標題: [健康資訊] 冬日7大暖身對策 [打印本頁]

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作者: shen2902    時間: 2012-12-27 11:51 PM     標題: 冬日7大暖身對策

一到冬天或天氣一轉冷，就比別人容易感冒、生病，妳可能就是「冷底」的虛寒體質！要改善這種虛弱體質，其實可以透過一些方式做調整，將體質慢慢調整好，讓妳冷天不怕冷、不生病。
+ z2 b  o& N( @" o1 r常見的三種虛寒體質
* }8 S6 ?+ ]. |3 q身體器官當中，脾、肺、腎是最易受寒且出現症狀的，最常見的三種虛寒體質也都跟這三個器官息息相關，包括肺氣虛寒、脾胃虛寒及腎陽不足。
8 f: \! H0 \+ K6 _/ j" Htvb now,tvbnow,bttvb
; Y7 ]' w1 d6 u" C0 M3 y6 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。肺氣虛寒3 h; ?+ x' w- Z; d  C  |
症狀：怕冷畏風、出虛汗、面色蒼白、體虛易感冒；而鼻過敏者，若遇冷空氣會不斷發作（打噴嚏、鼻塞、鼻癢、流鼻水），或者出現氣喘、過敏性咳嗽等。
$ b/ s) }  S9 M& }os.tvboxnow.com起因：大多是年幼時支氣管敏感、哮喘或有鼻過敏病史的人，如果日後還喜歡喝冰飲，情況會加重。) {! a0 x" |- _; `7 L/ K$ Y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 u* g4 H) S# H9 A# \9 X7 m
脾胃虛寒tvb now,tvbnow,bttvb4 C; B4 ?3 Q" }" A
症狀：怕冷、四肢冰冷、腹中隱隱作痛、嘔吐、容易疲倦、大便軟或容易腹瀉；容易得腸胃型感冒、消化不良、胃口不佳、口淡等。
! u# N6 U, F4 B0 l! p/ `6 `tvb now,tvbnow,bttvb起因：多因長期飲食不定，喜吃冰冷食物所導致，或吃太多苦寒中藥、以及成藥中過多的抗生素而損傷脾胃所造成。
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腎陽不足tvb now,tvbnow,bttvb9 M5 y- N; }2 K
症狀：面色白、畏寒怕冷、腰膝冷痛等，常見夜晚頻尿、大便不實（腹瀉）、性慾明顯減退；容易肥胖水腫、掉髮、精神萎靡不振、情緒容易消沉等。
. X# a, [9 D1 d0 H0 ftvb now,tvbnow,bttvb起因：大多因年老體弱、久病大病之後，或食用過多苦寒中藥或抗生素；多次服用減肥藥、過度節食，或長期待在寒冷環境中（包括冷氣房）生活或工作。
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虛寒體質主要的特色症狀，都是怕冷、秋轉冬之際的適應力較差，對於冬天裡一波波到來的寒流，要如何抵擋得住侵襲？！廖婉絨表示，體質偏冷或偏熱都不健康，體質偏熱，體內容易燥熱、上火；體質虛寒，免疫力弱、容易生病，兩種體質都需要調和至平衡，她說：「溫性的體質，不過冷、不燥熱，才是最健康的」。
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8 d% d' l$ h' o- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。對策1：多吃熱（性溫）性食物。
* }+ A" y' k# F& L公仔箱論壇對策2：善用保暖衣物。
* V$ a, M* }2 a: B/ j, ]tvb now,tvbnow,bttvb對策3：泡澡、沐浴。
8 N8 h" A" z  v) U對策4：熱敷＋按摩。! A5 j9 H9 k1 z
對策5：冬天切忌節食減肥。
( v# @5 d6 P' \3 G! Y& q公仔箱論壇對策6：遠離寒性食物。
0 _4 C' R# ?) W5 x" u2 j對策7：規律的運動習慣。os.tvboxnow.com- ?0 C" i# |9 J( ~3 A' T

0 q0 @$ }5 j" nNote！腎陽不足，男女大不同
: H/ s- [& n; q  A; ?, ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女性：容易有子宮偏寒不孕、痛經、白帶多等症狀。6 N, x* t6 ?. F) q8 \1 C
男性：易有陽萎、早洩、遺精、滑精，及食慾不振、情緒不佳等情形。

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作者: markhamwong    時間: 2013-1-1 12:38 AM

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對策6：遠離寒性食物。os.tvboxnow.com. I$ d. h# x4 u7 e5 z  o& z9 G5 G6 e
What is 寒性食物
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