標題:
[健康資訊]
掌握少吃多動 冬天減肥效果佳
[打印本頁]
作者:
abcd0816
時間:
2013-1-7 01:00 AM
標題:
掌握少吃多動 冬天減肥效果佳
天氣變冷，容易讓人不小心就吃太多，若又少運動，恐就會形成脂肪，想要在冬天減肥的民眾可要多下點功夫；嘉義基督教醫院減重中心營養師莊向薰指出，其實冬天是最好的減肥時機，只要掌握少吃多動的原則，效果會比夏天來得更明顯。
6 C0 U- b% b/ ?! B$ O% j8 w, V
) g, H- M" G* s$ mos.tvboxnow.com
除了控制飲食，冬天要出外運動可能會讓許多怕冷的民眾感到畏懼，其實不妨可在室內進行簡易運動，幫助減肥瘦身；莊向薰營養師說，運動應持續且規律的進行，並最好達到流汗、有喘的感覺，較能消耗體內的熱量，也有助於身體變暖。
os.tvboxnow.com9 ]. N2 @- n! p; q
, N3 w! G: }4 q/ f
6 h" x- C$ Z/ i9 p
9 o2 D& O! |4 e0 K6 L! |. }3 P% q9 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
但要注意並非流汗量大，就代表體內消耗的熱量就會比較多，加上冬天運動，排汗量相對就較少；莊向薰進一步說明，運動時可監測自己的心跳是否有達到每分鐘130下，且有喘的感覺，那就代表已有達到運動的效果。
1 N6 \" ~$ T4 U: X* t; ?, S, ~
- z( m' R% u3 ^) M8 I
8 h* f: ?+ [3 [0 \1 j5 G& ~
% N: {% e! O H: z: _5 c$ ^& t: utvb now,tvbnow,bttvb
減肥只要循序漸進，自然而然就能順利瘦下來，又不危害健康，尤其正值冬天，只要養成運動習慣，且達到足夠運動量，就能有效消耗體內熱量；莊向薰呼籲，民眾應避免聽信坊間偏方等治療瘦身方式，必要時可諮詢專業醫師的協助與評估，才能健康瘦身。
, j+ h( Y! p6 w" ~7 F( c公仔箱論壇
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
