標題:
[健康資訊]
跷二郎腿 可能引发疾病
[打印本頁]
作者:
carolfeeling
時間:
2008-1-3 08:43 AM
標題:
跷二郎腿 可能引发疾病
2 t- W) N7 { } H4 |) S" e* `
公仔箱論壇& p( {" r9 z: ?) v6 o
美国专门发起一项运动，要求妇女“停止交叉双腿一天”。这是为什么呢？因为跷二郎腿可能引发不少疾病。
公仔箱論壇3 G& l) f' I! a' F
tvb now,tvbnow,bttvb9 M. g" F6 |9 B% ^) V: ]
跷腿可能引发的疾病
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( v$ M% I) Y: p1 Z. D9 f& [
公仔箱論壇& q. \3 H+ N( H2 u% F- l2 f
可能引发腿部静脉曲张或血栓塞：跷二郎腿时，被垫压的膝盖受到压迫，容易影响下肢血液循环。两腿长时间保持一个姿势不动，容易麻痹，如果血液循环再受阻，很可能造成腿部静脉曲张或血栓塞。特别是患高血压、糖尿病、心脏病的老人，长时间跷二郎腿会使病情加重。当感到两腿肌肉麻痹或酸痛时，应立即将其伸展放平，用双手反覆揉搓或轻拍，以缓解疲劳，尽快恢复血液通畅。
3 p4 |# R& E& t4 Z) Z# N/ zos.tvboxnow.com
; o) V3 e; b8 `0 ~ U1 v公仔箱論壇
引发颈椎病：颈椎病的根源是颈椎间盘退行性病变后，椎间盘松动，继而压迫神经根、脊髓或椎动脉而引起的各种症状。长期不良的坐姿或长久停留在电脑前，最容易造成颈项肌的疲劳，引起颈肩痛、项肌痉挛，甚至出现头晕目眩；久而久之，势必在成年之后过早地出现颈椎间盘退行性病变，导致颈椎病。
. j4 d3 v, W. w1 ]0 J V* j公仔箱論壇
v$ u3 y& s. `: H4 z
出现骨骼病变或肌肉劳损：跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长期受压，容易酸疼，时间长了可能出现骨骼病变或肌肉劳损。如果感到腰酸背疼，可适当做两分钟伸展或扩胸运动，左右转动颈椎，或靠在椅子上休息一会儿。
) F$ Q# K! r; h, r4 s9 Jos.tvboxnow.com
os.tvboxnow.com# P) K. j$ H) R; g
导致脊椎变形，引起下背疼：人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形，而跷二郎腿时容易弯腰驼背，久而久之，脊椎便形成“C”字形，造成腰椎与胸椎压力分布不均。长此以往，还会压迫到脊神经，引起下背疼痛。
os.tvboxnow.com/ [; M1 t" A% j: ~! M. n# z5 h
公仔箱論壇8 i) {$ b/ T/ w4 c8 c
影响男性生殖健康：跷二郎腿时，两腿通常会夹得过紧，使大腿内侧及生殖器周围温度升高。对男性来说，这种高温会损伤精子。长期如此，可能影响生育。因此，跷二郎腿最好别超过10分钟，两腿切忌交叉过紧，如果感觉大腿内侧有汗渍渗出，最好在通风处走一会儿，以尽快散热。
; z6 i3 `! {/ Z/ i
$ Y( @% }5 N1 G' H$ R" ltvb now,tvbnow,bttvb
如何保持正确的坐姿
2 Q) D8 `$ J/ M6 I+ _. r; vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
os.tvboxnow.com* R# p: f4 Y3 `: i2 n
1. 正确的坐姿应是上身挺直、收腹、下颌微收，两下肢并拢。头部、颈部不要往前倾。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* @8 D- d: a0 X
os.tvboxnow.com" h! y4 A: k2 i: B+ o! J5 L
2. 椅子的高度要能让膝盖呈90度弯曲。
; Q8 A% Y; e ^) t1 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 I `$ f" D6 G. \
3. 手肘关节呈90度弯曲就可以轻松地使用键盘。
公仔箱論壇! I: \. m6 X" g2 e" G
公仔箱論壇8 `* _" E; b9 Z1 j Q3 `6 o
4. 椅子如果能有手把是最好的，可以让手肘轻靠着。
) ~7 Y) A2 K, `: R2 ?6 _, ^
& h8 K) O3 y8 Q: y
5. 臀部也是呈大约90度弯曲，椅子的靠背底部最好稍微前凸，用以支撑腰椎。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 l1 R( q8 I8 `1 D9 M# Y# Q& k; s3 c
- H# p, y# Z8 R" _4 N- E' P* }tvb now,tvbnow,bttvb
6. 腰椎间盘突出症患者不宜坐低於20公分的矮凳，尽量坐有靠背的椅子，这样可以承担躯体的部分重量，减少腰背劳损的机会。
3 U0 Y2 F2 s2 {1 k7 W& S8 a/ [/ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
公仔箱論壇% [3 O2 n# d7 O' D0 N0 r
7. 在坐椅上弯腰拾物时，应先将臀部前移至椅沿，一脚前移，一手撑在桌面，然后弯腰。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 {/ n. f+ j- b* c% X; Z" [
5 @$ u% B6 |, T9 }6 s5 ytvb now,tvbnow,bttvb
8. 转身拿东西时，整个身体应一同旋转。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. s f2 b) `/ h2 r& F2 _
- g5 O: Y( F5 @. L2 L8 J
9. 打电话时，切勿用头和肩夹着话筒，而应以拿话筒一侧上肢的肘部支撑在桌面上，以保持头颈部处於中立、放松位。
$ h, z- z8 m" A' g& i$ b$ q
$ z' M j7 T6 Q: h5 Z
10. 久坐之后，应活动一下，松弛下肢肌肉。
1 |* I8 { p8 Y" N/ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# m$ V3 a* W: H3 G# C- I/ U公仔箱論壇
好了，亲爱的朋友们！别再把跷腿当作是一种优雅或性感的姿势了！如何保持正确的坐姿，才是各位必须要身体力行的。
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
