標題: [健康資訊] 冬日7大暖身對策 [打印本頁]

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作者: shen2902    時間: 2012-12-27 11:51 PM     標題: 冬日7大暖身對策

一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。os.tvboxnow.com0 X6 P/ w6 O2 I0 k' @
常見的三種虛寒體質
8 ~& ^7 G; n9 k8 X6 A3 o公仔箱論壇身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
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/ @7 M( q& a7 B0 E公仔箱論壇肺氣虛寒, ]. X, x  B' O7 d  j8 g. n7 i. i
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。os.tvboxnow.com/ A0 A2 L' \, E& I3 E8 T" V
起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。' y1 C/ Z; T( ~) L" T

! g% G/ ]8 d" i9 ntvb now,tvbnow,bttvb脾胃虛寒os.tvboxnow.com' l5 w. i2 v+ S- ?& @2 @" z
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。os.tvboxnow.com; e5 G$ Z  u5 m" W
起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
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( l) K8 _: k2 G8 O! F* {tvb now,tvbnow,bttvb腎陽不足
: s; |. [5 U9 x  x  u# |症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
9 {0 P* \1 Y/ o- s" Z5 i, Tos.tvboxnow.com起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。
& I6 }+ i9 Y/ t- I/ Y" ?' _公仔箱論壇暖身7大對策

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& d# P6 Y" k( A3 K" ^食補＋運動＋改變飲食習慣
; j4 R& o& }/ Fos.tvboxnow.com虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。
5 M" b0 a* `& ^公仔箱論壇0 ?# C9 |! L1 q6 R
對策1：多吃熱（性溫）性食物。
6 z3 z! w  ^+ n$ V$ K- J公仔箱論壇對策2：善用保暖衣物。tvb now,tvbnow,bttvb) Y! U8 z0 a: c
對策3：泡澡、沐浴。
. p7 ?$ J! O- _5 t1 O" a2 Y對策4：熱敷＋按摩。
3 x( E& `  h$ N: ^& \8 Yos.tvboxnow.com對策5：冬天切忌節食減肥。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- c+ e" Q* Y' O. @; z
對策6：遠離寒性食物。
, T$ `9 l* S" M4 ]) ~9 t/ R8 h對策7：規律的運動習慣。
$ i, `) l! A4 oos.tvboxnow.com8 R8 |+ N( w  [! n( N7 H6 w
Note！腎陽不足，男女大不同公仔箱論壇, X. Y0 S. o7 P
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。os.tvboxnow.com' x9 v& E5 J6 F0 v8 [9 S3 W/ d1 _6 G9 }
男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。

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作者: markhamwong    時間: 2013-1-1 12:38 AM

Sounds good exceptos.tvboxnow.com" f8 g7 K' b- C* s+ X1 }. T* v
對策6：遠離寒性食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R: L" S( _( g7 s! T
What is 寒性食物
) p* p( p' ?9 v, f: kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, _' G+ s  Q# n& S
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