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標題: [中式食譜] 方太簡單蠔做冬 [打印本頁]

作者: fcity 時間: 2012-12-21 11:44 AM 標題: 方太簡單蠔做冬

■做冬最緊要一家團圓，簡單嘅菜式都可以好好味㗎！ , x# c3 O3 y* G
今日冬至，也是傳說已久的世界末日，但既然你依然在讀着這版，證明末日未到，那麼看完方太教的幾個健康冬至菜式，就趕快到市場買好材料，為家人預備今晚的豐富晚餐吧！飯後，更可以齊齊動手包湯圓，享受家庭團聚之樂兼慶祝世界還在轉。# c% _, r4 h# x
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■《福氣圓滿家常菜》tvb now,tvbnow,bttvb% w6 J5 d! A7 M. w: E
方太，一個熟悉的名字，對小記來說，真的是「細細個就聽過佢個名」。小時候，都是在電視上的婦女節目，看着方太教烹飪；想不到長大了，居然有機會一睹她的廬山真面目。os.tvboxnow.com2 D/ A3 _" V5 c$ t" D7 A
今日請方太來是要教大家煮幾個過冬菜式，當然要以健康為大前提啦！正如方太也說：「每逢過節，一家人都會大吃一餐，可是香港人的居住環境太逼狹，一班人聚在一起不但很逼，而且又要煮一大輪，所以常常出街吃。以前比較窮，少出街吃，根本不會計較健康不健康的問題；但現在出街吃得多，又要多花錢又不健康。」說得對！出外吃飯，總是太多油、鹽、糖、味精，還爆出地溝油事件，這樣下去，世界未末日，我們恐怕已因吃得不健康而…… o0 f7 U& |" p N" ?
趁着冬至，一家團圓，跟方太學做些既經濟又得體，簡單而美味有益的餸菜吧！「以家常菜的簡單煮法，配搭新食材，已經好豐富。」方太笑着說，譬如淮山，大家都覺得它粗賤，只懂吃乾貨，用來放湯；其實新鮮淮山同樣非常有益，日本人甚至用來生食，從中醫角度看，淮山是有補脾益胃的功效，配合鮮雞一齊蒸更加有益。4 f6 j% A' i7 L4 T5 ~" n5 V' p" C
說到底，一家人吃飯最緊要是開開心心齊齊整整，簡單幾個菜式又健康又能哄屋企人開心，何樂而不為？

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金蠔海參煲方太心得：金蠔是用竹籤穿成串的蠔乾，味道鮮美；先用紹酒和薑片蒸，可減少金蠔的腥味及易於煮軟。刺參煮後會出水，所以不用加太多水分燜煮。tvb now,tvbnow,bttvb1 J* K2 A+ c5 j! V& B+ Z5 r2 {9 n' @
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份量：4人　時間：1小時20分鐘（未計浸發時間）
難度：★★★ 公仔箱論壇 @7 {2 [! J4 t e. v& h$ s

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材料：金蠔10隻、刺參（已浸發）6條、燒肉8件、薑片/葱段各少許、乾葱（切片）2粒tvb now,tvbnow,bttvb% e. N# q: A7 E- t8 q- L

調味料：蠔油1湯匙、生抽半茶匙、老抽1茶匙、水200毫升、鹽/糖/紹酒各少許TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 O5 W2 h+ C: ^1 ]+ j' }: `

做法：* p2 I0 i% Q" o5 ?0 Z) _, `
1.金蠔用溫水洗淨，放碗內，加入薑片和紹酒蒸一會後取出，備用。刺參汆水後備用。
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2.燒熱油，爆香薑片、葱段和乾葱片，加入金蠔、燒肉和刺參，灒酒，放入其他調味料煮至滾起，轉放入燜煲中。% V$ _3 w8 o; m% D

3.用中火燜煮至材料入味，汁收濃，完成。 os.tvboxnow.com) [# p5 {4 t' m- X" m" n' N

百頁結燜五花肉方太心得：燜煮的菜只能介紹做法，其他要靠自己捉摸、試味，經多次嘗試後，才能掌握竅門；燜煮菜的好處是可以試味及有補救方法。百頁結是由百頁做成，在上海南貨店有摺妥的小結出售，方便省時許多。os.tvboxnow.com2 }  l& F* h; Z6 A: Y% j
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份量：4人　時間：1小時20分鐘　難度：★★★
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材料：% q, b4 x8 ^3 e
五花腩12両、百頁結（已浸）12個、冬菇（已浸去蒂）/薑片/葱段各少許

調味料：老抽約1.5湯匙、冰糖碎1湯匙、水450毫升、生抽/鹽/酒各少許
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做法：* K+ t5 g& i2 {3 i' l
1.五花腩汆水，洗淨後切成塊狀。

2.燒熱油鑊，爆香薑片、葱段，放入五花腩略爆炒，灒酒，轉放入深煲中，加入水、生抽、老抽、冰糖碎和鹽調味後再燜煮。tvb now,tvbnow,bttvb! h" x: u% e, x: M' [6 E3 x' C

3.待腩肉半腍時，加入冬菇、百頁結同燜，煮至汁料收濃即成。 os.tvboxnow.com! `3 c$ q# Z! J( l2 e) B

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鮮淮山蒸嫩雞方太心得：新鮮淮山又名山藥，是補氣有益的食材，配合雞同蒸是最佳組合，簡單易做，是老少咸宜的美食。
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份量：4人　時間：30分鐘　難度：★★ 8 P, s1 q9 I* {# U) S) h1 m7 j" o- {
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材料：
鮮雞¼隻、鮮淮山1段、杞子/葱粒各少許: U, n1 @* b9 A5 V: E
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調味料：生抽1湯匙、鹽/糖各¼茶匙、生粉1茶匙( Y% o& J: C$ }" W1 A$ F
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做法：os.tvboxnow.com7 T2 a) u) A: u
1.鮮淮山去皮，洗淨，切成厚片，鋪在碟上，備用。公仔箱論壇) @4 e/ {( m. ~

2.鮮雞洗淨，斬成小件，放入調味料拌勻，略醃。

3.將已醃的雞件鋪在淮山面，杞子沖水後撒上面。$ k* ~: d) v; X8 i7 t1 j8 J

4.燒熱水，隔水蒸熟雞件，灑上葱粒，再焗約2分鐘即可。公仔箱論壇: H& J- S0 |4 q7 w2 `/ N
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鮮肉湯圓湯圓鹹食真是買少見少，一來大家都以為搓湯圓又花時間又花心機，二來現成的急凍甜湯圓實在太便宜，一包12粒的價錢可能已經夠你買包糯米粉。其實吃湯圓除了是取其團圓諧音，亦是一家人在預備晚飯同時，齊齊動手、有說有笑地搓起湯圓，感受團圓氣氛。此情無價，更何況做個湯圓其實又簡單又快捷，何不藉此賺個天倫樂呢？os.tvboxnow.com. A6 ?& Q4 M* S

份量：4人　時間：450分鐘　難度：★★★ os.tvboxnow.com" m- `+ j1 o6 M

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■一齊做湯圓過冬，感覺好溫暖㗎！
材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x$ Q" h8 G6 E1 Y. m+ }4 F! T
糯米粉6両、豬肉（剁碎）6両、冬菜（剁碎）半湯匙、豆苗/冬菇絲/火腿絲各少許、上湯適量
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調味料：生抽2茶匙、胡椒粉/生粉/水各少許$ I' q& }$ k$ k' L

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K" f, ?0 C. z: r" `& m9 a
1.糯米粉加水，搓勻成粉糰，再分成小份，備用。

2.豬肉加調味料，攪勻，再放入冬菜拌勻成餡料。公仔箱論壇: P, }# C. i0 F3 ]
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3.將糯米粉糰包入適量餡料成湯圓，放入滾水中煮至浮起，撈出。os.tvboxnow.com. u4 u% d: U2 L# h" L6 D
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4.煮滾上湯，加入火腿絲和冬菇絲，再加入豆苗和湯圓，待再度滾起即成。

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作者: joeybibi 時間: 2013-9-1 08:57 AM

多謝提供.我會試煮.謝謝..

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