標題: [健康資訊] 輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康 [打印本頁]

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作者: 流螢    時間: 2012-12-24 11:37 PM     標題: 輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康

輕鬆抗癌！6種零食多吃也健康作者： 華人健康網 記者羅詩樺／台北報導 | 華人健康網 – 2012年12月24日 下午7:16.. .os.tvboxnow.com/ ?' x8 u3 c- f6 r: P! I. `0 F

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嘴饞的時候總想找點小東西來吃，可是又怕吃進過多熱量，或是高糖份的零食，對身體不健康，其實只要選對零食，就可以幫助穩定血壓、防止暴飲暴食，甚至還有輔助抗癌的效果。公仔箱論壇& U- J3 n* N& Q
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3 k6 X6 n% A! S$ A0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 {. _2 M+ k" K# P  qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▲ 吃零食也要吃得健康！開心果中大量的白藜蘆醇是對抗癌症的好幫手。os.tvboxnow.com+ P' F7 {2 p. V% o: s- W/ l) n, |- l

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4 _3 l* d' w" P+ M. ~; s1. 蔓越莓乾$ Y' q* g& |8 F8 |' v2 k& P$ ?

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9 s6 P- q& |8 x8 R- X% k5 gos.tvboxnow.com蔓越莓本身每100公克就有527毫克的酚類抗氧化成分，就算經乾燥加工後，也是所有果乾裡抗氧化成效排行前三的水果，而抗氧化成分越多，越能中和體內自由基產生，對於抗癌有相當大的助益。
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2. 水煮毛豆; l+ _4 Y5 S- Z0 T/ |( j

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毛豆中含有的異黃酮（Isoflavonoids）物質經研究證實可以消除活性氧，能有效預防乳癌。且還能有效降低血液中膽固醇，防止動脈硬化以及增強紅血球細胞膜，預防貧血。, c9 Z5 L8 X8 S9 O4 V7 |, o" ~
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# s  J) T" J% uos.tvboxnow.com3.全麥餅乾os.tvboxnow.com+ e( J* ^% w1 Z

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全麥的營養價值很高，不光是其膳食纖維，吃了易有飽足感；更因為它是當紅植化素如谷維素、木酚素的最佳來源。這些植化素可以降低荷爾蒙相關的癌症如乳癌、攝護腺癌等的發生機率。
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( @! E+ v4 ^9 Q% I8 j$ ]. C公仔箱論壇4.開心果
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+ W3 Z+ p* {& V9 V* o! gtvb now,tvbnow,bttvb開心果中含有的γ生育酚（維生素E的一種成分）可以降低肺癌風險，此外，大量的白藜蘆醇（resveratrol）是促進體內一種修復破損基因蛋白質生成的主要物質，因此對於抗癌也有加分的效果。
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5.乾棗
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乾棗是高膳食纖維的食品，其中高量的抗氧化成份如B-胡蘿蔔素、花青素也可保護身體清除自由基的危害，不過市面上很多乾棗添加的糖份與人工色素都過多，選購時應注意成分與營養分析。
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' X6 [: G  K% M. g  HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.黑巧克力tvb now,tvbnow,bttvb& [) k4 U- y6 G( m; X! M4 x) Z
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! w1 v  U2 p" }1 K7 v/ P4 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。《美國臨床營養學雜誌》指出，黑巧克力中的豐富黃酮可降低血壓，減少心臟病與中風的機率，裡面的多酚也有很好的抗氧化作用，活性是紅酒的3倍、綠茶的4倍。此外還可減少自由基產生，保護血管內皮細胞的完整，因而達到抵抗或延緩腫瘤形成。

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作者: neco_117    時間: 2012-12-25 09:01 PM

本帖最後由 neco_117 於 2012-12-31 08:18 PM 編輯 公仔箱論壇3 S  R% r, f1 T, d3 @6 R- y* r
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沒想到吃零食也可以抗癌公仔箱論壇5 V" M* V" t# p5 u2 @; g( z. {
蔓越苺乾我個人不是太愛吃
" U' p+ O6 k) t! V. }tvb now,tvbnow,bttvb但蔓越苺汁還蠻愛喝的
, |5 s$ u* y4 M* z! p3 {tvb now,tvbnow,bttvb堅果類的食物大部份的人因該都很愛6 Z; m; ]2 W8 j& a  H' p0 i9 z
真的是越吃越欲罷不能停止
5 Y- r* @2 u1 l6 ^1 k& vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓人上癮$ S; g3 u# T6 S
沒想到毛豆可預防乳癌防止貧血
! C( @. p( x+ h5 i  W4 h- R$ G% ctvb now,tvbnow,bttvb又認識了一個新常識

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