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標題: [健康資訊] 你缺甚麼維他命？ [打印本頁]
作者: soforlee    時間: 2013-1-27 12:30 AM     標題: 你缺甚麼維他命？


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你缺甚麼維他命? 查一下吧 ! (值得收藏)
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抽菸的人
8 \- O2 Z9 n$ z' Q: A) n4 g( \6 Z" ktvb now,tvbnow,bttvb5 W1 G3 ~) e, L4 U) `

" ?0 m' h8 a& _		由於抽菸會消耗體內大量的 維他命 C，所以有必要經常補充。tvb now,tvbnow,bttvb; P& Z5 p9 V# A, J

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工作量大及運動多的人- {; K/ Z- b( M+ b4 `6 S

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- y5 H$ L: Q8 l! s% vos.tvboxnow.com		這類的人需要特別補充 維他命 B群，因為維他命B群是讓脂肪轉化成熱能的重要物質。
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經常熬夜的夜貓族os.tvboxnow.com) M, ^8 y; y/ Z: z+ K6 [# R

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熬夜時腎上腺素的分泌會增加，而腎上腺素的合成也需要 維他命C ，所以要適量補充維他命C。
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電腦族或事務員
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9 g) Q. F( R. T# m* b: T$ p		看電腦螢幕的時間長，工作耗眼力及精神壓力與肉體勞動的疲勞有所不同， 必須適量補充 維他命A 。
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孕婦及哺乳中的媽媽TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ~2 u2 _, b0 c
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( j3 G- A$ n+ H9 C- G0 O# ^公仔箱論壇		懷孕時由於母體與胎兒組織快速生長，葉酸轉換增加並且缺乏 維他命B6，應該每日補充。不過，維他命D- G& c7 k& K$ O* k: T. @
的量就不需要增加了，因為額外攝食會使嬰兒的血鈣過多。tvb now,tvbnow,bttvb  K) K7 y0 ~& N$ [' d9 S; u' h* w

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吃素的人- t, H' S1 {- l" b( \& q: Q8 g6 P' }

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長期吃素的人由於不吃動物類食品，容易缺乏 維他命D 、維他命B12。
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老年人tvb now,tvbnow,bttvb& ~" q* @' b* _: x$ n  e  v

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老年人腸胃的吸收不比年輕人好，加上許多營養素容易流失，又有偏食的習慣，因此有必要每天補充一顆 綜合維他命。tvb now,tvbnow,bttvb1 N* o% z/ C) y2 O
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兒童及發育中的青少年
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由於成長發育期需要的營養素比任何時期多，而 維他命D 對於骨骼的發育及成長有很大的關係，所以需要多補充。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a; Y  M8 A& X# f% b( ?8 [8 \
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經常做激烈運動
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維他命E、B 群 對你而言猶如卡通影片中大力水手要吃的菠菜。能使你動作機敏、爆發力強、精力十足。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, Z4 O+ C1 C6 x2 s

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正在減肥的人! ?' q; ?# X6 U: X9 J" c- b4 V

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運動 20分鐘過後，脂肪會被利用作為能量，而幫助脂肪代謝的便是 維他命B2。
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經常口腔發炎
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嘴唇和口中黏膜的發炎可以藉由補充有「抗口腔炎維他命」別稱的 維他命B2。
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容易抽筋或肌肉痙攣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 _7 M0 _9 \/ M7 ~

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容易神經緊張
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! w+ {& s7 g  r# h" Ctvb now,tvbnow,bttvb		對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充 維他命C 以及 維他命B群，以及 鈣、鎂。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ?1 i/ X' w' C7 o$ w8 |
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奔波於炎熱的大太陽下，水溶性 維他命C 會隨著汗液從體內大量的流失，維他命B1 能促進分解肌肉中所積存的乳酸等疲勞物質的機能。+ I* m. T, _! h( [5 o3 D- Z

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肩膀酸痛
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面皰、小膿皰
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要補充 維他命B2、維他命B6。/ z3 g% ?- F* \9 o7 M
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維他命B1 將是你最好的幫手。, t- w: y' @5 g  G5 y0 g/ O* M( R
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有了這個，你就是半個營養師了！(值得收藏)
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