標題:
[健康資訊]
冬日7大暖身對策
[打印本頁]
作者:
shen2902
時間:
2012-12-27 11:51 PM
標題:
冬日7大暖身對策
一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。
! l( ^& y+ V3 m. bos.tvboxnow.com
常見的三種虛寒體質
- X7 O+ ?$ A Y7 v( ~
身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
( p1 J/ A2 x% s0 F公仔箱論壇
" _' \5 H2 H% D+ [3 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
肺氣虛寒
! T6 [0 R% s$ A { MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
1 G( e, Y+ S6 F" Y4 _1 \1 A+ A0 p
起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。
* o, ?+ ]% p! @* d/ x1 \4 ~公仔箱論壇
6 f3 T; j& J( S# O0 G3 t. [
脾胃虛寒
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K# X' M* t7 V) z% C
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
. @: S/ G, T$ V( i ?$ @
起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
& u9 o6 g# w& i+ U" h/ m) q6 n
3 }5 f" u7 H6 j/ L% [2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
腎陽不足
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 p7 A* E8 \" C% r4 w4 _
症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
公仔箱論壇# |: s1 f3 a/ y5 B8 f" w$ L
起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。
公仔箱論壇 F1 I2 s& e8 f& v9 ~# f
暖身7大對策
tvb now,tvbnow,bttvb$ X" D/ X! x6 }: g# G- b
`4 E# d- u$ O! K
食補＋運動＋改變飲食習慣
. L U( Q% f# y e8 zos.tvboxnow.com
虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。
& ?0 u3 L) N' v4 v# k0 O8 `9 Jos.tvboxnow.com
tvb now,tvbnow,bttvb, i: y; F+ j6 l' P
對策1：多吃熱（性溫）性食物。
tvb now,tvbnow,bttvb/ t9 L+ W) U8 W7 o0 Y1 Y% p
對策2：善用保暖衣物。
8 O5 n3 p5 R9 k/ H& g+ `' Eos.tvboxnow.com
對策3：泡澡、沐浴。
7 v1 t1 {7 k) k" F) Q3 b4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
對策4：熱敷＋按摩。
{( d4 m$ M% K, {) I1 R' xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
對策5：冬天切忌節食減肥。
9 r! i/ K& j/ d4 B5 v+ Q* A: G
對策6：遠離寒性食物。
+ B3 g' h! q' A% bos.tvboxnow.com
對策7：規律的運動習慣。
公仔箱論壇/ M- M2 W" u% c* q$ v, U+ W9 r/ j
公仔箱論壇5 N; q, c$ L7 ~/ I" s! D8 h9 H0 A, O
Note！腎陽不足，男女大不同
" t- Y) T& L k
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。
# O: r; W0 H1 ^% x D* g1 _. ~
男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。
作者:
markhamwong
時間:
2013-1-1 12:38 AM
Sounds good except
os.tvboxnow.com; T8 J8 S) M4 x# d/ J# I G
對策6：遠離寒性食物。
( b$ g2 }2 L+ J6 }, |5 ]# ?: J' P公仔箱論壇
What is 寒性食物
! y+ \0 S' S. J) y4 ] v% Z f$ X6 [tvb now,tvbnow,bttvb
8 J, e$ F" w& h$ M; `8 _7 |# n
Thanks
歡迎光臨 公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)
Powered by Discuz! 7.0.0
