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標題: [健康資訊] 熬夜的女人应该这样补救 [打印本頁]

作者: zishuang 時間: 2013-1-17 10:02 AM 標題: 熬夜的女人应该这样补救

   如果说十二点您不能正常上床睡觉，每天早上大大的和就可能代替您美丽的妆容，这时你不得不为您的身体健康和皮肤的光鲜亮丽考虑一下。os.tvboxnow.com2 a- V4 t4 d- D, w
   重视晚睡前的“晚餐”tvb now,tvbnow,bttvb. G; _" Y( o7 D
   皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分,养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素C或含胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
   晚餐包括：富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”；大量的水果（他们中都富含维生素 C）；或者口服1-2片维生素C。
晚餐应杜绝：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R  n, {1 s7 y, e0 E+ b
辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。
海鲜类食物，尤其是性皮肤应尽量少食用。
酒精类饮料，它对皮肤的养分吸收和保存有阻碍作用，因而尽量少用。

   给足充沛的水分
   在熬夜时，应该注重让室内空气保持畅通并有一定的湿度
   如果无法改变身处的环境质量（如酒吧,饭店,工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了-使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。tvb now,tvbnow,bttvb: q5 a' n# e6 y( Z9 q  T
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   喧嚣中的“镇静”公仔箱論壇0 H8 @* P, A& p# a7 U5 s: J
   由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡,酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样容易出现黑眼圈,眼袋,皮肤晦暗无光等。但要解决这些眼部问题光是饮食上和睡眠上注意是不够的，还需要用些外用的化妆品，给眼部皮肤补充充足的营养和水分，提高皮肤的活力和弹性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 j& J! z. y  l# W) K8 i3 P5 ~5 n
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   善用适合的化妆品tvb now,tvbnow,bttvb  p$ I7 g' I. M, D! ]4 J
   针对睡眠不足产生的皮肤发黄,发暗,缺水等等，还要选择好合适自己的护肤产品，为自己皮肤的年轻态多考虑一些。如更多的选择性或滋养性良好的产品，为最敏感的眼部周围的肌肤提供营养，眼袋和黑眼圈才不易产生，水分营养充足了，皮肤才不会粗糙发暗。都百的补水系列和眼部精华液水灵在这方面的功效性很好，也确实能够解决问题，可以试用一下。os.tvboxnow.com3 j2 i" A6 L  C6 s* @4 c1 w0 H
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   熬夜人士除了对皮肤保护还要保护好肠胃
   经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。os.tvboxnow.com$ ]( b8 G: t0 Q, N- g' j& k$ _- Q
   食疗方法一：生地瘦肉汤
   材料：生地15g,瘦肉250gos.tvboxnow.com8 g7 B+ y9 Z( S3 l
   制法：煲汤饮用( E; r6 B8 m4 ^4 f4 A+ f7 ~
   适用：2-3人量os.tvboxnow.com- A# q+ g9 m  j2 b) ]
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   食疗方法二：鲜百合银耳糖os.tvboxnow.com& M. s( L4 m; w1 z" b+ C4 ?# ~
   材料：鲜百合30g,银耳30g,雪梨1个,燕窝10-30g,冰糖适量( W7 c$ q: O4 U
制法：放冰糖与其他材料炖糖水1 K9 I2 B' K5 E" R. e5 {
使用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用。

作者: PlayBoy88U 時間: 2013-1-18 09:40 AM

好多謝上傳呢D咁寶貴嘅知識,從依家開始每晚臨瞓前口服2粒維他命c.咁就萬無一失,第朝起身容光換發皮肤靚晒.謝謝!

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