公仔箱論壇 - Powered by Discuz! Board

標題: [健康資訊] 冬日7大暖身對策 [打印本頁]

作者: shen2902 時間: 2012-12-27 11:51 PM 標題: 冬日7大暖身對策

一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。
常見的三種虛寒體質8 g6 e+ h7 V: z# l8 ]- ^: i
身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。

肺氣虛寒' Q7 r1 ~4 _5 D$ ^3 F7 n, {
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r. r" y' e" d: D, v8 p- J9 W+ ?
起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。

脾胃虛寒公仔箱論壇% M! Z! X7 I& X G* ]
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。tvb now,tvbnow,bttvb; P6 ?7 z% c, T! }' {4 w; U$ {
起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。

腎陽不足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 q6 m D. c; S3 c# e; c0 Y8 P
症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。
暖身7大對策

! y- c2 ~# s2 v; y1 q& {

食補＋運動＋改變飲食習慣
虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。
2 Z" v/ d4 Y! i9 a( b, d6 o" l% b
對策1：多吃熱（性溫）性食物。- C2 d8 p* f" B% i+ [5 t( R
對策2：善用保暖衣物。
對策3：泡澡、沐浴。
對策4：熱敷＋按摩。" [' g7 h' v0 @) b% r* n* j
對策5：冬天切忌節食減肥。
對策6：遠離寒性食物。os.tvboxnow.com; k) M! q7 t1 M2 s7 L' U
對策7：規律的運動習慣。

Note！腎陽不足，男女大不同
女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb2 T) ^4 _1 p* P O" s. l
男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。

作者: markhamwong 時間: 2013-1-1 12:38 AM

Sounds good except
對策6：遠離寒性食物。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% J$ `- M: N) m, J9 c
What is 寒性食物

Thanks

歡迎光臨公仔箱論壇 (http://os.tvboxnow.com/)