱論壇8 X; S8 k( S1 d8 J( y
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