標題:
[健康資訊]
人体缺乏维生素症状及对策
[打印本頁]
作者:
zishuang
時間:
2013-1-16 05:19 AM
標題:
人体缺乏维生素症状及对策
本帖最後由 zishuang 於 2013-1-16 05:26 AM 編輯
os.tvboxnow.com, T- t) f/ c) m2 N- k s7 F' a
$ ^+ i% c3 I p/ b' v# g7 H- V+ nos.tvboxnow.com
人体缺乏维生素症状及对策
os.tvboxnow.com5 U0 N! b% T* v( t
tvb now,tvbnow,bttvb4 V, H4 v, O {* i# Y) z4 d
公仔箱論壇# [7 [5 i% }; m \9 G
当人体营养缺乏时，常会出现一些警告信号或症状。这时，利用食物补充缺乏的营养素，是一种简单、易行、安全、有效的妙法。
& U3 C9 T0 e1 ktvb now,tvbnow,bttvb
4 Z4 ^1 Y/ d2 k2 F) f) O3 o
缺乏维生素A：
指甲出现凹陷线纹，皮肤瘙痒、脱皮、粗糙发干，眼睛多泪、视物模糊、夜盲症、干眼症，
脱发，
记忆力衰退，精神错乱，性欲低下等。
% h# ]' z* n- N% L- ]! b2 Z. a
饮食建议：
应多吃
鳗鱼
鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、
柑橘
、
大枣
、白薯、
胡萝卜
、香菜、
韭菜
、
菠菜
、黄花菜、
莴笋
叶、
西红柿
、
豆角
等。
os.tvboxnow.com( A; l% A, k$ x0 Y9 c) a A
6 O C/ i' m- N+ [
缺乏维生素B1：
脚气病，消化不良，气色不佳，对声音过敏，小腿偶有痛楚，大便秘结，厌食，严重时呕吐、四肢浮肿等。
tvb now,tvbnow,bttvb4 g4 y! J0 I6 W" a4 Y
饮食建议：
要多吃
猪肉
、动物肝肾、全脂
奶粉
、
小米
、
玉米
、豆类、
花生
、
南瓜
、
丝瓜
、杨梅、
紫菜
等，其中花生米最好。
tvb now,tvbnow,bttvb0 G. B% s3 @! k: |
; D9 E8 y- R* H( I3 ]8 B公仔箱論壇
缺乏维生素B2：
口角溃烂，鼻腔红肿，
失眠
、头痛、精神倦怠，眼怕光、眼角膜发炎，皮肤多油质，头皮屑增多，手脚心有灼热感等。
9 E7 E1 w; I4 ?& y* U1 Q6 r2 n公仔箱論壇
饮食建议：
要多吃动物肝和心、鸡肉、蛋类、
牛奶
、大豆、黑
木耳
、青菜等，动物肝脏中的羊肝含维生素B2居首位。
9 ? d5 n0 I, k: G% T: z) X6 M+ h# Wtvb now,tvbnow,bttvb
os.tvboxnow.com. ]7 H' }$ `5 L% ~; C
缺乏维生素B3：
舌头肿痛、
口臭
。
3 R' F& E) q, `- M% u
饮食建议：
应多吃瘦肉、牛肝等食物。
3 c8 c4 y7 J, x' O) ^# ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% t5 M; H# F$ F7 h) @. q3 c
缺乏维生素B6：
口唇和舌头肿痛、黏膜干涸，肌肉痉挛，孕妇过度恶心、呕吐。
+ n: n$ Y5 s6 o4 w1 y3 \4 C* a* ?tvb now,tvbnow,bttvb
饮食建议：
宜多吃土豆、南瓜、
啤酒
等食物。
# O8 R3 f! k1 G E& ]) ?$ }3 m( j5 Q公仔箱論壇
$ X5 @+ J$ ]0 S6 U( V
缺乏维生素B12：
皮肤粗糙，毛发稀黄，食欲不振，呕吐，腹泻，手指脚趾常有麻刺感。
& I0 i7 g/ u/ q b( z ~
饮食建议：
宜多吃鱼虾、禽类、蛋类及动物肝脏等。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P* }) ?1 O# W) s# N
* m- M; c: R5 V; u4 L( lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
简而言之，各种各样的维生素是生命必要的有机物质。维生素是使人类身体的功能正常运作所不可缺乏的物质，除了极少数的例外，维生素是不能在人体内产生和合成的。维生素是人类在生长、发育、健康上不可缺乏的物质。以自然状态存在的维生素只是微量地存在于天然食物中。我们需要从天然食物或营养补品中摄取维生素。所有的维生素都是必需的，无法摄取维生素就无法维持生命。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
